Comment puis-je soulager un dos douloureux?

Question

Je suis un travailleur de soins. J'ai eu un accident au travail quand j'ai levé un patient mon dos allait.

Je suis allé voir mon médecin et on m'a dit que j'avais glissé un disque.

C'est très douloureux, je me sens nauséeux tout le temps et est très mal à l'aise de s'asseoir.

Y at-il quelque chose de plus fort que je peux prendre du paracétamol pour la douleur?

Combien de temps faut-il pour s'installer?

Est-ce que cela signifie que je vais avoir des problèmes à venir avec mon dos?

Répondre

Une proportion importante de la race humaine subit les maux de dos à un moment ou un autre, mais elle est particulièrement fréquente dans votre ligne de travail.

Il n'a pas vraiment d'importance quelle partie de votre dos fait mal (disque ou d'un ligament ou d'un muscle), le traitement est d'abord toujours le même.

Reposez-vous pendant un jour ou deux et puis mobiliser doucement sans forcer votre dos. Cela signifie généralement l'adoption d'une posture correcte et de faire soigneusement quelques exercices d'étirement.

Obtenir mobile est maintenant considéré comme le meilleur moyen de récupérer rapidement avec le moins de chance de rechute.

Cependant, il est assez difficile de mobiliser sans analgésiques décentes, et sans quelques indications précises sur la façon de se reposer et comment se déplacer.

Pour cette raison, la prise d'un médicament anti-inflammatoire, tels que l'ibuprofène, en plus du paracétamol est recommandé, en supposant que vous n'avez pas d'effets secondaires, tels que des troubles gastriques.

Si vous n'êtes pas améliorer significativement l'espace de quelques jours, parler à un physiothérapeute ou un chiropraticien pour aider à la mobilisation.

Puisque vous soulevez patients et à la flexion beaucoup dans votre travail, vous êtes probablement plus enclins à rechutes.

La chance de ce délai est réduit si vous cherchez activement à renforcer votre dos et de n'utiliser que les bonnes techniques de levage. Un physiothérapeute peut offrir des conseils à ce sujet aussi.

Sinon, vous pouvez obtenir un livre sur les soins en arrière, comme celui écrit par Robin McKenzie intitulée «Traitez votre propre arrière.