Bien dormir est souvent le résultat d'avoir de bonnes habitudes de sommeil.
Le sommeil est un facteur important dans nos vies. Quand nous dormons: nous nous reposons, et notre corps est capable de renouveler son énergie.
C'est tout à fait naturel que nous passons beaucoup de temps à parler de la façon dont nous avons dormi et si nos enfants ont dormi et combien.
Le sommeil est aussi important parce que des rêves. Quand nous rêvons, nous traitons tous les événements de la vie quotidienne. Obtenir un sommeil de bonne nuit, donc, influence notre bien-être psychologique.
Il ya plus de preuves que le sommeil est liée à la définition de la mémoire à long terme et bon sommeil est important pour la réussite scolaire.
Bien dormir est souvent le résultat d'avoir de bonnes habitudes de sommeil, dont les parents sont responsables de l'enseignement à leurs enfants.
Combien de sommeil fait un enfant a besoin?
Le rythme de sommeil de votre enfant - si oui ou non ils dorment et pour combien de temps - affecte toute la famille. C'est pourquoi de bonnes habitudes de sommeil et les règles sur l'heure du coucher sont importants.
Combien de dormir un enfant a besoin dépend de l'individu, et cet article ne peut servir de guide.
Vous pouvez avoir un enfant très actif, qui n'a pas besoin de beaucoup de sommeil. Essayer de changer les habitudes de sommeil de l'enfant à ce que prétend quelqu'un d'autre est «normal» ne fera que causer des ennuis.
Combien d'heures de sommeil à un besoin nouveau-né?
Un nouveau-né dort habituellement entre 16 et 19 heures par jour, en se réveillant souvent tous les deux à trois heures pour manger.
Depuis la faim sera généralement les réveiller, les bébés ne sont normalement pas dormir plus de quatre ou cinq heures à la fois.
Certains bébés dorment plus que cela, peut-être huit ou 10 heures à la fois. C'est très bien, à condition que votre enfant est normal, en bonne santé et en pleine croissance.
D'autre part, si votre bébé a perdu du poids ou ne prend pas assez de poids, vous pouvez avoir à la réveiller tous les deux ou trois heures pour une alimentation. Votre médecin ou un visiteur de santé vous diront quoi faire, si c'est le cas.
Combien d'heures de sommeil à un besoin de trois mois vieux?
A trois mois, bébé dort habituellement entre 13 et 15 heures par jour. Environ cinq heures ce sera au cours de la journée et le reste pendant la nuit.
Votre bébé peut se réveiller encore une ou deux fois chaque nuit. Si votre bébé ne se réveille, essayez ce qui suit.
- D'abord voir si votre bébé va rapidement revenir à dormir. Si la couette a été lancé, remettre le couvercle et le frotter sur leur corps en douceur, juste pour les rassurer que vous êtes là. Cela peut suffire pour envoyer votre tot rendormir, alors laissez quelques minutes passent avant toute chose.
- Si vous avez besoin de nourrir ou de changer votre bébé - faire rapidement et tranquillement, sans avoir à allumer les lumières. Ne parlez pas à votre bébé ou jouer avec lui en ce moment. Cela vous apprendra à votre enfant que rien d'excitant se passe dans la nuit et que parler et jouer seulement se produire au cours de la journée.
- Les bébés ne se soucient pas de savoir si ils dorment la nuit et rester éveillé pendant la journée, ou l'inverse. C'est aux parents de leur apprendre ce qui est mieux.
Combien de sommeil ne le nourrisson ont besoin de 6 à 12 mois?
À cet âge, votre bébé dort habituellement entre 12 et 14 heures par jour.
Si votre bébé se réveille la nuit, il est maintenant tout droit de laisser bout de cinq minutes avant d'aller à elle.
A présent, vous allez probablement reconnaître les différents cris de votre bébé pour quand il a faim, de fatigue ou de douleur.
A cet âge, les bébés commencent à faire «sommeil associations». Donc, si vous allez à l'intérieur et d'interagir avec eux, ils vont bientôt s'attendre à ce que cela se produise, et les nuits suivantes, pleurer jusqu'à ce que vous allez po
Donc, si vous êtes heureux que votre enfant n'a pas faim ou sale, essayez de ne pas les stimuler à tous et laisser à s'installer sur leur propre.
