Britanniques sont seulement deuxième aux États-Unis quand il s'agit de l'utilisation du lecteur de musique.
Nous sommes la génération du gadget - et si c'est nos MP3s (qui comprend iPods) ou des smartphones, nous aimons rester branché, l'écoute de notre groupe préféré ou dernier podcast.
Mais nous pourrions faire notre audience beaucoup de mal.
Selon un nouveau rapport de l'entendre l'initiative mondiale, les Britanniques ne sont deuxième aux États-Unis quand il s'agit de lecteur de musique usage - 16 pour cent d'entre nous écouter nos lecteurs MP3 sur une base quotidienne, et 9 pour cent monter le volume au maximum.
Nous parlons de l'audiologiste européen de l'année Robert Beiny et d'audiologie scientifique Paul Checkley sur les dangers des MP3s et ce que vous pouvez faire pour garder vos oreilles sûr.
Quel est le danger?
Dans nos vies trépidantes et souvent bruyant, en branchant votre casque peut être un excellent moyen d'échapper.
Mais plus que jamais, nous sommes à l'écoute de la musique à un volume élevé, souvent juste pour couvrir le bruit autour de nous.
La entendre le rapport mondial, une initiative mondiale de sensibilisation à des problèmes d'audition, interrogés 4.400 personnes dans le monde (y compris le Royaume-Uni) âgés de 14 à 65 ans et a révélé que 85 pour cent ont joué leur lecteur MP3 à plus de 50 pour cent du volume total.
Le vrai problème est que les lecteurs MP3 ont la capacité de faire sauter 104 décibels (dB) directement dans les oreilles - équivalent de debout à côté d'un marteau-piqueur (110 dB). En fait, tout niveau supérieur à 90 dB peut causer des dommages à long terme pour l'ouïe.
«La recherche montre que les gens sont souvent à l'écoute de leurs joueurs à un niveau qui est trop élevé», explique Robert Beiny, directeur de l'audiologie à la pratique des soins de santé auditive, Hertfordshire, et porte-parole pour la campagne Hear the World.
«En fait, les gens autour de 1 à 4 dans l'Europe entre les âges de 18 à 24 ans ont été trouvés pour écouter de la musique au volume maximum - ce qui est une préoccupation réelle.
« Les adolescents connaissent aujourd'hui les mêmes dommages de l'audition que leurs parents de la génération, mais à un âge beaucoup plus jeune », dit-il.
Comment dommages bruit fait l'oreille?
Écouter de la musique forte pendant une longue période peut entraîner des conditions telles que l'acouphène.
Les gens avec une bonne audition ont des cellules ciliées qui tapissent l'oreille interne et ces signaux de transmettre au cerveau, qui sont interprétés comme des sons.
Écouter de la musique forte peut aplatir ces poils, et bien qu'elles arrivent normalement en place, les dégâts du bruit sur une longue période peut provoquer leur rupture.
Le problème - et que beaucoup de gens ne réalisent pas - c'est que ces poils ne repoussent et si un dommage est permanent.
«Le dommage n'est pas instantanée. Il peut prendre plusieurs mois voire des années pour que l'effet devenu évident », explique Robert Beiny.
«Mais écoute de la musique forte pendant une longue période va progressivement affaiblir les structures de l'oreille, ce qui peut provoquer des affections telles que la sonnerie ( acouphènes ) ou de l'ouïe sourd, dit-il.
Manque de sensibilisation
Un des problèmes avec la santé auditive, c'est que beaucoup de gens - surtout les adolescents - ne reconnaissent pas les dangers de la musique forte.
«Je pense que le public en général ne sont pas conscients des dommages que la musique forte peut provoquer, dit Paul Checkley, scientifique audiologique à Harley Street audience.
«Historiquement, au moins depuis les années 50 et 60, les gens ont pris conscience que le bruit industriel peut causer des dommages, ce qui explique pourquoi il ya eu législation dans ce domaine.
«Les gens ont tendance à protéger leurs oreilles lorsque vous utilisez foreuses hydrauliques, mais la musique a été largement oubliée. Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que tout bruit fort peut endommager l'ouïe.
Alors, comment savez-vous quand sonores est trop fort? La règle la plus simple est que si d'autres peuvent entendre votre musique, c'est probablement trop fort conseille Paul Chekley.
«Il ya certains signes à surveiller lors de votre audition est touchée», ajoute Robert Beiny.
«La première est tout sifflements ou des bourdonnements vous pouvez entendre lorsque vous arrêtez l'écoute de vos MP3. L'autre est appelée déplacement temporaire du seuil et est une sorte de perte auditive à court terme.
«Vous trouverez peut-être que si vous éteignez votre lecteur dans un environnement calme, les sons peuvent sembler étouffés et floues.
Des facteurs de dommage
Ce que vous mangez peut effectivement avoir une incidence sur vos oreilles.
