Comment puis-je contrôler mon taux de fer dans le sang?

Question

Je donne du sang régulièrement. Il ya environ 2 ans, j'ai été refusé en raison des faibles niveaux de fer.

J'ai eu un physique complet, mais rien n'a été trouvé. J'ai complété avec le fer pendant six mois et les niveaux étaient ok à la prochaine don de sang.

Si je m'arrête complétant avec du fer, les niveaux semblent tomber. J'ai arrêté il ya environ 3 mois et ont donné du sang semaine dernière.

Ils avaient pour tester mon sang dans la «centrifugeuse» et testés à 39% avec 38% étant inacceptable.

Il ya environ 4 ans, j'ai commencé à courir au sérieux et, au moment de la première affaire de faible teneur en fer, j'avais été la formation pour un marathon et course jusqu'à 50 miles par semaine.

Je mange de la viande rouge que très rarement, surtout dinde, poulet, thon et d'autres poissons.

Je mange beaucoup de fruits et légumes, notamment les épinards cuits 4 ou 5 fois par semaine. Est ma course et le manque de viande rouge causent mes niveaux de fer dans le sang pour devenir faible?

Puis-je surveiller les niveaux de fer sans subir un test sanguin? Je comprends que trop complétant avec du fer n'est pas recommandée et voudrais trouver une façon simple de surveiller les niveaux de fer dans le sang.

Répondre

Vous semblez être une de ces personnes qui ne sont pas à proprement parler anémique, mais ont des niveaux de fer dans la gamme inférieure de la normale sans symptômes.

Vous êtes évidemment très en forme en général que vous pouvez vous entraîner pour un marathon et d'exécuter jusqu'à 50 miles par semaine.

Si vous étiez anémique vous seriez pâle, essoufflé et se sentir très fatigué, totalement incapable d'accomplir quelque chose comme le niveau d'exercice que vous êtes habitué.

Certaines personnes ne semblent juste avoir une faible numération globulaire.

À condition qu'il soit dans la fourchette normale, même sur le bas côté, il ne peut pas exiger de traitement du tout.

Quand une personne commence à montrer de faibles niveaux de fer pour la première fois, il pourrait être à cause de saignements mineurs occasionnels (plus fréquent chez les femmes, en raison de la menstruation) ou à une perte lente de sang de l'intestin, peut-être de l'irritation de l'estomac, un ulcère ou d'une colite.

Je vois que vous prenez une petite dose d'aspirine et je recommanderais certainement vous arrêtez de prendre ce que même des doses lente peut provoquer une irritation gastrique et de petites quantités de saignements.

Alors que la viande rouge maigre est la meilleure source de fer dans l'alimentation, vous obtiendrez suffisamment en mangeant des fruits, du pain complet, les haricots et les légumes verts, etc

Vous devez également prendre suffisamment B12 et acide folique dans votre alimentation et vous pouvez le faire en mangeant beaucoup de poisson et de produits laitiers. Le test de la centrifugeuse avait mesuré l'hématocrite.

C'est le volume de globules rouges dans le sang exprimée comme une fraction du volume total. Le sang est centrifugé dans un tube, et la hauteur de la colonne de globules rouges est mesuré comme une fraction du total.

Les tests ont montré que vous ne perdez pas le sang de n'importe où, et si votre alimentation est normal, je crois que le parcours sensible de l'action pour vous, c'est d'arrêter de prendre immédiatement des mesures moins qu'il y ait une très bonne raison médicale de le faire et de prendre un complément contenant du fer sur une base quotidienne.

Supplémentation à dose normale conduit rarement à une surcharge en fer dans l'organisme, ce qui peut être contrôlé au moyen d'un test sanguin.

Malheureusement, il n'existe pas d'alternative appropriée ou exactes à un test sanguin comme des signes cliniques, tels que pâleur sous les paupières inférieures et les ongles, sont très peu fiables.

Les bonnes nouvelles sont que vous n'êtes pas cliniquement anémique ni vous présenter des symptômes. Vos tests sanguins sont dans la plage normale donc il ya peu de raison de s'inquiéter.