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Question
Dois-je arrêter ou de réduire les niveaux de vitamine C à la lumière du récent rapport que des niveaux élevés pourraient nuire à la santé.
Je prends actuellement 500 microgrammes par jour.
Je suis aussi un diabétique de type 2 (diabète non insulino-dépendant), mais me sens bien dans la santé et encore faire du sport.
Répondre
Je comprends votre confusion sur cette question de la vitamine C et si elle est ou non une bonne chose en général pour compléter votre apport alimentaire normal.
Beaucoup de recherches ont été menées et les résultats donnent une image mitigée.
Par exemple, bien que l'étude a récemment rapporté a mis en doute quant à la sécurité de ces suppléments, le niveau de sécurité précis n'est pas clair.
Je considère un niveau de 500 microgrammes ou plus par jour pour être «haute dose» - la dose quotidienne recommandée est de 60 microgrammes.
La recherche à l'Université de Leicester en 1998 a montré que la vitamine C pourrait avoir un effet à la fois positif et négatif sur les cellules du corps, en fonction de la dose utilisée, la dose la plus élevée étant le plus dangereux.
Il est impossible à ce moment-là pour être plus précis sur ce que la vitamine C est bon et ce qu'il est mauvais pour.
Dans diverses études, la vitamine C a été montré que bénéfique en réduisant la cataracte chez les patients diabétiques et à améliorer la circulation chez les patients atteints de diabète de type 1 (diabète insulino-dépendant).
Carence en vitamine C, tel qu'évalué par la concentration d'ascorbate bas de plasma, est peut-être un facteur de risque coronaire maladie cardiaque.
Des études indépendantes ont montré que la vitamine C réduit le risque de tuberculose chez les fumeurs et peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les fumeurs, il peut stopper les dommages causés et peut-être même inverser certains des effets du tabagisme.
A la fin de la journée, en gardant votre diabète sous contrôle, en adoptant une bonne hygiène de vie, en évitant de fumer et l'exercice régulièrement fera le meilleur de votre santé.
Sur la base des éléments de preuve à ce jour, il pourrait être judicieux de réduire votre consommation quotidienne à un niveau plus proche de la dose recommandée de 60 microgrammes par jour.