Question
Je vous écris pour vous demander si vous pensez que je devrais demander de l'aide psychiatrique pour le problème décrit ci-dessous, ou devrais-je essayer de régler cela par moi-même.
J'ai été impliqué dans un terrible accident de voiture quand j'avais seulement cinq-ans. Ma tante et mon oncle, ma mère, ma sœur et moi étions tous assis sur le siège avant d'une camionnette lorsque nous avons frappé un camion. Aucun d'entre nous portaient des ceintures de sécurité.
Mon oncle est mort immédiatement. Ma tante et ma mère ont cassé les jambes et les clavicules, tandis que ma sœur est allée à travers le pare-brise et était dans le coma depuis un certain temps.
Heureusement, elle a survécu et est très bien aujourd'hui. J'ai souffert des coupures profondes à la cuisse droite, ainsi qu'une jambe gauche cassée et quelques blessures mineures.
Jusqu'à récemment, je n'ai jamais trouvé l'incident particulièrement traumatisant, et je n'ai jamais eu peur de conduire une voiture.
Il ya treize mois, j'ai eu mon premier enfant - et depuis que je suis devenu plus peur de se déplacer plus vite que je peux marcher ou à pédaler.
Au début, ma crainte était liée seulement aux voitures, mais maintenant j'ai peur de voyager en train ou en avion.
Peu importe ce que les moyens de transport que nous choisissons, je me retrouve constamment se soucier d'éventuels accidents sur le chemin.
D'un point de vue objectif, je peux comprendre toutes les raisons de ne pas obtenir anxieux - mais cela ne fonctionne jamais dans la réalité.
Répondre
C'était clairement une expérience très traumatisante que vous avez vécu à l'âge de cinq ans.
Vous semblez avoir développé cette anxiété de voyage après la naissance de votre bébé.
Il n'est pas inhabituel pour des problèmes émotionnels à émerger ans après un tel événement.
Cela affecte clairement votre vie quotidienne, et je pense que vous devriez consulter votre médecin traitant - qui serez en mesure de vous orienter vers un psychiatre ou un psychologue pour obtenir de l'aide.
Il ya un certain nombre de traitements spécifiques de cette plainte, et à partir de ce que vous décrivez, je pense que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) serait le plus efficace.
C'est un moyen relativement simple et rapide de traiter les phobies, et a de longues avantages durables. Il évite le recours à des médicaments et s'attaque à la racine du problème.
Typiquement, il s'agit de rencontre avec un thérapeute pour 6 à 12 séances, et ils vont explorer votre phobie en détail et vous aider à développer des stratégies pour y faire face.
Les gens restent généralement sans symptômes pour le reste de leur vie après un cours de TCC, il est donc utile de poursuivre.