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Question
Mon 11-year-old daughter a un impact fracture de son poignet et est en plâtre.
Y at-il des régimes spéciaux que nous pouvons utiliser pour accélérer son processus de guérison?
Répondre
Il n'ya pas de régime alimentaire particulier qui fera une différence significative de la vitesse à laquelle la fracture du poignet de votre fille va guérir.
Toutefois, il est généralement très important de s'assurer qu'elle dispose d'un bon apport de calcium dans son alimentation, car cela lui permettra de développer des os solides.
Les enfants en croissance ont besoin de deux à quatre fois plus de calcium par kilogramme de poids corporel que les adultes.
Trente-sept pour cent du squelette adulte est formé au cours de l'adolescence, de sorte que les adolescents en particulier ont besoin d'un apport élevé de calcium.
Construire une ossature solide permet d'éviter des problèmes tels que l'ostéoporose dans la vie plus tard.
Le National Osteoporosis Society recommande un apport quotidien en calcium de 800 mg pour les enfants âgés de sept à 12 ans et 1000 mg pour les adolescents.
Plus de 600mg de calcium peut obtenir à partir d'un litre de lait demi-écrémé, 3 onces de fromage à pâte dure (comme le cheddar) ou 15 onces de yaourt.
D'autres aliments, notamment les épinards, le brocoli, les noix et muesli, typiquement suisses ont aussi une teneur élevée en calcium, mais le calcium n'est pas aussi bien absorbé par l'organisme comme le calcium dans les produits laitiers.