Asthme - l'importance de tenir un journal quotidien de l'asthme

Pourquoi devrais-je garder un journal de l'asthme?

Un journal de l'asthme peut être aussi simple ou aussi détaillée que vous le souhaitez.

Gérer votre asthme n'est pas seulement de prendre le bon médicament et en suivant les instructions de dosage.

C'est bien sûr la partie la plus importante de garder votre asthme bien contrôlé, mais il n'est en aucun cas la seule chose que vous pouvez faire.

Vous pouvez vous aider prendre le contrôle en évitant les déclencheurs qui ont tendance à mettre sur vos symptômes d'asthme.

L'asthme est une maladie variable et l'asthme de deux personnes est susceptible d'être identiques. C'est pourquoi il est important d'apprendre tout ce que vous pouvez sur votre asthme et vos déclencheurs personnels.

Asthme - l'importance de tenir un journal quotidien de l'asthme. Pourquoi devrais-je garder un journal de l'asthme?

Parfois, il peut être difficile d'identifier exactement ce qui déclenche votre asthme. Un déclencheur peut être évident, comme les symptômes commençant peu après l'entrée en contact avec un chat ou un chien.

D'autres fois, un travail de détective est nécessaire et c'est là que tenir un journal quotidien de l'asthme peut vous aider.

Ce qui est impliqué dans de tenir un journal quotidien de l'asthme?

Un journal de l'asthme peut être aussi simple ou aussi détaillée que vous le souhaitez.

Cependant, plus de détails vous incluez, le plus utilisé, il sera non seulement sur le plan personnel, si vous en apprendre beaucoup sur votre propre asthme, mais aussi pour votre médecin ou infirmière asthme.

Le plus d'informations que vous fournissez à votre professionnel de la santé, mieux ils sont en mesure d'adapter plus précisément le traitement à vos besoins.

Le journal idéal

Il est important de garder une trace de votre:

Les valeurs de débit de pointe
symptômes
médication
les activités quotidiennes.

Vos lectures de débit de pointe

Un débit de pointe est une mesure de la vitesse à laquelle vous pouvez souffler de l'air de vos poumons. Vous obtenez cette lecture en soufflant dans un petit tube de plastique appelé un débitmètre de pointe.

La plupart des adultes et enfants de plus de six ans peuvent utiliser un débitmètre de pointe. Le compteur a un marqueur, qui glisse vers le haut de l'échelle que vous soufflez.

Le mieux contrôlé votre asthme, plus vous serez en mesure de souffler et plus vos scores de débit de pointe sera. Il existe différents types et tailles de débitmètres de pointe pour les adultes et les enfants si nécessaire.

La mesure de votre débit de pointe est importante parce que:

vous pouvez dire ce qui se passe dans les voies respiratoires plutôt que de simplement deviner par la façon dont vous vous sentez
vous pouvez savoir si le traitement a l'effet qu'elle devrait
vous saurez si vous devez changer votre traitement
votre médecin ou votre infirmière de pratique seront en mesure de voir à quel point vous avez été.

Vos symptômes

C'est une bonne idée de garder une trace de vos symptômes et s'ils obtiennent le meilleur ou pire.

Notez les moments où vos symptômes sont pires et tout ce que vous pensez que peut avoir déclenché eux. Cela vous aidera à déterminer exactement ce que sont vos déclencheurs et prendre des mesures pour éviter les choses qui apportent de vos symptômes.

Si vous remarquez l'un des suivants, alors vous devriez consulter votre médecin qui peut vous aider à mettre votre asthme retour sous contrôle:

réveiller la nuit avec une toux, une respiration sifflante, d'essoufflement ou oppression thoracique
essoufflement accru en se réveillant le matin
besoin de plus en plus un traitement de soulagement, ou si le traitement de soulagement ne semble pas bien fonctionner
ayant du mal à suivre avec votre niveau habituel d'activité ou d'exercice.

Vos médicaments

Il est important d'enregistrer à la fois les médicaments que vous prenez et les fois que vous le prenez. Cela inclut à la fois votre médicament contre l'asthme et tout ce que vous achetez sur le comptoir.

Cela permettra à vous et à votre médecin ou infirmière de pratique de voir:

comment bien contrôlé votre asthme est
l'efficacité du médicament est de contrôler votre asthme
si oui ou non vous avez besoin pour augmenter ou diminuer vos médicaments
si oui ou non vous êtes sensible à certains médicaments over-the-counter.

Vos activités quotidiennes (activités spécifiques à inclure)

Vous trouverez peut-être utile d'enregistrer les activités quotidiennes et l'effet qu'ils ont, le cas échéant, de votre asthme.

Là encore, cela donnera une image plus claire de la façon dont votre asthme est contrôlé. Par exemple, vous pouvez sentir que votre asthme est bien contrôlé, mais remarquez que vous avez des difficultés lors de l'exécution d'un bus. Ou votre asthme peut s'aggraver quand vous vous exercez.

Votre médecin ou votre infirmière de pratique seront alors en mesure de vous donner les conseils dont vous avez besoin pour être en mesure de poursuivre ces activités.

Garder une note de tout ce qui précède aidera à donner une indication très claire de la façon dont bon ou mauvais votre asthme est et quelles sont les activités ou les déclencheurs vous affectent.

Votre médecin ou votre infirmière de pratique seront alors en mesure d'élaborer un plan d'autogestion écrit adapté à vos besoins individuels.

Détaille un plan d'action sur l'asthme le meilleur traitement pour vous et vous indique quand à régler, ce qui peut être une augmentation ou une réduction de médicaments - le plan peut vous aider à gérer votre propre condition.

Des études scientifiques ont montré que les personnes souffrant d'asthme qui suivent un plan d'action contre l'asthme ont un meilleur contrôle de leur asthme et subissent moins de crises d'asthme.

Pour plus d'informations sur l'asthme s'il vous plaît visitez Asthma UK.