Chacun veut avoir une peau d'apparence plus jeune. Malheureusement, même les crèmes pour le visage les plus efficaces ne peuvent pas tourner en arrière les années, en dépit de «réduire l'apparence des rides et ridules. Mais il ya des mesures que nous pouvons tous prendre pour que notre peau est en bonne santé plus longtemps.
Comprendre votre peau
Avant que vous puissiez prendre soin de votre peau correctement, vous devez le comprendre. Plus grand organe de notre corps est constitué de trois couches.
- L'épiderme externe contient des cellules pigmentaires, la couche de surface couche cornée constituée de cellules de la peau à plat, mort, et la couche basale où les nouvelles cellules sont produites et voyage vers le haut.
- La couche de derme moyen contient des vaisseaux sanguins, les nerfs, les glandes sébacées, les fibres de collagène et d'élastine.
- La couche sous-cutanée intérieure contient des vaisseaux sanguins, les follicules pileux et les cellules graisseuses.
Il ya un certain nombre de choses qui déterminent la rapidité avec laquelle notre peau vieillit, y compris les facteurs génétiques tels que votre type de peau naturelle, les facteurs environnementaux tels que l'exposition à des facteurs de soleil et externes tels que si vous fumez.
En général, les peaux pâles ride plus vite que les peaux foncées qui sont protégés par une augmentation des quantités de pigment et de lipides.
L'âge est un autre facteur essentiel: votre peau est très différent entre 20 et comment il est à 70. Pour cette raison, nous avons mis en place un plan d'action pour savoir comment prendre soin de votre peau décennie par décennie.
Prendre soin de votre peau dans votre 20s
Vos 20s est un grand moment pour votre peau. Vous avez laissé derrière vous les taches de l'adolescence, mais votre peau conserve un éclat de jeunesse et l'épiderme est toujours grasse et humide de rosée.
Cela dit, le renouvellement cellulaire de la peau dégringole jusqu'à 28 pour cent. Les cellules mortes sont éliminées moins bien, ce qui conduit à la peau légèrement plus terne prospectifs.
Plan d'action
- C'est une bonne idée de prendre l'habitude d'utiliser un nettoyant et toner - surtout si vous portez du maquillage tous les jours.
- Utilisez un hydratant avec un FPS élevé (autour de 15) par jour. Les rayons UVA pénétration vont déjà commencer à prendre le rebond à partir de fibres de collagène et d'élastine bobines dans le derme. Dermatologues dire jusqu'à 80 pour cent de toutes vieillissement peut être due à la lumière du soleil.
- Maintenant, c'est aussi un bon moment pour abandonner la cigarette. Fumer s'arrête oxygène vers les cellules de votre peau et peut causer le vieillissement prématuré, pour ne pas mentionner les lignes plissement autour de la bouche dans les années à venir.
- Éviter d'entrer dans l'habitude de yo-yo. Ceci est un autre facteur qui contribue à rides prématurées - peau débordés peau est baggier.
- Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.
Prendre soin de votre peau dans votre 30s
le renouvellement cellulaire de la peau ralentit davantage, alors que les dommages causés par la pollution, la fumée et le soleil commence à faire sentir ses effets sur le derme. Cela provoque des fibres de collagène pour desserrer sorte que la peau commence à s'affaisser.
Quand vous souriez, graisse sous-cutanée forme des crêtes qui refusent de rebondir aussi facilement que par le passé. Vos premières rides peuvent commencer à apparaître.
Plan d'action
Le saviez-vous?
- A présent, vous devriez avoir établi un régime de soins quotidiens qui consiste à nettoyer, hydrater et protéger votre peau du soleil.
- Ayez une alimentation équilibrée riche en antioxydants tels que les vitamines A, B, C et E qui combattent les radicaux libres dans l'environnement (molécules instables qui attaquent les cellules de notre corps et accélérer le vieillissement). Ensemble, ces vitamines vont aider la peau à se réparer, restent humides et de produire les enzymes qui stabilisent la production de collagène.
- Pour plus de protection, essayez d'utiliser un antioxydant visage de crème, comme celui qui contient de la vitamine E.
