Votre taux de cholestérol ne doit pas être supérieure à 4 mmol / l, avec le cholestérol LDL inférieur à 2 mmol / l
Si vous êtes diabétique, vous êtes à risque supplémentaire de maladie cardiovasculaire. Maintenant, les experts ont élaboré des lignes directrices pour les médecins à aider leurs patients à éviter des troubles cardiaques.
Quel est le risque?
Bien que le diabète est une conséquence du pancréas ne produit pas d'insuline pour contrôler la glycémie, il affecte aussi votre circulation.
Si la glycémie n'est pas contrôlée, le diabète contribue au rétrécissement et le durcissement des artères. Cela peut conduire à une mauvaise circulation, ulcères de jambe, les maladies cardiaques, de caillots sanguins, de crises cardiaques et d'AVC.
Maladies causées par le rétrécissement des artères sont collectivement connus comme les maladies cardiovasculaires (MCV). Si vous souffrez de diabète, vous sont cinq fois plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires. Chaque année, 25.000 personnes atteintes de diabète meurent d'une maladie cardiovasculaire.
Quelles sont les lignes directrices?
Six des plus grandes organisations impliquées dans CVD ont élaboré des lignes directrices pour les médecins généralistes. L'idée est de créer une approche cohérente, cohérente pour prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires.
Lignes directrices des sociétés européennes conjointes de (JBS 2) remplacera le 1 JBS directives qui ont été publiés en 1998 et ont porté uniquement sur les maladies cardiaques.
Les organisations concernées sont: la Société européenne cardiaque, la Société européenne d'hypertension artérielle, le diabète en Europe, Coeur Europe, le Care Society primaire cardiovasculaire et le Stroke Association.
Quoi de neuf?
Les auteurs du rapport appellent à des contrôles de coeur pour toutes les personnes de plus de 40 ans, indépendamment de si oui ou non ils ont un état qui les met en danger. Les lignes directrices énoncées traitement préventif pour les personnes à haut risque, telles que la modification du mode de vie (amélioration de l'alimentation et de l'exercice) et les cibles pour le cholestérol, la tension artérielle et le taux de glucose dans le sang.
Qu'est-ce que cela signifie pour moi?
Tout le monde avec le diabète, indépendamment de l'âge, devrait avoir leurs facteurs de risque de MCV évalués.
Cela signifie que la vérification de votre habitude de fumer, régime, régime d'exercice, le poids corporel et de la distribution, de la pression artérielle, le cholestérol, le niveau d'HbA1c et des antécédents de MCV dans votre famille immédiate.
Cholestérol LDL
Si vous êtes diabétique et que vous voulez réduire votre risque de maladie cardio-vasculaire, vous devriez viser pour le suivant.
- Pression artérielle: nouvelle cible inférieure de 130/80mmHg.
- Cholestérol: nouvelle cible inférieure de moins de 4 mmol / l, avec le cholestérol LDL ne dépasse pas 2 mmol / l.
- Glycémie: 4-6 mmol / l (à jeun) et un taux d'HbA1c inférieur à 6,5 pour cent.
Lifestyle
1. Arrêter de fumer: le tabac accélère le processus de durcissement des artères, en ajoutant aux dégâts causés par l'alimentation, l'âge et le diabète.
Calculez votre IMC
- Multipliez votre taille (m) par lui-même 1.61x1.61 = 2.59
- Divisez votre poids (en kg) par ce chiffre
- 75 ÷ 2,59 = 29 est le BMI
2. Si votre IMC est supérieur à 25, vous avez besoin de perdre du poids. La même chose est vraie si vous portez trop de graisse autour de la moyenne.
Votre tour de taille ne devrait pas être plus de 102cm (mâle) ou 88cm (femelle), avec des objectifs plus stricts pour les Asiatiques de moins de 90cm (mâle) et 80cm (femelle).
3. Limitez la quantité de graisse que vous mangez à moins de 30 pour cent de votre régime alimentaire global.
Les acides gras saturés devrait représenter moins de 10 pour cent de votre apport total en gras. Gras saturés se trouve dans la viande rouge, la volaille, le beurre, le saindoux et la margarine.
Le saviez-vous?
Les stérols végétaux ou stenols ajoutées à la margarine (Benecol, Flora Pro Activ) peuvent réduire le taux de cholestérol LDL par 0.54mmol / l.
Cela permettrait de réduire votre risque de maladie cardiaque de 25 pour cent sur deux ans.
4. Remplacer les graisses saturées par des graisses mono-insaturées (huile d'olive ou de colza). Utilisez margarines à base de ces huiles, et choisir ceux sans matière grasse hydrogénée.
5. Gardez votre consommation de cholestérol alimentaire à moins de 300 mg par jour.
Peu d'aliments contiennent du cholestérol: les exceptions sont le foie, les reins et les œufs.
6. Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes frais chaque jour.
7. Manger deux portions de poisson par semaine. Les poissons gras (saumon, thon) sont de bonnes sources d'acides gras oméga 3 qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.
Le saviez-vous?
Un jaune d'oeuf contient environ 200 mg de cholestérol.
8. S'en tenir aux directives du gouvernement pour l'alcool de moins de 21 unités par semaine pour les hommes et moins de 14 unités par semaine pour les femmes.
9. Gardez l'apport en sel dans 6g (2,4 g de sodium) par jour.
10. Exercer pendant 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, il doit obtenir votre rythme cardiaque vers le haut.
Médicaments
Aspirine 75 mg par jour est recommandée si vous souffrez de diabète et répondez à l'un des critères suivants.
- Vous êtes âgé de plus de 50 ans.
- Vous êtes moins de 50 ans mais avez eu du diabète pendant plus de dix ans.
- Vous êtes déjà traité pour une hypertension artérielle.
Les médicaments qui réduisent le cholestérol (statines) sont recommandés pour toutes les personnes atteintes de diabète qui ont atteint l'âge de 40 ans, et pour les jeunes adultes qui ont aussi soit:
- maladie des yeux (rétinopathie)
- une maladie rénale (néphropathie)
- un mauvais contrôle de la glycémie (HbA1c supérieur à 9 pour cent)
- l'hypertension artérielle qui nécessite un traitement
- le taux de cholestérol supérieur à 6 mmol / l
- une histoire de maladie cardiovasculaire prématurée dans la famille immédiate
- caractéristiques du syndrome métabolique (obésité centrale avec un cholestérol élevé et l'hypertension artérielle).