Qu'est-ce que l'estime de soi?
La façon dont nous nous-mêmes, et la valeur que nous accordons à notre caractère, les réalisations et notre valeur percevoir, dépend de notre estime de soi.
Cela n'a rien à voir avec l'arrogance ou se sentir supérieur aux autres. Il s'agit de nous accepter comme étant d'une importance égale aux autres.
Haute estime de soi
Avoir haute estime de soi est sain. Il permet de garantir que nous pouvons atteindre nos objectifs et notre plein potentiel.
Si vous avez une haute estime de soi, vous êtes conscient de vos forces et faiblesses. Vous ne laissez pas les faiblesses anéantir les forces.
Faible estime de soi
Une faible estime de soi ne pas vous aimer beaucoup. C'est un sentiment que tout le monde est meilleur ou plus méritants.
Vous vous sentez maladroit donner louange et sa réception, et réagissent mal à la critique - aussi bien intentionnée. Cela peut signifier d'autres personnes finissent par ne pas vous aimer beaucoup, non plus.
Vous manquer de confiance pour atteindre votre objectif, ou même d'avoir des objectifs, et vous vous sentez incapable de changer votre situation.
Vos faiblesses accablant et vous ne pouvez pas voir quels sont les atouts dont vous disposez.
L'estime de soi et le TDAH
Le TDAH peut profondément affecter l'estime de soi.
Faible estime de soi est l'un des signes de TDAH chez les enfants, les adolescents et les adultes. Il est le résultat d'impopularité et le manque de compétences sociales.
- Les enfants atteints de TDAH ont de la difficulté à faire et garder des amis.
- Leur comportement est irréfléchie et peut apparaître égoïste.
- Ils peuvent également être maladroit au sport et perturbateur en cours.
- Ils perdent leur caractère souvent et peuvent s'en prendre à d'autres.
Tout cela peut conduire à l'évitement, le rejet et l'intimidation des autres - ou peut-être se tourner vers l'intimidation pour tenter de se tailler une identité acceptable. Dans la vie adulte, ces comportements ne sont pas toujours aussi marquées.
Pourtant, les relations de travail sont affectés par:
- mauvaise socialisation
- difficulté à accomplir des tâches
- manque d'organisation.
Le TDAH peut rendre difficile pour vous d'avoir un emploi à tous, et cela construit sur des sentiments d'enfance de rejet.
Améliorer l'estime de soi
Lors du diagnostic du TDAH, le médecin évalue votre estime de soi.
Le résultat de cette évaluation constitue un des points de repère permettant le traitement est surveillé.
Si l'estime de soi augmente après traitement, c'est un signe que le TDAH s'améliore.
A côté des médicaments, un traitement pour le TDAH comprend:
- psychothérapie
- thérapie cognitive
- modification du comportement.
Ces thérapies sont souvent le travail sur l'estime de soi avec des techniques pour vous de vous exercer.
Vous serez invités à vous voir différemment par:
- l'apprentissage de nouvelles compétences
- développer les compétences que vous avez déjà
- penser à ce que vous pouvez faire cela fera une différence positive pour vous-même ou quelqu'un d'autre
- penser aux autres et à leur parler d'une manière qui les fait se sentir utile.
Les conseillers et les thérapeutes aussi vous encourager à regarder la vie d'une façon différente. C'est ce qu'on appelle «recadrage».
Le recadrage vous permet de prendre un point de vue différent sur les choses. Elle vous encourage à comprendre les situations et les gens sous un jour plus positif.
Vous serez invité à réfléchir sur les incidents dans votre passé qui ont confirmé la façon dont vous pensez de vous-même.
Recevoir et donner la critique
Faible estime de soi peut signifier que vous avez du mal à accepter les éloges ou de croire que vous êtes capable de réussir.
Vous pensez peut-être des choses que vous obtenez se produisent à la suite de la chance ou d'autres personnes qui interviennent.
Vous pouvez vous sentir plus à l'aise avec la critique, tout simplement parce que c'est ce que vous êtes habitué. La critique confirme que vous êtes en droit de penser du mal de vous-même.
Si la critique est injuste, elle confirme le monde est contre vous.
Ainsi, il peut aider à apprendre de nouvelles habitudes:
- dans les situations où vous face à la critique, écouter attentivement
- si vous sentez que la critique n'est pas justifiée, vous pouvez défier calmement, et expliquer pourquoi vous vous sentez de cette façon. Vous pouvez pratiquer cela dans un jeu de rôle.
Critiquant les autres peut être intimidant si vous avez une faible estime de soi. Vous pouvez sentir que vous ne méritez pas d'avoir une opinion - ou de lui donner, à vous ensuite seulement sur la façon dont l'autre personne va se sentir.
Encore une fois, avec la pratique, il peut devenir plus facile. Essayez de:
- être juste
- rester calme
- s'en tenir aux faits
- éviter les attaques sur le caractère de la personne.
C'est la différence entre les énoncés suivants.
- «Tu es tellement égoïste et irréfléchie - vous ne vous souciez pas de moi."
- «Je n'aime pas ça quand vous arrivez à la fin et que vous n'avez pas faites le moi savoir. Ça me fait du souci pour toi. '
Affirmation de soi
des cours de formation d'affirmation de soi peut vous aider à prendre confiance et se sentir mieux dans votre peau.
Vous pouvez vous renseigner sur les cours locaux en cherchant sur Internet ou en demandant à votre bibliothèque ou les collèges d'enseignement dans votre région.
Livres
- La confiance à soi-même par le Dr Brian Roet (Piatkus, 9,99€).
- Surmonter faible estime de soi par Melanie Fennell (Constable et Robinson, 9,99€).