Une personne qui boit trop peut avoir l'impression qu'il est impossible pour eux de réduire leur consommation d'alcool.
Il peut être difficile pour quelqu'un de dire exactement combien ils boivent normalement.
Buveurs habitués sont moins conscients de sensation d'ébriété, alors il peut être une bonne idée de tenir un journal d'alcool consommée sur une période de temps et de faire une note à chaque fois que vous avez une boisson.
POTABLE
Conseils présents sur potable est:
- pas plus de deux unités d'alcool par jour pour les femmes
- pas plus de trois unités par jour pour les hommes
- vous devriez avoir au moins deux jours de boisson sans une semaine.
Quand boire à la maison, les gens sont presque toujours plus généreux, donc c'est une bonne idée de prendre l'habitude d'utiliser une mesure de l'esprit.
En restant dans les limites de «sécurité» ne veut pas dire qu'une personne est capable de conduire un véhicule à moteur. Lors de la conduite, il est préférable de ne pas boire du tout.
Conseils pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes sont priés de ne pas boire plus d'un à deux unités d'alcool une ou deux fois par semaine.
Consommation abusive d'alcool pendant la grossesse peut causer le bébé à être né avec une maladie appelée le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF).
SAF entraîne des troubles de croissance, des anomalies du système nerveux central, réduit malformations QI et du visage.
Si je ne me sens pas ivre, je n'ai pas de problème - Dois-je?
Qu'est-ce qui est considéré comme une unité d'alcool?
- Une demi-pinte (250 ml) de bière de force moyenne.
- Verre 125ml de vin 8 pour cent ABV.
- Une mesure standard de pub de spiritueux (25 ml).
- 25ml de vin fortifié comme le xérès ou le port.
Tolérance à l'alcool peut conduire quelqu'un avec une consommation élevée dangereusement d'être faussement rassurés que tant qu'ils ne se sentent pas ivres, ils seront beaux.
L'inverse est vrai.
Ayant besoin de beaucoup d'alcool pour s'enivrer peut-être indiquer que vous êtes déjà trop bu, trop souvent.
Tolérance à l'alcool peut être comparé à un manque de la capacité de ressentir la douleur. Si vous ne sentez pas la douleur, vous ne seriez pas retirer immédiatement la main à partir d'un poêle chaud et remarquer qu'il était brûlé avant qu'il ne soit trop tard.
Si vous avez développé une tolérance pour l'alcool, vous ne pouvez plus faire confiance aux signaux de votre corps pour vous dire quand vous avez eu trop. Au lieu de cela, vous aurez à tenir le compte des boissons de savoir quand vous avez trop bu.
Comment puis-je réduire combien je bois?
Une personne qui boit trop peut avoir l'impression qu'il est impossible pour eux de réduire leur consommation d'alcool.
Si une habitude de boire est lourd, il est souvent travailler dur pour réduire - tout simplement parce qu'il est toujours difficile de changer les habitudes. Vous pouvez même ne pas être sûr si vous voulez réduire.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire la consommation d'alcool et la plupart des gens sont capables de trouver un moyen qui leur convient.
Un guide étape par étape pour réduire la consommation d'alcool
Gardez une trace de toute la consommation d'alcool. Travailler sur les moyens de rendre plus facile pour réduire la consommation d'alcool.
Parler à un partenaire ou un ami pourrait signaler quelques idées d'auto-assistance.
- Je ne peux cesser de boire de l'alcool en semaine.
- Je ne peux cesser de boire de l'alcool au cours de la journée de travail.
- Je peux remplacer chaque seconde boisson avec de l'eau, de la bière sans alcool, de café ou une boisson gazeuse.
- Je peux prendre un itinéraire différent de la maison, donc je ne serai pas tenté de visiter un pub.
- Je peux voir ma famille au lieu de mes amis potable.
Que faire si je ne peux pas réduire ma consommation d'alcool par moi-même?
Il peut être difficile pour une personne de réduire leur consommation d'alcool sans aide extérieure. Il ya plusieurs endroits où il est possible d'obtenir de l'aide et des conseils.
Un GP sera en mesure d'aider par:
- donner des conseils et de la prescription de médicaments
- renvoyer un buveur à un conseiller ou une organisation qui peut fournir de l'aide, comme les Alcooliques Anonymes.
