Si vous avez été blessé ou si vous êtes en manque d'énergie, vous pouvez rétablir l'équilibre en utilisant des thérapies alternatives, mais que choisir? Utilisez notre guide pour la meilleure pratique et hands-off thérapies pour vous.
les thérapies de guérison se divisent en deux camps.
Il ya ceux qui utilisent tactile pour apaiser, masser et cajoler votre corps en lui-même la guérison, mais il ya aussi un certain nombre de traitements tout aussi puissants que guérir votre corps et votre esprit sans contact.
Quel est le type que vous choisissez, dépendra de comment vous vous sentez.
Ici, nous avons compilé un tour d'horizon des six disciplines de guérison les plus populaires, à la fois pratique et hands-off, pour vous aider à décider qui vous convient le mieux.
Vous êtes coincé avec une mauvaise digestion
Vous êtes incapable de se détendre et de souffrir d'une mauvaise digestion ou le syndrome du côlon irritable (IBS).
Le traitement
Hands-on aider: essayez la réflexologie.
Comment ça marche
La thérapie stimule les points de pression prédéfinis dans vos mains et les pieds qui correspondent aux principaux systèmes de votre corps.
Appliquant une pression sur ces points peut aider soulager l'inflammation et de la tension, de stimuler le flux d'énergie et d'encourager votre corps à se guérir.
Le milieu de vos pieds, par exemple, est relié à vos reins, tandis que le bout de vos orteils correspondent à la tête.
À quoi s'attendre
Lors d'une séance, le thérapeute applique une pression ferme sur les points prédéfinis, normalement dans vos pieds, en fonction de votre condition.
Ils ont aussi «lire» vos pieds pour trouver et identifier les zones de votre corps qui ne fonctionnent pas correctement.
Ce qu'il peut aider à
Réduire l'anxiété.
Une étude récente a montré que la réflexologie peut réduire l'anxiété "l'état" de personnes - anxiété qui réagit aux événements de la vie.
Il est également pensé pour être particulièrement bénéfique pour les problèmes digestifs et respiratoires.
«La réflexologie est bon pour améliorer la circulation et se débarrasser des déchets de l'organisme stimulant ainsi le système immunitaire», explique le bien-être praticien Dena Schwartz.
Qui il convient
La réflexologie est bon pour les gens qui n'aiment pas l'intimité d'un massage. Vous gardez vos vêtements et exercer une pression ferme par les praticiens est particulièrement bonne si vous êtes sensible au toucher.
Pour plus d'informations
Pour trouver un praticien local, visiter www.aor.org.uk ou contactez médecin basé à Londres, Dena Schwartz sur 07778 379879 ou visitez www.theholisticapproach.co.uk.
Vous êtes malade et dans la douleur
Vous vous sentez stressé ou avoir des douleurs généralisées et des douleurs. Peut-être que vous avez des traitements médicaux, mais sentez que vous avez besoin de soutien supplémentaire.
Le traitement
Hands-off aider: essayer reiki.
Comment ça marche
Le Reiki est une thérapie japonaise basée sur la conviction que l'énergie doit circuler librement dans votre corps pour votre bien-être.
Le praticien est en mesure d'établir où sont les blocages et transmettre de l'énergie, qui est pensé pour aider à stimuler la propre capacité de guérison naturelle de votre corps. Il est généralement effectuée sans contact.
À quoi s'attendre
Les pratiquants gardent généralement leurs mains quelques centimètres au-dessus de votre corps pour détecter des blocages dans vos «méridiens d'énergie». Vous pourriez ressentir une sensation de picotement ou de chaleur et il peut souvent se sentir comme si vous avez été touché, même si vous n'êtes pas.
Ce qu'il peut aider à
Une étude a montré que la fréquence cardiaque et la pression artérielle significativement diminué chez les patients reiki.
Il est souvent utilisé pour soulager la douleur pour moi les malades et les malades du cancer, bien que le Reiki peut pas traiter les conditions elles-mêmes.
Qui il convient
Ceux qui trouvent la méditation difficile.
Reiki aide à vous détendre et permet à votre esprit et corps le temps de se connecter, avec les conseils d'un thérapeute, mais sans aucun contact peau-à-peau. C'est bon pour aider votre esprit et votre corps à faire face aux situations stressantes.
Pour plus d'informations
Pour trouver un praticien local, visiter www.reikifed.co.uk ou contactez basé à Londres Danira Caleta à www.haleclinic.com ou en téléphonant au 020 7631 0156.
Vous êtes fatigué et headachey
Vous avez des problèmes de sommeil, des maux de tête persistants et se sentir faible et égouttés.
Le traitement
Hands-on aider: essayer la technique Bowen.
Comment ça marche
Développé dans les années 1950 en Australie, ce concentre sur la manipulation douce du tissu conjonctif.
Le praticien devra évaluer les zones de stress accumulation dans certains groupes musculaires, qu'ils peuvent ensuite cibler.
Cet équilibre et stimule la circulation de l'énergie, permettant à votre corps d'utiliser le système nerveux automatique pour se guérir.
À quoi s'attendre
C'est un traitement très doux.
Dans une session, vous mentez normalement vers le bas, mais vous pouvez porter des vêtements légers ou lâche.
La manipulation elle-même est très subtile. Le praticien devra souvent pause entre manipulations pour permettre à votre corps à répondre à la stimulation.
Au cours d'une session, un thérapeute veillera à ce que vous restiez à l'aise et détendu car cela permet à votre corps à répondre au mieux.
Ce qu'il peut aider à
C'est bon pour le rééquilibrage troubles musculo-squelettiques tels que le travail - et les blessures liées au sport.
Il est également idéal pour les maladies chroniques telles que les maux de tête et autres douleurs.
Avantages psychologiques ont également été signalés.
