Quels aliments contribuent à mon ballonnement de l'estomac?

Question

Je souffre de temps en temps avec un ventre très gonflé, tant et si bien que je peux être dans beaucoup de douleur, même si elle est probablement vent juste piégé.

Je me sens gonflé après avoir mangé, même si je n'ai pas mangé grand-chose.

Je me demandais s'il ya des aliments particuliers que je devrais éviter.

Répondre

Le ballonnement signifie probablement que vous n'êtes pas tolérez quelque chose.

Qu'est-ce que quelque chose ne va prendre un peu de travail de détective. Les coupables les plus probables sont le blé et les produits laitiers.

Essayez de deux semaines sans aucun produit laitier première - si elle s'installe alors vous avez trouvé ce que vous devez faire preuve de prudence.

Si cela ne règle pas, vous pouvez redémarrer les produits laitiers, mais couper le blé pendant deux semaines et vous verrez. La plupart du temps c'est l'un de ces deux groupes d'aliments.

Il pourrait être quelque chose d'autre, donc l'autre façon de procéder est de faire un journal alimentaire pendant une couple de semaines, notant tout ce que vous mangez et buvez, et quand, et notant votre ballonnements et quand cela vous ennuis.

Vous pouvez regarder par-dessus son journal à la fin de deux semaines pour voir si vous pouvez repérer un modèle.