Quels sont les crampes dans les jambes?
Crampes dans les jambes sont des spasmes musculaires douloureux qui peuvent survenir au repos et souvent pendant le sommeil.
La douleur est causée par les muscles de la jambe contracter ou de serrage et la crampe affecte habituellement les muscles du mollet et parfois le pied. Mais ils peuvent aussi se produire dans la cuisse.
Crampes dans les jambes ne sont généralement pas considérés comme un problème, mais plus d'une nuisance.
Quels sont les symptômes habituels?
La douleur de spasme musculaire est souvent soudainement et touche une seule jambe, habituellement au niveau du mollet.
La douleur peut durer quelques secondes ou minutes.
Le muscle touché sent très dur et peut être douloureuse pendant quelques heures après.
Si survenant dans son lit, beaucoup de gens trouvent qu'ils sont réveillés par une crampe et avoir à sortir du lit très rapidement et essayer d'étirer la jambe pour soulager les crampes.
crampes nocturnes affectent généralement les muscles du mollet dans les jambes.
Exercices d'étirement de veau effectués plusieurs fois par jour peut aider à prévenir les crampes nocturnes chez certaines personnes, et dormir avec le penchant des jambes et des housses ou des couvertures sur le lit peut également aider.
Quelles sont les causes crampes?
Il ya plusieurs causes possibles et les facteurs de risque de crampe, mais les plus courantes sont les suivantes:
- exercer
- grossesse (les femmes enceintes avec des crampes trouvent habituellement il s'installe après la naissance)
- mauvaise circulation
- étant d'âge moyen ou plus âgés
- les lésions nerveuses
- nerveuses ou musculaires maladies
- varices
- déséquilibres minéraux (tels que des problèmes avec le sodium, le calcium, le magnésium ou le potassium)
- les effets secondaires de certains médicaments.
Soulager les crampes
Quand crampe survient, il vaut mieux soulagée par l'étirement du muscle.
Si le veau est touché, cela est mieux fait en tirant les orteils vers vous, en massant les muscles en même temps.
comprimés de quinine ont été précédemment utilisés pour aider à prévenir les crampes dans les jambes, mais ne sont plus recommandés, car ils fournissent très peu d'avantages et peuvent provoquer des effets secondaires.
Toutefois, vous pouvez demander conseil à votre pharmacien sur les produits over-the-counter ou des suppléments, tels que le magnésium, ce qui peut être utile pour prévenir les crampes dans les jambes.
Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils si des crampes aux jambes sont persistants et gênant.
Heureusement, même si elles sont extrêmement douloureuses, crampes dans les jambes ne sont généralement pas un signe de quelque chose de grave.
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