Je l'aime, mais elle vit si loin

Question

Ma copine travaille à Singapour, donc je ne la vois de temps en temps. Elle a maintenant revenir pour une couple de mois.

Je suis follement amoureux d'elle et lui dis charges. Je sais qu'elle m'aime, parce qu'elle ne dis-moi, mais je sens que j'ai besoin d'être dit plus souvent parce que je crois vraiment paranoïaque qu'elle ne se sent pas aussi fortement que je le fais.

J'ai récemment été déprimé à la suite de certains médicaments que je prenais et je ne sais pas si cela n'a rien à voir avec cela.

Je suis tellement heureux avec elle, et la bêtise, c'est que je sais qu'elle est heureuse avec moi, aussi. Je n'arrive pas à arrêter de regarder les mauvaises choses qui peuvent arriver.

Elle ne me montre pas assez d'affection, donc je n'ai rien à craindre. Mais je suis encore vraiment inquiet tout le temps et c'est ennuyeux moi parce qu'il n'y a pas lieu pour elle.

Je ne veux pas mettre en péril la relation car nous n'avons que six semaines avant qu'elle remonte à Singapour. Tout conseil serait grandement apprécié.

Répondre

David écrit:

Eh bien, c'est très difficile pour vous - et elle.

Il n'est pas facile de garder une relation où les deux personnes impliquées sont des milliers de miles vivent séparément. Il ne semble probable que votre besoin excessif d'être rassuré est connecté à votre récente dépression.

Il peut également être connecté à votre utilisation récente de médicaments. S'il vous plaît restez loin d'eux.

Je pense que dans les six semaines qui qui restent à vous, vous avez vraiment à faire un effort pour faire de cette fille heureuse - et de ne pas continuer à penser à vos propres sentiments.

Au cours de Christine...

Christine ajoute:

Je suis d'accord avec David que votre première priorité doit être de faire le reste du temps avec votre petite amie aussi belle que possible.

Pour ce faire, je pense que vous devez vous concentrer sur elle, et de faire ce vieux truc de compter jusqu'à 10 avant de défier son du tout sur ses sentiments ou l'amour pour vous.

Je sais que c'est vraiment terrible pour vous - mais je peux vous assurer que d'être sur l'extrémité de réception de toute cette angoisse est assez misérable aussi.

À plus long terme, vous voudrez peut-être envisager d'obtenir une aide professionnelle. Ma première suggestion est que vous obtenez la main sur un excellent livre intitulé «Mind over humeur» par Greenberger et Padesky.

C'est un livre d'auto-assistance qui va présenter quelques idées qui devraient vous aider. Il est basé sur des principes cognitivo-comportementales. La base de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une idée simple: «Ce n'est pas des choses qui nous dérangent - c'est notre vision des choses.

Et je pense que vous conviendrez que ce qui va mal entre vous et votre petite amie est tout à voir avec vous, plutôt que de la réalité. Si vous ne pouvez venir à bout de défier vos pensées dans le sens suggéré dans le livre, il vous aidera énormément à cette situation, et aussi aider votre dépression.

Je pense aussi que certaines séances d'une à une CBT souhaitez-vous bénéficier grandement - après votre petite amie a disparu. Je ne sais pas si vous êtes en mesure de payer pour la thérapie. Si vous êtes, tout ce que vous avez à faire est de contacter l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives pour obtenir une liste des conseillers agréés dans votre région. Leur site est: www.babcp.com.

Si vous avez besoin pour obtenir de l'aide à travers le HNFA, cela pourrait être un peu plus difficile. Beaucoup dépendra de votre propre attitude de GP à ce genre de traitement, et aussi sur ce genre de disposition existe dans votre région.

Mais commencer avec le livre. Souvent, le bon livre d'auto-assistance peut faire un monde de différence.