Qui il convient
Si vous voulez un traitement qui est à la fois relaxant et physique, ce pourrait être la technique pour vous.
Il est particulièrement bon pour les gens qui veulent régler les problèmes affectifs grâce à une technique pratique.
Pour plus d'informations
Pour trouver un praticien local, contacter l'Association l'Europe Bowen.
Appelez 0700 2698324, visitez www.bowen-technique.co.uk, ou par courriel office@bowen-technique.co.uk.
Vous avez des problèmes aggravés par l'anxiété
Vous souffrez d'eczéma, migraines ou syndrome de fatigue chronique.
Ceux-ci peuvent être causés ou aggravés par des problèmes émotionnels.
Le traitement
Hands-off aider: essayer l'homéopathie.
Comment ça marche
La théorie derrière l'homéopathie traite «à périmètre constant».
«Quel que soit le symptôme d'une substance peut provoquer, peut également être utilisé pour traiter les symptômes, mais sous une forme diluée, dit praticien Karin Hirsch.
Arnica, qui est utilisé pour traiter la douleur et des ecchymoses, est probablement le remède le plus connu.
À quoi s'attendre
L'homéopathie est une pratique holistique et souligne l'importance de la compréhension de toute la personne plutôt que de simplement la maladie ou condition.
Les traits de personnalité, les influences environnementales, les antécédents familiaux et les relations sociales sont toutes prises en compte avant un traitement.
L'homéopathe stimule le processus de guérison de votre corps en prescrivant un remède adapté à vos symptômes et de la personnalité.
Ce qu'il peut aider à
Problèmes liés à l'allergie, telles que l'eczéma, ainsi que le syndrome du côlon irritable sont les affections les plus couramment traités.
La dépression, le syndrome de fatigue chronique, la migraine et le rhume et la grippe sont souvent traités avec succès par l'homéopathie.
Qui il convient
Les gens qui sont prêts à partager des renseignements personnels avec leur praticien.
Pour plus d'informations
Pour trouver un praticien local, visiter homeopathy.org de www.trust ou Elstree contact à base de Karin Hirsch à Karin@hirsch99.com ou en téléphonant au 020 8953 4883.
Vous avez des douleurs musculaires ou des blessures
Vous souffrez de maux de dos, peut-être une mauvaise posture ou une vieille blessure.
Le traitement
Hands-on aider: essayez l'ostéopathie.
Comment ça marche
Ostéopathes croient que les problèmes de santé peuvent être causées par une mauvaise posture et un mauvais alignement de votre corps, donc en manipulant vos articulations, les muscles, les tendons et les ligaments, votre corps peut se guérir.
Praticien Jonathan Cohen dit qu'il recueille des informations par, «regarder la manière dont une personne se déplace, l'évaluation de leurs antécédents médicaux et reconstituer le tout par le sentiment d'anomalies.
À quoi s'attendre
L'ostéopathe va vous demander d'effectuer quelques mouvements simples pour lui permettre d'évaluer les zones à problèmes.
Ostéopathes utilisent aussi leurs mains pour sentir les anomalies et utilisent une variété d'étirements, techniques de mobilisation et manipulateur.
Ce qu'il peut aider à
Le mal de dos est la maladie la plus fréquemment traitée.
D'autres affections traitées sont souvent des problèmes d'épaule, les microtraumatismes répétés, les blessures sportives, douleurs au cou et la sciatique.
Il peut aider à soulager les douleurs ou des raideurs dans les articulations et les muscles.
Qui il convient
Ostéopathie convient à des gens actifs qui ont besoin d'un traitement spécifique et structurée plutôt que juste un massage.
Il peut être intense et douloureux, est donc mieux adapté aux conditions plus chroniques et persistants.
Pour plus d'informations
Appelez le Conseil général de l'ostéopathie sur 020 7357 6655 ou visitez www.osteopathy.org.uk.
Pour contacter basée à Londres, Jonathan Cohen visite www.theosteopathyclinic.com ou appelez le 07973 223630.
Vous voulez changer votre comportement
Vous fumez et que vous voulez cesser de fumer ou peut-être il ya quelque chose que vous sentez inquiet et que vous voulez surmonter.
Le traitement
Hands-off aider: essayer l'hypnothérapie.
Comment ça marche
Un hypnothérapeute aide votre esprit à déclencher la guérison pendant que vous êtes dans un état de transe ou de relaxation profonde.
Cognitive hypnothérapeute Sharon Wallerson dit: «En entrant dans la transe est quelque chose que nous faisons naturellement tous les jours sans s'en rendre compte.
Etre dans cet état de transe permet au praticien de se connecter avec le subconscient et apporter des changements positifs.
À quoi s'attendre
Les analyses de thérapeute quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre et ensuite vous parle d'une voix apaisante pour encourager transe.
Le thérapeute accède à votre subconscient en utilisant différentes méthodes telles que la visualisation, en regardant rêves et de puiser dans les souvenirs, puis délivre des messages positifs.
A la fin d'une session, vous fait sortir de la transe.
Ce qu'il peut aider à
Une étude menée en 2003 en mettant l'accent sur l'anxiété, la douleur et la toxicomanie a révélé que 64 pour cent des patients croyait hypnothérapie pour être très efficace - qu'il soit le plus réussi à traiter l'anxiété.
Il contribue également à l'insomnie, l'IBS et une peur de parler en vol ou public.
Qui il convient
Ceux qui trouvent les séances de counseling intimidant.
Ceux qui ont des problèmes récurrents avec les habitudes, les peurs ou les comportements.
Pour plus d'informations
Pour trouver un praticien local, visiter www.hypnotherapists.org.uk ou www.general-hypnothérapie-register.com.
Contactez-Watford-fondé Sharon Wallerson sur 07725 801648.