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Question
J'ai commencé à boire de litres d'eau par jour pour aider ma peau.
J'ai eu environ quatre litres, ce matin, quand je me suis levé et j'ai probablement bu encore quatre litres jusqu'à maintenant.
Quelle est la quantité maximale d'eau que je peux boire dans une journée? On m'a dit que trop peut être dangereux - est-ce vrai?
Répondre
Bien que je recommande boire beaucoup d'eau surtout pendant la belle saison, huit litres est excessive.
Il est difficile de comprendre la nécessité d'une telle quantité, et je suis certain que l'excès peut avoir beaucoup d'avantages.
La physiologie de notre corps est conçu pour maintenir un équilibre stable de liquides organiques et de sels.
L'excès d'apport est simplement excrété par le rein. Si la fonction du rein est compromise, il pourrait avoir de la difficulté à maintenir l'équilibre.
Dans un tel état l'excès peut causer une fatigue cardiaque, œdème (gonflement généralisé) et l'essoufflement.
Nous avons besoin d'un minimum de 500mls et 2500mls d'eau par jour. Ce sera augmentée où il ya perte de liquide élevée par temps chaud par la transpiration ou où il ya un état pathologique comme la diarrhée.
Ce que vous décrivez est trop, bien que généralement il est préférable de boire trop plutôt que pas assez.