La ménopause est quelque chose de toutes les femmes font face à un certain moment dans leur vie. Certains traversent la transition relativement sans douleur. Pour d'autres, il peut être un moment traumatique, à la fois physiquement et émotionnellement. Donc, tout ce qu'une femme peut s'attendre et où peut-elle de l'aide?
Qu'est-ce que la ménopause?
Le terme ménopause est souvent utilisé pour désigner le stade où le cycle de reproduction de la femme touche à sa fin.
Les femmes naissent avec un nombre fixe d'oeufs dans leurs ovaires, et lorsque le nombre d'œufs et de la qualité commence à diminuer une femme entre dans la phase péri-ménopause.
Lorsque les ovaires cessent de libérer des ovules tout à fait, les niveaux d'estrogène et de progestérone vont en forte baisse. Ces faibles niveaux d'hormones finalement provoquent des périodes d'une femme d'arrêter.
L'âge moyen de la ménopause dans l'Europe à 52. Mais il peut être beaucoup plus tôt ou plus tard, généralement comprise entre 45 et 55 ans.
Quels sont les symptômes?
Souvent, l'un des premiers symptômes d'une femme remarque, c'est un changement dans son modèle de période - avec des périodes irrégulières ou des périodes qui ne sont pas aussi lourd que précédemment.
Sinon, les périodes peuvent devenir plus lourd, avec un laps de temps plus court qui s'est écoulé entre les périodes. Ces changements peuvent commencer quelques années avant la dernière période.
Comme oestrogène commence aussi à diminuer, il peut y avoir d'autres symptômes - tels que les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d'humeur, douleurs articulaires, habitudes de sommeil pauvres et des difficultés de concentration.
Mais toutes les femmes ne connaîtront tous ces symptômes et la gravité peut varier considérablement.
«La ménopause est une expérience différente pour chaque femme», explique le Dr Heather Currie, associé obstétricien gynécologue, Dumfries et Galloway HNFA hôpital, et fondateur du site Web de Pause de la ménopause et le magazine ménopause.
«Chaque expérience est unique, et c'est pourquoi tout traitement doit être individualisé, dit-elle.
Symptômes intermédiaires
Deux symptômes potentiels qui sont sous-déclarés sont l'effet sur le vagin et la vessie, explique le Dr Heather Currie.
Avec la baisse du taux d'œstrogène des parois vaginales peuvent devenir mince, les rendant sèches et fragiles. Cela peut causer de l'inconfort et de la douleur lors des rapports sexuels, qui peuvent à leur tour affecter les relations.
La vessie peut également être affectée, avec un besoin fréquent pour les toilettes et la douleur au moment d'uriner.
Ces affects sont pas toujours reconnus comme étant associés à la ménopause, mais ils peuvent être facilement traitées.
Problèmes de santé à long terme
Oestrogène aide à garder des os solides, et donc la baisse des niveaux d'hormones qui se passe pendant ce temps peut conduire à l'amincissement des os et même l'ostéoporose.
Afin de garder vos os solides et en bonne santé, vous devriez vous assurer que vous recevez beaucoup de vitamine D et de calcium.
L'autre problème potentiel de santé est à votre coeur. L'œstrogène est pensé pour avoir un bon effet sur la circulation et réduire la formation de plaque dans les artères du coeur, et donc une réduction des niveaux d'oestrogène est une cause potentielle de maladies cardiaques.
Qu'est-ce que vous pouvez faire
Régime alimentaire: si vous êtes en surpoids, perdre du poids vous aidera avec symptômes de la ménopause. Une alimentation saine protège également contre les maladies, le diabète et le cancer du sein cardiaque.
Alcool: trop d'alcool peut affecter les os, alors essayez de réduire votre consommation d'alcool.
Tabac: tout type de tabac est un risque pour vos os et le cœur. Cesser de fumer seront également aider à réduire les symptômes de la ménopause.
Caféine: boire du café ou toute autre boisson contenant de la caféine peut réduire la densité osseuse et peuvent aggraver les symptômes de la ménopause.
Exercice: l'exercice physique régulier est bon pour votre cœur et vous aidera à réduire votre pression artérielle.
Est-thérapie de remplacement hormonal substitutif (THS) de la sécurité?
Controverse entourant HRT refait surface en 2002, quand une étude liée à une maladie cardiaque, accidents vasculaires cérébraux et le cancer du sein.
Mais des études récentes ont montré que si HRT est utilisé par les jeunes femmes - dans leur 50s contrairement à la plupart des femmes beaucoup plus âgées qui avaient déjà vécu la ménopause à l'étude - dans les premiers stades de la ménopause ces risques sont réduits.
«HRT a eu la mauvaise publicité et maintenant beaucoup de médecins ne prescrivent pas, et beaucoup de femmes ne le prendra pas, dit le Dr David Sturdee, président de l'International Menopause Society.
«En fait, dans la gamme de 50 à 59 ans, il ya pas de risque accru de maladie cardiaque, et pour les femmes qui ont pris pendant plus de cinq ans est là un supplément de huit cas pour 10.000 femmes par an de cancer du sein.
«HRT n'est pas une panacée - et il n'est pas adapté pour tout le monde - mais pour les femmes dont la qualité de vie est gravement touché, ils devraient être autorisés à décider eux-mêmes et ne pas se décourager."
Quelles sont les alternatives?
Actée à grappes noires et le trèfle rouge sont deux remèdes souvent réclamés pour soulager les symptômes ménopausiques.
Une autre thérapie récente, souvent appelé l'alternative naturelle au THS est le traitement bio-identiques hormonal substitutif. Celui-ci utilise des hormones qui sont similaires à la drogue.
«Actée à grappes noires et le trèfle rouge ont été montré pour avoir des avantages, mais il n'a pas été assez placebo scientifique essais contrôlés pour établir ce fait, déclare le Dr Heather Currie.
«Je recommanderais également se passer de traitement bio-identiques hormonal substitutif parce que ce n'est pas aussi contrôlé que HRT, qui vaut mieux utiliser et a été testé plus.
L'impact émotionnel
Les femmes qui n'ont pas eu d'enfant, ou si vous voulez plus, peuvent avoir à se réconcilier avec un impact émotionnel plus large de la ménopause - et il peut également affecter la façon dont les femmes pensent et ressentent eux-mêmes.
Soutien et des informations sont disponibles, y compris les groupes de soutien à des sites tels que www.menopausematters.co.uk
Précoce et prématurée ménopause
La ménopause précoce est décrit comme affectant les femmes de moins de 45 ans. La ménopause prématurée est sous l'âge de 40 ans, mais elle peut affecter les enfants dès l'âge de 12 ans.
Environ 1 pour cent de la population féminine sont touchés, avec 1 femme sur 1000 connaît cette condition moins de 30 ans et 1 sur 10.000 moins de 20 ans.
«La ménopause prématurée peut transformer la vie des femmes à l'envers et ont d'énormes implications émotionnelles et physiques», explique Joanne Banks, secrétaire du groupe de soutien Daisy réseau.
«Il est important d'obtenir de l'aide directe aussi rapidement que possible la part de quelqu'un qui se spécialise dans la ménopause. Les impacts émotionnels et physiques varient de personne à personne », dit-elle.
Pour obtenir une assistance et d'information sur la ménopause prématurée contacter le Réseau Daisy.