Vous êtes dans la dernière ligne droite: voici comment faire face aux dernières semaines de la grossesse.
Vous êtes dans la dernière ligne droite: voici comment faire face aux dernières semaines de la grossesse.
Eh bien dans le dernier trimestre de votre grossesse et le sentiment que vous avez été enceinte pour toujours?
A ce stade, la plupart des mamans-à-être vous sentez lourd, mal à l'aise et désespérée pour répondre à cette petite personne qu'ils caressons depuis tant de mois.
Seulement 3% des bébés arrivent effectivement à la date prévue, et les premiers bébés sont connus pour être en retard, alors essayez de ne pas trop se concentrer sur le jour J lui-même.
Vous pourriez être surpris par une arrivée précoce ou frustré que votre date d'échéance va et vient avec aucun signe d'action.
Voici à quoi s'attendre dans ces dernières semaines.
Semaine de compter 36
Vous pouvez rencontrer des contractions «pratiques» connus sous le nom de Braxton Hicks, mais peut les confondre avec le travail. Si elles obtiennent plus en plus rapprochées, appeler votre sage-femme. Utilisez-les pour pratiquer vos exercices de respiration du travail.
Vos seins peuvent fuir, surtout quand vous entendez un bébé pleurer. Impossible d'arrêter le nettoyage de printemps? C'est probablement l'instinct de nidification coups de pied po
Tenir à l'écart de l'escabeau si - et demandez à votre partenaire de faire une levée escalade ou lourds à partir de maintenant.
Apportez votre sac
N'oubliez pas de recharger les piles de votre appareil photo numérique / vide sur la carte donc il ya de la place pour toutes vos photos. Procurez-vous un couple de chemises de nuit avant l'ouverture de l'allaitement maternel.
Un T-shirt ample ou surdimensionné avant-boutonnage haut de pyjama de coton sont de bonnes options pour porter tout l'accouchement. N'oubliez pas de prendre des couches, des vêtements et une couverture pour le bébé.
Carnet d'adresses
Mettez à jour votre carnet d'adresses de téléphone mobile, assurez-vous que votre batterie est complètement chargée, et donner à votre partenaire des numéros importants / adresses email des personnes dont il a besoin pour contacter une fois que vous avez donné naissance.
Finalisez votre birthplan
Assurez-vous que vous êtes satisfait de votre plan de naissance et de parler à votre sage-femme si vous avez des soucis ou des questions dès maintenant votre date d'échéance approche à grands pas.
Une fois que votre bébé est arrivé la dernière chose que vous aurez envie de faire est la cuisson.
repas Freeze
Essayez de cuisiner des repas sains et congelez-les. Une fois que votre bébé est arrivé la dernière chose que vous aurez envie de faire est la cuisson.
Stock-vous sur l'essentiel - faire une boutique en ligne si vous ne pouvez pas faire face à un aller-retour au supermarché.
Dormez un peu
Celles-ci pourraient être les dernières nuits ininterrompues vous aurez quelque temps pour essayer de tirer le meilleur d'entre eux - mais l'inconfort et la nécessité d'aller aux toilettes au milieu de la nuit peuvent faire que difficile!
Une boisson lactée et un bain chaud avant d'aller au lit peut aider à la relaxation si vous souffrez d' insomnie.
Offrez-vous
Profitez d'avoir juste vous-même à s'inquiéter. Obtenez une cire de jambe, avoir votre coupe de cheveux, faire une manucure et pédicure, aller au cinéma, lire un livre.
Allez faire du shopping! Sortir pour dîner avec votre partenaire. Ce sont toutes des choses qui deviendront un défi une fois que vous avez un bébé en remorque.
Exercice
N'en faites pas trop, mais l'exercice doux jusqu'à ce que le jour où votre bébé est né peut aider à augmenter votre niveau d'énergie et la facilité des jambes sans repos.
La recherche montre que les femmes qui prennent régulièrement de l'exercice peuvent avoir un travail plus facile.
Boire du thé de feuilles de framboisier
Coupes régulières de ce breuvage sont censés aider à préparer votre corps pour le travail en stimulant votre utérus.
Commencez avec une tasse par jour (mais pas avant que vous atteigniez les deux derniers mois de la grossesse) et de construire jusqu'à un maximum de quatre tasses par jour.
Laver les vêtements de bébé
Les nouveau-nés ont la peau sensible alors assurez-vous que tous les nouveau-nés vêtements, linge de lit, serviettes et mousselines sont lavés avec un détergent non-bio.
Préparer la chambre de bébé
Assurez-vous que vous avez un thermomètre de chambre pour s'assurer qu'il est à la bonne température - vous ne voulez pas un nouveau-né à être trop chaud ou trop froid.
Ouvrir les fenêtres pour laisser l'air ambiant, surtout si elle a été récemment décoré. Mettre en place le moniteur pour bébé si vous en utilisez un.
Pratiquez votre course de l'hôpital
Assurez-vous que la voiture a essence en elle et avoir une descente d'entraînement à l'hôpital pour s'assurer que vous et votre partenaire savez la meilleure façon d'y arriver, où le parking est et l'itinéraire le plus direct à la salle de travail.
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