Si vous ne devez aller dans, frottez doucement votre bébé et de parler doucement à les rassurer que vous êtes là. Ils peuvent avoir une peluche préféré ou une couverture pour se blottir à la nuit. Ces objets familiers feront de votre bébé à se sentir en sécurité.
Combien de sommeil d'un enfant ne doit âgés entre un et trois?
Un tout-petit dort habituellement entre 10 et 12 heures par jour.
C'est une bonne idée d'avoir une routine de pré-coucher que, autant que possible, est toujours le même pour préparer votre enfant à l'heure du coucher et dormir. De cette façon, votre enfant saura quand il est temps de se coucher.
Qu'est-ce qu'une routine du coucher?
C'est de faire les mêmes choses, dans le même ordre, à la même heure chaque jour - juste avant d'aller au lit. Une routine qui dure 15 à 30 minutes est la meilleure. Voici un exemple.
- Laissez votre enfant se calmer en jouant à un jeu tranquille ensemble.
- Laissez votre enfant choisir ce pyjama à porter.
- Demandez-leur de se brosser les dents et d'aller aux toilettes, etc
- Écoutez de la musique douce.
- Lire ou raconter une histoire.
- Rentrez votre enfant avec leur couverture, ours en peluche ou une autre chose qui les fait se sentir en sécurité.
Combien d'heures de sommeil à un besoin enfant d'âge préscolaire?
A trois à cinq ans dort habituellement entre 10 et 12 heures chaque nuit.
Routines de couchage et du coucher sont devenus familiers, mais à cet âge les enfants peuvent souffrir de cauchemars (dont ils se souviennent), ou terreurs nocturnes (où ils ne se souviendront pas).
Avec les terreurs nocturnes, votre enfant peut crier hystériquement ou se lever et se promener. Mais ils ne sont pas éveillés et sont difficiles à communiquer. Ils vont se rendormir en quelques minutes et ne pas se souvenir de lui dans la matinée.
Si votre enfant se réveille en pleurant à cause d'un cauchemar, ils ont besoin de confort et de sécurité.
- Allez dans la chambre de votre enfant.
- Frottez doucement le dos.
- Parlez doucement.
- Ne demandez pas à votre enfant de rêve. Souvent, ils ne seront pas tout à fait réveillé, et ils vont se rendormir plus vite si vous venez de vous asseoir avec eux tranquillement.
Combien de sommeil fait un écolier besoin?
Un écolier a généralement besoin de dormir environ 10 heures tous les soirs. Au moment de décider sur un coucher, gardez à l'esprit quelle heure votre enfant doit se lever et combien de temps il leur faut pour se préparer pour l'école.
Vous voulez que votre enfant de dormir une bonne nuit et se sentir reposé le matin. Sinon, votre enfant ne sera pas tirer le meilleur parti de l'école et chaque matin sera une corvée, en essayant d'obtenir un enfant fatigué de sortir du lit.
Que faire si mon enfant ne dort pas autant que je pense qu'ils devraient?
Utilisez votre bon sens. Si votre enfant a l'air reposé et se développe normalement, ils sont probablement dormir suffisamment.
Avez-vous ou votre partenaire dormez moins que la normale (six à huit heures)? Le besoin de sommeil est souvent transmis par les parents.
Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre enfant, demandez à votre médecin ou visiteur santé pour des conseils.
Si mon enfant se réveille en pleurant, devrais-je simplement les ignorer?
En tant que parent, vous apprendrez ce que signifient les différents cris.
Souvent les bébés vont se régler et devraient avoir le temps de le faire. S'ils ne le font pas, allez dans les rassurer que vous êtes là, sans fournir plus de stimulation.
Chez l'enfant plus qui se réveille, quand ils dorment généralement à travers la nuit, quelque chose a évidemment bouleverser leur routine et vous pouvez aller dans les rassurer. Encore une fois, essayez de ne pas faire plus que le minimum, de sorte qu'ils retournent et se rendormir.
Si votre enfant pleure de façon inattendue, vous devez toujours vous assurer qu'ils ne sont pas malades ou de la fièvre. Mais c'est rarement le cas, et généralement vous aurez remarqué qu'ils n'étaient pas les mêmes normales au cours de la journée.