Sur une période de temps prolongée, cette réaction se déplace progressivement vers une acceptation de la perte.
Tout le monde connaîtra la tristesse ou la douleur à un certain moment dans leur vie.
Si quelqu'un que nous aimons meurt, si un mariage ou d'une relation se termine, si nous perdons notre emploi ou qui sont victimes de la criminalité, puis la tristesse et le chagrin sont des réactions humaines normales.
Le deuil est un processus qui se produit toujours après le sinistre. Il a phases qui se chevauchent: il ya souvent une période initiale d'engourdissement qui dure de quelques heures à quelques semaines, ce qui peut prendre la forme de la difficulté à accepter ce qui s'est passé.
Cette cède alors la place à un mélange de tristesse, de colère, la confusion, le désespoir et le désir.
Si une personne proche de vous est passé par la mort ou la séparation, vous pouvez vous demandez comment les ramener - à leur recherche ou des rappels d'entre eux. Vous pouvez entendre leur voix ou penser que vous les voyez dans des endroits familiers.
Sur une période de temps prolongée, cette réaction se déplace progressivement vers une acceptation de la perte.
Pourquoi réagissons-nous comme nous le faisons?
Comment les individus réagissent aux événements tristes dans leur vie dépendra d'un certain nombre de choses. Celles-ci pourraient inclure l'éducation d'une personne ou de leur relation à la personne disparue.
Ces réactions peuvent également être influencés par ce qui se passe dans leur propre vie à ce moment-là ou de ce qui s'est passé dans le passé.
Le deuil est habituellement causée par de grands changements qui signifient les choses ne seront plus jamais les mêmes. Certaines personnes sont capables de passer à travers la douleur bien, mais d'autres s'isolent et deviennent déprimé, effrayé et même envisager le suicide.
Se sentir triste est naturel
Se sentir triste est tout aussi naturel que d'être heureux. Dans les moments difficiles, il est effectivement plus sain pour vous permettre de sentir triste que de faire semblant de rien n'était.
Beaucoup de gens sont amenés à réfléchir s'ils «se ressaisir» et se concentrer sur leur vie, les choses vont s'arranger et ils vont oublier ce qui s'est passé.
Cela peut rendre difficile pour eux de montrer leurs sentiments, de pleurer ou de demander de l'aide.
Premiers secours émotionnel
En temps de crise, ce que vous avez besoin est une sorte de premier secours émotionnels dans la forme de l'amour de personnes proches de vous, et une épaule sur laquelle pleurer.
Pleurer est importante car elle aide le corps à se détendre et aide l'esprit à se débarrasser de l'anxiété. Il vous donne l'espace pour penser à tous les sentiments peur et de confusion que la douleur apporte habituellement: le désespoir, la culpabilité, la colère, la vengeance, de secours et de honte.
Si vous êtes face à une perte, vous aurez besoin de gens pour vous aider à affronter vos peurs du nouveau et de l'inconnu. Il est important que vous êtes en mesure de partager votre douleur avec un ami proche, un membre de la famille ou d'un conseiller qualifié.
Sans aide, vous pouvez vous sentir malaise croissant, l'agitation et l'anxiété. Et si une autre crise se produit dans votre vie, vous pourriez réagir violemment sans comprendre pourquoi.
Le deuil peut entraîner des troubles graves tels qu'une personne peut avoir besoin de s'absenter du travail. Mais, avec le soutien de la famille et des amis proches, la plupart d'entre nous trouvent qu'il est possible de passer à travers la crise.
Quoi d'autre peut vous aider?
Parce que travailler dans une crise prend tellement d'énergie, le sommeil est important. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, votre médecin peut vous prescrire des somnifères pendant une courte période.
Plus tard, il peut aider à fixer de nouveaux objectifs pour vous-même - faire de nouveaux amis, de prendre de nouveaux loisirs et de trouver quelque chose à vous donner un nouveau sens à la vie.
Si vous vous sentez «coincé» ou le sentiment que, de soutien qualifié régulier aidera, puis demander des conseils. Vous pouvez parler à votre médecin au sujet de counseling.
Si vous êtes très angoissé, il ya toujours une possibilité que vous pourriez obtenir de l'aide gratuitement sur le HNFA.
Vous pouvez également accéder à des conseils grâce à l'assurance santé privée si vous en avez, ou par des organisations telles que le BACP.
Il s'agit d'une association pour les soins de santé privés, de sorte que vous auriez à payer pour le traitement.
Gardez à l'esprit qu'il n'ya gratuitement de l'aide auprès de l'organisme de soutien appelle les soins de deuil de Cruse, qui a des succursales au pays.
Il est impossible de dire combien de temps le processus de deuil prendra. Il est important de se donner du temps avant de lâcher le passé et commencer une nouvelle vie. Certaines personnes prennent des années avant qu'ils ne soient prêts à le faire.
L'essentiel est d'accepter tout le soutien que vous avez besoin de la famille, des amis ou d'un conseiller qualifié.
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