Je suis un cycliste et mes genoux me font mal!

Question

Je suis un cycliste de compétition et ce, depuis les 15 dernières années.

Comme mesure de mon engagement, vous devriez savoir que j'ai remporté des médailles au niveau national.

Je m'entraîne régulièrement, je me réchauffe toujours correctement, et utiliser du matériel de qualité et une bonne technique.

Je prends soin de moi, et je fais toutes les choses qui sont actuellement considérées comme correctes.

Mais tout n'est pas parfait. Mon problème est léger inconfort persistant dans mes genoux.

Le malaise est toujours là, et mes genoux ne sont pas pire ou mieux à un moment donné de la journée. Ils ne sont pas aggravés par la formation, bien que mon genou gauche est légèrement pire sur certains jours.

C'est vraiment affecter ma vie. Se rendre au travail devient une vraie corvée car je ne veux pas appuyer sur la pédale d'embrayage ça me fait mal.

J'ai essayé de se reposer, de changer ma position de selle, de nouvelles chaussures, la filature engins plus légers - en fait, à peu près tout ce que je peux penser!

Je ne sais pas quoi faire, et mon souci est que je sois moi-même en train de créer des problèmes majeurs dans l'avenir.

Avez-vous des suggestions? Physiothérapie, des massages, des exercices spécifiques?

Tous les conseils que vous pouvez offrir serait très chaleureusement reçu.

Répondre

Vous êtes clairement un mec qui bénéficie d'un très haut degré de condition physique, et vous l'avez fait pour quelques bonnes années, tout en poursuivant un sport extrêmement énergique.

Il est probable que vous avez développé une forte gros muscles du mollet et la cuisse pendant toute la formation et de la concurrence que vous avez entrepris plus de 15 ans.

Vos genoux ont pris tout un battant et finalement, quelque chose a à donner!

Votre capacité à marcher et à s'entraîner normalement suggère que vous n'avez pas fait de dommages à l'os, mais il est fort possible que les genoux se sentent la souche de répéter tirant sur ​​les points osseux où les grands muscles du mollet et de la cuisse attachent.

Commencez par voir un physiothérapeute qui est habitué à traiter les cyclistes à savoir s'il ya quelque chose qui peut être fait par des traitements physiques.

Il est peu probable qu'il y aura une anomalie à l'examen aux rayons X, et votre médecin peut vous conseiller de ne pas même pas la peine avoir ce fait.

Si une articulation est enflammée, il est toujours préférable de se reposer pendant un certain temps, mais votre physio sport ou le médecin du club sera en mesure de vous conseiller.

Si vous êtes toujours dur entraînement et la compétition, il peut être préférable d'éviter d'avoir des injections d'anesthésique et des stéroïdes dans les articulations du genou depuis que vous feriez mieux d'accepter que votre corps commence à vous dire pour soulager un peu.

Toutes les choses que vous avez suggérées aideront, mais une période d'activité réduite, plus de quatre à six semaines, vont vous récompenser avec les genoux plus confortables.