Demandez à n'importe quel parent d'un nouveau-né ou un jeune enfant et il ou elle aura une liste des pièges parentales. Mais vous ne devez pas tomber dans les mêmes pièges.
Nous regardons comment orienter clairement d'entre eux avec des conseils et astuces de nos experts parentales.
Pitfall 1: obsédé par votre gain de poids pendant la grossesse
Gardez à l'esprit que même si vous ne faites rien après la naissance, vous pourrez toujours perdre du poids.
mères de célébrités qui retombent dans leurs bikinis juste après la naissance ont beaucoup à se reprocher.
La réalité, c'est le poids du bébé faut neuf mois pour continuer et neuf mois pour se détacher.
"Se précipitant pour perdre du poids avec le mauvais type d'exercice et le régime alimentaire vous expose à un risque de blessure et de maladie au moment où vous devez être en pleine forme", avertit Judy DiFiore, auteur de "Le guide complet pour remise en forme post-natale», et membre fondateur de la grossesse et l'entreprise conditionnement physique mères Pushy postnatales.
Pour vous aider, voici quelques conseils.
- Se détendre et travailler sur l'obtention de votre énergie avant même de penser à la salle de sport ou un régime.
- Gardez à l'esprit que même si vous ne faites rien après la naissance, vous pourrez toujours perdre du poids. En effet, immédiatement après la naissance, vous serez environ 12 à £ 14 plus légers grâce à un bébé £ 8 £ 2, du placenta, et un autre de 2 à £ 4 de l'excès de liquide.
- Avec une alimentation saine et une activité physique modérée (marche quotidienne avec le landau), vous pouvez vous attendre à perdre environ 1 à 2kg par semaine.
Pitfall 2: acheter trop
82 pour cent des parents ont admis qu'ils se sont retrouvés avec des choses qu'ils n'avaient pas vraiment besoin ou d'utilisation.
Les nouveaux parents dépensent en moyenne £ 1500 sur leur bébé avant qu'il ne soit né! L'étude menée par BabyDam constaté que pendant la grossesse, les mamans et les papas ont dépensé £ 1421 d'obtenir la pépinière prêt, ainsi que l'achat d'une poussette, siège auto, jouets, vêtements, alimentation et équipement de baignade.
Pourtant, 82 pour cent des parents ont admis qu'ils se sont retrouvés avec des choses qu'ils n'avaient pas vraiment besoin ou d'utilisation.
Si le stress de l'argent est de vous tenir éveillé toute la nuit, mais vous vous sentez toujours le besoin d'acheter des choses pour votre bébé, la réponse est à chercher des éléments pratiques qui sont une bonne valeur.
Pour garder votre budget sous contrôle:
- demander à quelqu'un qui est un parent déjà ce qui est nécessaire et ce n'est pas
- considérer ce que vous avez à acheter, ce que vous pouvez emprunter et ce que vous pouvez utiliser d'occasion - mais éviter les sièges de voiture de seconde main et matelas lit bébé
- acheter du matériel de bébé que vous avancez parce que, d'abord - à part les couches, quelques vêtements et le lait. Tout ce que vous devez acheter est un lit, un siège d'auto et une poussette.
3 Pitfall: laisser le glissement d'amour
Il est important de vous rappeler à la fois que vous êtes plus que des parents.
Avec un nouveau bébé prenant tout votre temps et d'énergie, il est compréhensible que la passion est poussé vers le brûleur arrière.
Cependant, la relation conseiller Sue Mills prévient qu'ignorer votre relation va endommager même le plus fort de connexions.
«Si vous ignorez l'étincelle qui vous permet de rester ensemble, et plutôt tôt que tard, votre estime de soi va s'effondrer, le ressentiment se développera et vous trouverez vous-mêmes à la dérive en dehors, dit-elle.
Pour garder la romance Mills va suggère:
- reconnaissance quotidien de ce que font les autres, afin que vous les deux se sentent appréciés et compris
- prendre le temps d'avoir une vie sexuelle, même si cela prend ordonnancement
- fixer une date nuit mensuel régulier (à la maison ou à l'extérieur) pour vous rappeler que vous êtes à la fois plus de parents.
4 Pitfall: panique sur pleurer
La plupart des bébés pleurer pendant 1 à 3 heures par jour pour communiquer leurs besoins.
Tous les parents panique sur leurs bébés et des enfants en pleurs, avec des pleurs du nouveau-né étant le plus épuisant.
Ce qui est important à savoir, c'est que la plupart des bébés pleurer pendant 1 à 3 heures par jour tout simplement parce que c'est leur façon de nous dire ce dont ils ont besoin.
Pour vous aider à vous sentir en contrôle, sage-femme et de l'enfant expert Nikki Khan indique, «passer par un processus d'élimination, vérifier si elle est sur-stimulation, si il ou elle a faim, froid, chaud, fatigué, malade ou tout simplement besoin d'un câlin. »
Toutefois, n'oubliez pas que les pleurs persiste, il pourrait être coliques.
«Les coliques peuvent se produire à partir de trois semaines-vieux, avec pleurs pendant plus de trois heures par jour, plus de trois jours par semaine», ajoute Nikki Khan.
«C'est une maladie inoffensive et est associée à une accumulation de vent piégés dans les intestins de votre bébé, mais peut être porter pour les parents.
Pour soulager les coliques essayer:
- de laisser votre bébé rester debout pendant environ une heure après un repas
- techniques de massage ventre doux aiguilles d'une montre anti-coliques sont bénéfiques
- quelques gouttes anti-coliques, qui contiennent simethicone pour apaiser l'intestin.
Pitfall 5: empiler sur les livres parentales
Bin les restes de vos enfants tout de suite de sorte que vous ne finissent pas de manger deux repas.
Lorsque vous êtes privé de sommeil et seul à la maison toute la journée avec seulement les petits enfants pour la société, il peut être facile de prendre du poids.
Mis à part le pâturage sur les restes de vos enfants, et utilisant du sucre et de la caféine pour rester éveillé, la dépression et la fatigue peut conduire à manger de confort.
«Si vous voulez éviter de prendre du poids, la clé est d'opter pour une alimentation équilibrée - qui comprend des quantités saines de protéines, de glucides, fruits et légumes, ainsi que des collations saines et une petite partie des aliments gras et sucrés», explique européenne Dietetic Association et porte-parole diététicienne Lucy Jones.
Pour vous aider à rester mince, voici quelques conseils.
- Ne pas acheter de la malbouffe que vous savez que vous grignoter, et essayez de démarrer vos enfants sur une alimentation saine tôt.
- Bin les restes de vos enfants tout de suite de sorte que vous ne finissent pas de manger deux repas.
- Prenez des repas réguliers avec vos enfants. Préparez-vous à l'avance afin que vous ayez toujours un repas prêt à aller.
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