Question
Il est difficile de savoir par où commencer, ou si je dois être stupide et 'me ressaisir.
J'ai été dans une relation on / off pendant environ trois ans. Il ya environ un mois, après deux mois de me voir en pleurant et stressé et incapable de dormir à cause de problèmes relationnels, j'ai décidé de l'appeler un jour.
Je ne me sens pas mieux pour l'avoir fait, et semblent avoir perdu la capacité de sourire ou avoir un sens de l'humour.
La seule fois où je me sens heureux, c'est quand je dors comme je ne pense pas. Il a traversé mon esprit que je veux disparaître, pour ne pas avoir à penser ou à causer à quiconque de penser à moi.
Je ne me souviens vraiment pas la dernière fois que j'ai eu une période prolongée de bonheur.
J'étais déprimé à l'université, dans la troisième année étant prescrit des bêta-bloquants pour l'anxiété, que je ne pouvais pas arrêter de pleurer et je me sentais incapable de faire face.
Depuis lors, j'ai été engagé et a cassé cette décollé il ya quelques années. La relation la plus récente a été très important pour moi, mais j'ai senti pour mon estime de soi et la santé mentale que je devais sortir.
Cependant, je me trouve maintenant, encore une fois, incapable de voir les choses comme bon ou pour le plaisir. J'ai commencé à éviter les amis et les appels de la famille, en tant que plutôt que de déranger ainsi, je suis en train de traiter avec moi-même. Mais je ne fais pas trop bien.
Je ne suis pas sûr de ce que je peux faire. Je viens dans le travail, en attendant le jour à la fin, et rentrer à la maison en attente pour quand je peux aller au lit pour oublier ma vie.
S'il vous plaît pouvez-vous m'aider?
Répondre
David écrit:
C'est une évidence aveuglante que vous êtes déprimé. Alors s'il vous plaît consulter votre médecin cette semaine.
Je m'en remets à Christine pour vous conseiller.
Bonne chance
Christine:
Oui, je suis tellement désolé que vous avez un moment terrible. S'il vous plaît faire comme David conseille et consultez votre médecin dès que possible.
En outre, voici quelques autres idées pour vous.
Je pense que vous devriez passer le test de la dépression Goldberg, qui se trouve là. Vous pouvez ensuite indiquer à votre médecin votre résultat.
Je pense aussi - et je dois admettre que je suis partial ici à cause de ma propre formation - que vous pourriez vraiment utiliser une thérapie cognitivo-comportementale.
Mais beaucoup dépendra de savoir s'il existe des dispositions suffisantes pour cela sur le HNFA dans votre région, et si votre médecin généraliste vous référer pour cela.
Si vous êtes en mesure de suivre la voie privée, vous pouvez en savoir plus sur le traitement et les thérapeutes en prenant un oeil sur le site de l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives.
Puis-je suggérer aussi un livre qui serait d'une grande utilité pour vous - car il va vous permettre de travailler sur le problème de la première page.
Il a appelé «Mind over humeur» et c'est par Greenberger et Padesky et publié par Guilford Press.
Vous êtes vraiment pas très bien, et ce qui vous empêche de profiter de votre vie et vos relations.
Si vous avez vous-même mieux, tout le reste va tomber en place. Alors s'il vous plaît obtenir l'aide dont nous avons été informés.
Vous en avez besoin. Et bientôt, les choses vont commencer à s'améliorer.