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Question
J'ai eu de la difficulté à dormir. Je vais me coucher vraiment fatigué, mais après environ une demi-heure dans le lit de mon corps commence à faire mal et je reçois ce que je peux seulement décrire comme «la bougeotte».
Je n'arrive pas à se détendre et de s'installer pour dormir.
Je sens que je veux me dégourdir les jambes comme ils font mal et deviennent très douloureux - mes deux bras et les jambes - et cela peut me tenir éveillé pendant quelques heures jusqu'à ce que j'ai fini par tomber dans le sommeil.
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Vous ne mentionnez pas ce travail que vous faites, mais je pense que c'est quelque chose qui implique peu d'exercice, comme c'est la raison la plus courante pour vos symptômes pénibles.
Les muscles qui ont été à l'étroit devant un PC toute la journée, ou dans une position dominante, ont tendance à se plaindre d'ici la fin de la journée.
Prendre un peu d'exercice ou d'étirement avant lit pourrait être utile et d'aller un long chemin à soulager vos symptômes.
L'autre cause pourrait être une légère déshydratation - assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau dans le cours d'une journée.
Les recommandations actuelles sont entre un et deux litres d'eau par jour. Thé et café à la fois contiennent de la caféine, qui est un diurétique naturel (stimulant du rein).
Vous pourriez vous retrouver weeing plus que vous prenez si vous buvez des quantités excessives de boissons contenant de la caféine, de sorte que regarder combien de fois vous mettez la bouilloire.
Il serait intéressant de voir votre médecin pour écarter tout types spécifiques de l'arthrite, même si vos symptômes ne sonnent pas typique.
Nous espérons que vous trouverez un moyen de profiter de votre temps au lit à nouveau bientôt.