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Question
Je me demande quels sont les symptômes de la périostite tibiale que je pense que je peux avoir.
Aussi comment peuvent-ils être guéris et / ou prévenir?
Répondre
Vous êtes probablement quelqu'un qui prend beaucoup d'exercice, probablement sous la forme de la course.
Périostite tibiale est le nom plutôt étrange pour un problème causé par le stress de la gestion sur les muscles de la loge antérieure - la partie avant - de la jambe inférieure.
Ces muscles occupent la partie avant de votre pied que le pied descend, puis ils se contractent comme le talon touche le sol. C'est généralement lorsque vous obtenez la douleur.
Il peut également être tendresse sur les muscles lorsque vous appuyez sur eux.
Le seul traitement est le repos de la course, puis en étirant les muscles du mollet, et quand ils commencent à guérir, faire des exercices pour renforcer les muscles de la loge antérieure. Cela peut prendre un certain temps.
Vous devez évidemment arrêter de courir, mais vous n'avez pas besoin d'arrêter l'exercice tout à fait.
Vous pouvez faire des séances d'entraînement dans le gymnase, aussi longtemps que vous ne le faites pas en cours d'exécution ou le stress des muscles du compartiment antérieur. Vous saurez si vous faites cela parce qu'ils vont mal.
Il peut être utile de demander à votre médecin si vous pouvez être référé à un physiothérapeute.
Votre médecin doit être en mesure d'organiser cela sur le HNFA, et ils peuvent vous apprendre à faire les exercices qui aideront votre rétablissement et tenter de prévenir une récidive si vous prenez courir à nouveau.