- Réduire la consommation excessive d'alcool. Boire prive la peau de nutriments essentiels et provoque des vaisseaux sanguins du visage pour dilater. Si vous ne faites pas attention, ils peuvent se dilater de façon permanente, conduisant à «veines» rouges.
- En général, garder beaucoup d'eau pour conserver davantage d'humidité dans votre peau potable.
- Assurez-vous de dormir suffisamment - nous savons tous combien le sommeil de quelques nuits réparatrices améliore notre teint.
- Utilisez une crème de nuit vitaminé. La recherche indique que la température de la hausse de la peau la nuit, donc les nutriments sont mieux absorbés.
Prendre soin de votre peau dans votre 40s
Sébum production (pétrole) plonge dans votre 40s, ce qui est très bien si vous avez la peau grasse, mais aussi signifie que vous aurez besoin d'une bonne crème hydratante pour reconstituer la perte d'humidité. Même ainsi, éviter les produits à base de pétrole qui obstruent les pores.
Perte de graisse dans la couche sous-cutanée laisse votre peau plus fragile, et le derme continue à perdre de son élasticité.
Le stratum corneum commence à devenir encore plus épais, car les cellules mortes de la peau traîner plus longtemps.
Plan d'action
- Si vous ne l'avez pas déjà fait, prenez l'habitude d'exfolier régulièrement avec un gommage du visage - mais n'allez pas trop loin. Une fois par semaine ou si c'est suffisant.
- Vous pouvez également essayer d'utiliser une crème contenant des acides alpha-hydroxy (AHA) qui aident à enlever les cellules de l'épiderme externe morte loin en dissolvant obligations en protéines, en laissant votre visage plus fraîche.
- Certains experts mettent en garde que la surexploitation des AHA peut causer à votre peau pour fluidifier davantage et devenir plus sensible au soleil. Rappelez-vous aussi: plus votre peau est le plus mince qu'il obtient.
- Comme les rides plus profondes commencent à se former, vous pouvez expérimenter avec une crème rétinoïde qui utilise une forme pure de vitamine A. Ces crèmes peuvent aider à réduire les signes de rides, ridules et taches de vieillesse - bien que ceux avec les peaux sensibles vont-ils trouver piquer leur peau en premier.
- Le plus efficace est Retinova (trétinoïne), qui est disponible uniquement sur ordonnance.
- Les crèmes contenant un autre dérivé de vitamine A, le rétinol, sont librement disponibles sur le comptoir dans les pharmacies.
- Tous les produits contenant de la vitamine A rendent la peau plus sensible au soleil - donc à utiliser avec un FPS ou comme crème de nuit.
Prendre soin de votre peau dans votre 50s et au-dessus
Les cellules pigmentaires (melamolytes), bien que moins nombreux, souvent s'agglutiner pour former des taches de vieillesse brunes.
Sébum production (pétrole) se rétrécit de plus, la couche cornée continue d'épaissir et de collagène devient plus fibreux.
Les niveaux d'oestrogène diminue après la ménopause, signifient que la peau perd de son embonpoint et de ton, ce qui peut laisser sèche, démangeaisons et plus sensibles aux allergènes.
La peau mature est non seulement plus fragile, il est physiquement moins sensible aussi, et donc plus vulnérables aux ecchymoses et aux déchirures. En plus de cela, il faut beaucoup plus de temps à se guérir.
Les vaisseaux sanguins se cassent facilement, et les verrues et autres excroissances de la peau deviennent plus fréquents dans votre 50s.
Plan d'action
- Prendre des précautions supplémentaires avec votre peau à ce stade de la vie.
- S'en tenir à un nettoyant doux / toner pour nettoyer votre peau, éviter les irritants et astringents tels que l'alcool.
- Utilisez une bonne crème hydratante avec un haut-SPF, et garder hors du soleil.
- Vous pouvez essayer une crème avec une formule «anti-vieillissement» tels que le rétinol ou idebenone - utiliser ces produits pendant la nuit, car ils rendent la peau plus sensible au soleil.
- Rappelez-vous: avec le vieillissement de la peau, les rides sont à la fois naturel et normal. A habitée visage a autant de caractère et la beauté comme un jeune un.