Question
J'ai décidé d'être courageux et de prendre les enfants à l'étranger pour des vacances.
Je suis inquiet, je pourrais paniquer monter dans l'avion et quand je suis arrivée en Espagne, en sachant que je ne peux pas rentrer à la maison pour une semaine entière.
Est-ce que je peux obtenir de mon médecin pour m'aider à calmer?
Répondre
Peur de l'avion est une affection fréquente, et pour certaines personnes, il peut être si grave - elle peut être socialement invalidante.
Ceux qui ont peur de prendre l'avion ne peut simplement pas s'envoler n'importe où que ce soit pour le travail ou les vacances, et par conséquent manquer d'une manière importante.
La plupart des gens se sentent inquiets au sujet du vol parce que ce n'est pas quelque chose que nous faisons tous les jours et nous ne sommes pas «en contrôle» de la situation.
Je connais des gens comme vous qui ne peuvent physiquement bord de l'avion et de supporter les symptômes physiques désagréables de l'anxiété - les mains moites, palpitations, nausées - mais trouver les attaques de panique et l'inquiétude sur le vol de retour insupportable.
Souvent, il ruines de leurs vacances parce qu'ils ne peuvent pas se détendre.
Mon conseil est d'envisager d'aller le long de l'un de la crainte de cours de vol menés par les compagnies aériennes telles que European Airways.
C'est un parcours d'orientation en utilisant des techniques psychologiques, et comprend souvent un vol spécial accompagné qui explique tout ce que vous ressentez et vous aide à comprendre tout cela.
Les cours sont efficaces et utiles. De nombreux autres cours indépendants sont également disponibles.
Les techniques de relaxation sont la clé - apprendre à rationaliser la peur et les dangers imaginaires - et la formation de votre esprit à penser de voler d'une manière différente. L'hypnose peut aider aussi.
Si vos soucis ne sont pas trop grave, vous pouvez souhaitez demander à votre médecin au sujet d'un médicament appelé propranolol.
Il bloque tous les effets physiques de l'anxiété, tout en gardant votre esprit clair.
Cette option est préférable de s'appuyer sur l'alcool pour calmer vos nerfs.