Le ronflement cauchemar

Question

J'ai essayé beaucoup de solutions différentes pour réduire mes ronflements, mais tout cela en vain.

Il est de garder ma femme éveillée et ne permet pas à moi d'avoir un sommeil de bonne nuit.

Pour cette raison, nous sommes tous les deux très fatigués pendant la journée.

Répondre

Cela sonne comme un tout problème pour vous. Je suis content que vous êtes à la recherche d'aide.

Les victimes sont souvent pas conscients de ce qu'est un effet significatif ronflement peut avoir sur leur santé. Il est bien connu pour causer la fatigue diurne, stress, manque de concentration et même la dépression.

Il a été lié à un risque accru d'accidents, d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques, et il met tout une contrainte sur les relations aussi.

Malheureusement, il existe des médicaments sans «solution miracle» qui fonctionnent. Parfois, il est possible d'améliorer un problème de ronflement mineur avec de simples ajustements à votre style de vie.

Si ceux-ci ne contribuent pas et vous êtes encore en train nuits et des jours gâchés par la fatigue interrompue, alors il est probable que vous pourriez bénéficier d'une évaluation plus approfondie par un spécialiste.

C'est quelque chose que vous devriez discuter avec votre médecin traitant, mais il pourrait être utile si vous avez essayé certains des ajustements de style de vie recommandées premier.

Voici les conseils généraux offerts par des experts dans le domaine. Je pense que cela vaut la peine de les essayer si vous pouvez:

• Essayez de garder en bonne forme physique et à proximité de votre poids idéal. Vous pourriez peut se permettre d'être une pierre plus claire pour votre taille. Prendre régulièrement de l'exercice (le genre qui vous permet de vous couper le souffle) pendant au moins 30 minutes, trois fois par semaine. Si vous fumez, vous devriez vraiment y renoncer.
• Votre position de sommeil est aussi importante. Si possible, apprendre à dormir sur le ventre ou sur le côté. Il est généralement recommandé que vous dormez avec votre tête haute - même si cela prend un peu de temps pour s'y habituer. Le moyen le moins compliqué d'y parvenir est de soutenir-up de la tête de votre lit avec une brique de chaque côté.
• Les médicaments sont vraiment pas la réponse et sédatifs en particulier peut faire ronfler pire. Il est donc préférable d'éviter les boissons alcoolisées, les tranquillisants, les somnifères et antihistaminiques dans la soirée.
• Toute condition qui mène à un nez bouché ou de la gorge encombrée, comme nasales allergies ou des problèmes de sinus, peut déclencher le ronflement. Donc, si vous pensez que ces choses sont en ajoutant à votre problème, il serait intéressant d'en discuter avec votre médecin.

Parfois, la fatigue et le ronflement journée sera tout simplement pas aller loin avec ces changements.

C'est peut-être parce qu'il est assez mauvais pour déclencher le blocage intermittent et temporaire de votre respiration.

C'est ce qu'on appelle apnée obstructive du sommeil (AOS) et il est très efficace traitée avec un masque spécial qui est porté pendant le sommeil. Le masque encourage la bouche et de la gorge pour rester large lors de la respiration.

Elle est appelée CPAP (ventilation spontanée en pression positive continue) et il a révolutionné la vie de nombreux malades.

C'est le genre de traitement qui peut être offert par des spécialistes après avoir évalué votre respiration pendant un séjour à l'hôpital.

Vous avez sans doute entendu parler de certaines gens optant pour une intervention chirurgicale pour élargir leur gorge, parfois en utilisant des lasers.

Je pense que c'est encore très considéré comme un traitement de dernier recours, car il ne fonctionne que dans 50 pour cent des patients qui tentent de lui.