Dédié installations de désintoxication de l'alcool sont rares dans le HNFA, mais il ya plusieurs unités privées. Elles sont coûteuses et il est rare que la HNFA pour financer le placement, mais il ne se produisent.
Qu'en est-il des symptômes de sevrage?
Pour un buveur très lourd, s'arrêtant brusquement alcool peut être dangereux.
En plus de l' inquiétude que le retrait brusque peut provoquer une faible proportion de personnes développent une maladie potentiellement grave appelée delirium tremens (DT). Cela peut causer de la confusion et même des convulsions.
Les patients à risque de DTS sont mieux gérées par le retrait prévu de l'alcool à l'hôpital, ainsi que des conseils de soutien et de thérapie médicamenteuse pour contrer les effets physiques.
Y at-il un médicament pour arrêter de me boire?
Antabuse (disulfiram) est un médicament sur ordonnance seulement qui est conçu pour dissuader les gens de boire. Antabuse ne supprime pas le besoin d'alcool, mais il aidera un buveur éviter d'être tenté dans un moment de faiblesse.
Est-il m'aider?
Pour certaines personnes, Antabuse est une bonne idée et une mesure de sécurité.
Ex-buveurs qui ont utilisé Antabuse disent que c'est un soulagement de savoir qu'ils ne peuvent pas boire.
Il permet aux alcooliques de se concentrer sur d'autres choses que de ne pas boire trop.
Cependant, Antabuse est un médicament controversé.
Cela n'aide pas tout le monde qui le prend, il n'est pas le seul moyen de renoncer à l'alcool.
C'est parce que si une personne boit alors qu'ils prennent Antabuse, il va provoquer des symptômes graves et désagréables tels que:
- maux de tête sévères
- rougissement
- une sensation de pression dans la poitrine
- essoufflement
- palpitations
- nausées
- dans le pire des cas, le choc et l'effondrement.
En cas de choc, le traitement sera nécessaire d'un médecin ou dans un service d'urgence d'un hôpital.
Campral CE (acamprosate) est un autre médicament qui peut être utile pour dissuader potable. Il fonctionne dans le cerveau où il est pensé pour agir en réduisant le désir de boire de l'alcool.
Il ne produit pas le même effet que Antabuse fait si l'alcool est consommé, mais est normalement prévue lorsque quelqu'un a réussi à arrêter de boire. Son utilisation est généralement combiné à une thérapie pour éviter un retour à l'abus d'alcool et peut être prescrit pendant une année.
Je pense que j'ai un problème de boisson. Comment puis-je trouver de l'aide?
Si vous buvez plus que la quantité recommandée et vous trouvez qu'il est difficile de couper vers le bas, il ya plusieurs endroits où vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils.
Dans tout le pays, il ya l'alcool centres de conseils locaux où vous pouvez demander de l'aide.
Ils peuvent vous mettre en contact avec des cliniques où vous trouverez des spécialistes, des infirmières et des travailleurs sociaux qui peuvent aider. Les numéros de téléphone sont répertoriés dans l'annuaire téléphonique ou peuvent être obtenus auprès de la fiducie de santé local ou votre médecin généraliste.
Les organismes bénévoles, comme les Alcooliques Anonymes et alcool Concern, sont une autre source importante d'aide et de support.
Quelle aide puis-je obtenir dans une clinique?
- Vous savez peut-être vous avez besoin d'aide abattre et veulent aller directement dans le traitement.
- Vous pouvez parler à des gens à la clinique pour juger de la gravité de votre problème ou obtenir des conseils sur les possibilités qui s'offrent à vous.
- Vous pouvez également prendre contact si vous êtes inquiet au sujet de l'un de vos parents ou amis, qui vous pensez peut-être un problème de boisson.
Alcooliques Anonymes (AA)
Alcooliques Anonymes est le plus grand syndicat mondial des groupes d'entraide concernés par l'abus d'alcool.
Le traitement de ces groupes a lieu sans l'intervention d'organismes publics, des médecins, des psychologues ou d'autres professionnels.
Assister aux réunions est sur une base volontaire. La seule exigence est un désir sincère d'arrêter de boire. Vous rencontrerez des gens qui ont vécu les mêmes difficultés que vous.
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