Est-il sécuritaire d'exercer avec des poids?

Question

J'ai perdu £ 40 depuis qu'il a été diagnostiqué avec le diabète de type 2 (diabète non insulino-dépendant) il ya cinq mois.

Je marche, natation ou le cycle cinq fois par semaine.

J'ai récemment rejoint une salle de gym, mais me méfie de l'utilisation de l'équipement.

Un instructeur m'a dit que les exercices impliquant des poids sont contre-indiqués pour les personnes atteintes de diabète en raison de possibles lésions oculaires capillaire.

J'ai d'abord pensé qu'elle voulait poids libres, mais maintenant crois qu'elle voulait dire tout équipement qui pèse d'utilisation, à savoir biceps, extension des jambes, presse jambes, etc

Quelle est votre opinion à ce sujet?

Répondre

Merci pour votre demande, et je suis ravi d'entendre que vous faites si bien à perdre du poids - le principal traitement pour le diabète de type 2.

Je dirais que vous avez été un peu mal informés ici - même si je peux comprendre pourquoi un instructeur a donné ce conseil.

Je pense que votre instructeur avait peur de vous forcer très dur lors de l'utilisation des poids lourds et ainsi risquer de petits caillots de sang à l'arrière de l'œil (même si elles sont relativement rares, même chez les athlètes).

Mon point de vue est que vous êtes tout à fait apte à exercer en utilisant des haltères et des machines de résistance, tant que vous êtes sensible et non en utilisant des poids ou la résistance que des causes importantes forcer.

Vous n'êtes pas en train de construire le muscle, les répétitions afin élevés de poids plus faible est probablement le meilleur ici pour raffermir les muscles et aider à la perte de poids.