Tout ce que vous écoutez peut nuire à votre santé auditive, pas seulement la musique. En fait, vous devez être prudent avec les livres audio et des podcasts ainsi que votre musique.
Volume
Ceci est bien sûr un des facteurs clés - le plus fort que vous écoutez quelque chose de plus les dommages que cela aura sur vos oreilles.
«Il est difficile de quantifier un niveau de jeu sécuritaire parce que la sortie de chaque joueur est différent», explique Robert Beiny.
«Toutefois, une bonne règle de base est la règle 60/60. Vous ne devriez écouter de la musique à 60 pour cent du volume, et vous ne devriez pas écouter pendant plus de 60 minutes d'une séance ', dit-il.
Emplacement
Lorsque vous faites votre écoute pouvez effectivement avoir un impact important car il influe sur le niveau que vous devez régler votre lecteur.
«Si il ya du bruit autour de vous - peut-être sur un tube ou un espace public très fréquenté - les gens ont tendance à augmenter le volume élevé de bloquer cette rupture, ce qui augmente leur risque», explique Robert Beiny.
Écouteurs
Les écouteurs MP3 standard ne sont pas étanches l'oreille et laissez en bruit parasite provenant de l'extérieur, ce qui incite souvent les gens à transformer leur volume du lecteur.
Il existe trois types de casque qui permet de réduire les dégâts:
- The Old Fashioned ceux qui sont assis à droite sur l'oreille - regarder dehors pour ceux avec un amorti décent.
- Ceux avec limiteurs électroniques qui annulent activement le bruit.
- Écouteurs de type «Bud» qui ont un manchon sur mesure et de s'asseoir droit dans l'oreille, l'étanchéité contre le bruit à l'extérieur.
«Écouteurs de haute qualité sont un bon investissement car ils bloqueront plus du bruit dans l'environnement, permettant à l'utilisateur de réduire le volume et encore entendre la musique confortablement, dit Paul Checkley.
Type de musique
Étonnamment, la musique que les gens pensent va être le plus dangereux n'est pas nécessairement le pire. En fait, classique peut être aussi dommageable que métaux lourds ou de roche.
«J'ai des patients qui sont le jazz, classique et des musiciens de rock et je ne pense pas qu'un type de musique est tout plus sûr ou plus dangereux que n'importe quel autre, dit Robert Beiny.
«C'est tout simplement le volume auquel vous écoutez, dit-il
Reposer vos oreilles
Écouter de la musique non-stop ne donne pas les cellules dans le temps de l'oreille pour récupérer.
Donc, vous devriez toujours essayer d'avoir au moins 10 minutes de calme pour chaque heure de musique que vous écoutez.
«Une chose qui n'aide pas, c'est que MP3s détiennent maintenant tellement de musique», explique Robert Beiny.
«Dans les jours de cassettes ou de CD, vous avez peut-être eu quelques albums avec vous - mais vous auriez bientôt à court de chansons. Maintenant vous pouvez avoir 100.000 chansons et écouter les différentes pistes toute la journée ».
Diet
Ce que vous mangez peut effectivement avoir une incidence sur vos oreilles, et une bonne alimentation peut aider à conjurer la perte d'audition.
«Les antioxydants peuvent être vraiment bon pour entendre parce qu'ils améliorent l'approvisionnement en sang à l'oreille interne, ce qui ralentit la détérioration des cellules ciliées, dit Robert Beiny.
Essayez d'inclure les avocats, les tomates, les poissons gras et le vin rouge dans votre alimentation, qui sont riches en antioxydants.
Fumeur
D'autre part, fumer est mauvais pour l'approvisionnement en sang à l'oreille interne, la constriction des vaisseaux sanguins dans la région.
«La recherche a montré que les fumeurs sont beaucoup plus susceptibles d'être endommagés que les non-fumeurs entendre», ajoute Robert Beiny.
| Autres dangers et ce que vous pouvez faire à leur sujet |
|---|
| Il ne s'agit pas seulement de la musique MP3 qui peut vous endommager l'ouïe - le bruit est partout autour de nous et il peut être difficile à éviter. |
| Bruit de fond: les gens sont constamment bombardés par son - dans cette ère industrielle quand vous sortez dans la rue, il ya du bruit tout autour de vous. Donc, si vous avez des problèmes d'oreille, soyez prudent dans les endroits bruyants. |
| Clubs et concerts: assurez-vous de faire une pause quand vous êtes sur une nuit dehors. Ne pas se tenir près des haut-parleurs et reposer vos oreilles toutes les heures pendant 10 bonnes minutes. |
| Le bruit au travail: si votre lieu de travail est bruyant, il ya des règles juridiques pour les employeurs. «Si le niveau de bruit moyen est de 80 dB, les employés doivent être informés de la possibilité de dommages», explique Paul Checkley. «A 85dB, les employeurs devraient prendre activement des mesures pour réduire les niveaux de bruit à la source et de fournir une protection auditive si les niveaux ne peuvent être réduits. |
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