La plupart des gens perdent entre deux et trois litres par jour à travers nos fonctions corporelles normales.
Notre corps est principalement de l'eau - 70% est constitué de celui-ci et il est vital pour tous les aspects du fonctionnement normal de l'organisme, y compris un fonctionnement sain des articulations et la peau, la digestion, l'élimination des produits de déchets et la fonction musculaire et nerveuse.
Assez fluide fourni est bu chaque jour le corps reste hydratée et, en l'absence de maladie, le corps fonctionne comme il se doit.
Toutefois, si plus fluide est perdue par le corps que ce qui est absorbée puis déshydratation se produit, ce qui peut être légère, modérée ou sévère en fonction de la quantité de liquide est perdu.
Les symptômes qu'il provoque aussi dépend de la gravité de la déshydratation, allant de la soif légère à un coma ou la mort.
Nous recevons environ les deux tiers du fluide, nous exigeons de boissons, avec le reste venant de fluide dans les aliments et à la suite de réactions chimiques normales de l'organisme.
La plupart des gens perdent entre deux et trois litres par jour à travers nos fonctions corporelles normales telles que la respiration, la miction et la défécation, et la transpiration.
Les facteurs qui peuvent augmenter la perte de liquide comprennent la transpiration par temps chaud ou avec une température élevée, des diarrhées et des vomissements, le diabète, l'exercice, la consommation excessive d'alcool et simplement ne pas prendre suffisamment de liquide durant la journée.
Pour la plupart des gens, le premier symptôme de déshydratation est une sensation de soif, mais d'autres se développent souvent avant cette tels que la fatigue, des céphalées et une sécheresse de la bouche.
Après soif vient étourdissements, faiblesse et passant moins d'urine qui est aussi souvent plus concentrés et jaune plus foncé que d'habitude.
Comme s'aggrave déshydratation, d'autres symptômes peuvent survenir, y compris un taux élevé d'impulsion, les yeux enfoncés, une absence de transpiration et une soif extrême.
La pression artérielle peut chuter et, finalement, le délire et la perte de conscience se produit.
Les gens qui ont une déshydratation chronique de faible intensité sont plus sujettes à des conditions telles que des calculs rénaux, la fatigue chronique et les calculs rénaux.
Les signes chez les enfants peuvent être plus subtiles et comprennent moins de couches mouillées, ou pas uriner plus que la normale, être plus irritables ou moins active, ne pleure des larmes quand il est contrarié, ayant une fontanelle (la fontanelle sur le dessus d'un bébé tête), peau sèche ou ridée et un pouls rapide et le rythme respiratoire.
Qui est sujette à la déshydratation?
N'importe qui peut souffrir de déshydratation, mais il ya des facteurs de risque qui exposent certains groupes de personnes à risque.
- Les sportifs et les personnes qui vivent ou travaillent dans les climats chauds sont plus à risque de déshydratation s'ils ne boivent pas suffisamment de liquides.
- Les personnes âgées sont moins en mesure de conserver l'eau, et leur sens de la soif est moins aigu que les jeunes qui rend plus probable qu'ils puissent se déshydrater. Cela peut être fait pire quand ils sont malades ou handicapés.
- Maladies virales augmentent le risque de déshydratation due à une température élevée, la transpiration et le sentiment de ne pas vouloir manger ou de boire.
- Les maladies chroniques telles que les maladies du rein peuvent aussi augmenter le risque.
- Les jeunes enfants et les bébés sont plus susceptibles de souffrir des effets de la perte de liquide en raison de leur faible poids corporel.
Comment prévenir et traiter la déshydratation?
Prévenir la déshydratation est simple et dépend de boire suffisamment de liquide, avec la plupart des autorités de santé recommandent au moins six à huit verres d'eau par jour (environ deux litres).
Si vous vivez dans un climat chaud, ou faites de l'exercice ou prendre part à une activité intense alors vous devriez boire plus - une bonne règle de base est ici un litre supplémentaire de liquide pour chaque heure d'exercice pris.
Toujours viser à uriner une couleur jaune paille depuis la sombre c'est le plus vous êtes déshydraté.
Une déshydratation légère est simplement traité, en buvant plus d'eau et d'autres liquides. Si nécessaire, cela peut être sous la forme de traitements de réhydratation disponibles auprès des pharmaciens.
Une déshydratation sévère nécessite souvent une hospitalisation pour le traitement substitutif de liquide par voie intraveineuse.
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