Les niveaux d'obésité ont également augmenté, ce qui a conduit à diabète de type 2, qui est liée à l'alimentation.
Si vous avez soif tout le temps, constamment fatigué avec une vision floue et avoir la peau qui démange, vous pourriez être l'un des quelque 850.000 personnes dans l'Europe avec diagnostiqués de diabète de type 2.
Cette condition, qui se produit lorsque le corps est incapable de réguler le taux de sucre dans le sang, affecte environ 3,7 millions de personnes en Europe.
De ce nombre, 2,9 millions ont déjà été diagnostiqué, la grande majorité atteints de diabète de type 2 qui se développe généralement après l'âge de 40 ans et est liée à des facteurs de style de vie, y compris l'obésité.
Un problème croissant
Barbara Young, directeur général de Diabetes UK, a déclaré: «Quand vous considérez les conséquences sanitaires potentiellement dévastatrices du diabète de type 2, il est choquant de constater que tant de gens ont l'état et ne le savent pas.
Ces chiffres montrent que chaque fois que nous marchons dans notre rue locale, nous sommes susceptibles de marcher passé, les gens qui ont un type de diabète non diagnostiqué 2 '.
Bien que la maladie se développe habituellement à l'âge mûr, un nombre croissant de jeunes sont atteints de diabète de type 2, et même des enfants. La plus jeune personne à être diagnostiqué jusqu'ici n'avait que 11 ans.
«Le problème du diabète caché est en croissance et cela peut avoir des conséquences dévastatrices», dit Pav Kalsi, conseiller clinique à Diabetes UK.
«Au moment où la maladie est diagnostiquée, nombre de ces personnes ont peut-être développé des complications, qui peuvent être irréversibles et potentiellement mortelles.
Ces complications comprennent la maladie rénale, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral et la cécité.
La rétinopathie diabétique, lorsque les vaisseaux sanguins du fond de la purge de l'œil et de la vision de nuages, est la principale cause de cécité dans la population en âge de travailler du pays.
Les facteurs de risque
Bien qu'il soit important de ramasser les symptômes si la maladie peut être maîtrisée, l'essentiel, dit Kalsi, est d'identifier les personnes à risque de développer un diabète précoce, avant qu'ils aient une chance de développer la maladie.
Diabetes Europe a lancé son diabète de type 2 risque Score test en Juillet 2010, qui est maintenant largement utilisé par les médecins et les travailleurs de la santé pour évaluer les patients.
C'est aussi un excellent outil en ligne pour les gens qui veulent vérifier par eux-mêmes.
«C'est facile à faire et ne prend pas beaucoup de temps», explique Kalsi.
Il ya une série de questions simples, qui se penchent sur l'histoire familiale, vos antécédents éthique (ceux ayant des antécédents d'Asie ou d'Afrique du Sud sont plus à risque) et votre propre style de vie.
De cela, le logiciel peut identifier élevé, faible risque moyen de diabète.
«Si vous marquez un moyen ou élevé, vous pouvez aller à votre médecin ou prestataire de soins et de demander un test sanguin pour aider à faire un diagnostic », dit Kalsi.
Être proactif
Cette approche proactive est particulièrement important car le bilan de santé HNFA pour les adultes en Angleterre n'a jusqu'ici pas réussi à décoller.
Au cours de la dernière année financière, selon le diabète en Europe, moins de la moitié (40 pour cent) des personnes qui auraient bénéficié d'un bilan de santé HNFA, qui teste personnes âgées de 40 à 74 ans pour les risques de diabète de type 2, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et insuffisance rénale, avait effectivement une.
«C'est une réelle préoccupation parce que c'est seulement en obtenant la condition diagnostiqués tôt que les gens peuvent commencer à obtenir le traitement dont ils ont besoin pour prévenir les complications de santé graves, y compris la cécité, l'amputation, d'insuffisance rénale et d'AVC», dit Barbara Young.
«Obtenir ces personnes diagnostiquées est une course contre le temps et, malheureusement, c'est une course que nous sommes tous trop souvent en train de perdre."
L'évolution des mœurs
Beaucoup de gens - jusqu'à sept millions dans l'Europe - ne seront pas diabétique, mais un diagnostic de pré-diabète, ce qui signifie qu'ils sont à risque très élevé de développer la maladie un certain temps à l'avenir.
«C'est le moment clé pour faire des changements de style de vie pour réduire votre risque, dit Kalsi.
»Haut de la liste est en train de perdre du poids, faire plus d'exercice et changer votre alimentation.
De simples changements à la planification des repas peut faire une énorme différence, selon Chris Cheyette, une diététiste spécialiste du diabète et porte-parole de l'Association des diététistes européenne qui dit que la priorité doit être la réduction de calories pour faire poids dans les gens qui sont en surpoids.
«Nous ne nous attendons pas aux gens de faire des changements radicaux dans ce qu'ils mangent, mais s'adaptent repas qu'ils connaissent déjà et aiment.
Cela pourrait signifier swopping ingrédients riches en calories dans une sauce pour les versions inférieures de calories.
«Laissez tomber la crème et d'opter pour une sauce à base de tomates à la place, peut-être ajouter quelques herbes acidulées pour le rendre extra savoureux. Cuire dans une cuillerée d'huile au lieu de saisines de beurre », dit-il.
Si vous aimez manger du poulet, essayez-le sans la peau grasse et couper la graisse de la viande.
Lorsque vous effectuez des ragoûts en hiver-chauffage, remplacer une partie de la viande avec des légumes secs et les lentilles.
Vous n'avez pas à couper des plats à emporter et les aliments transformés tout à fait, mais réduisez votre consommation. C'est la même chose pour l'alcool.
«Il est tout au sujet de modération. Gardez-le en équilibre », explique Chris Cheyette.
Certains aliments aident réellement à réguler le taux de sucre dans le sang.
Selon une revue Cochrane de recherche disponibles, un régime alimentaire à faible indice glycémiques des aliments comme les légumineuses et l'avoine pourrait effectivement contribuer à réduire l'HbA1c de 0,5 pour cent chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
HbA1c est hémoglobine glyquée, qui se trouve dans le sang.
Il est souvent utilisé pour tracer les niveaux de glucose sanguin de quelqu'un parce que la quantité d'hémoglobine glyquée augmente de manière prévisible.
«Optez pour la bouillie pour le petit déjeuner et avoir soupe de lentilles pour le déjeuner. Utiliser une base de bouillon de légumes et épaissir avec des lentilles et autres légumes au goût.
«Vous n'avez pas besoin d'ajouter de sel supplémentaire, mais l'utilisation des herbes pour donner de la saveur. Ainsi que vous aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang équilibré, ces aliments peuvent également aider à vous sentir rassasié plus longtemps », explique Chris Cheyette.
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