Arrêter de fumer à n'importe quel âge aura un effet bénéfique sur les poumons.
Le poumon du fumeur est une inflammation chronique des poumons. Il est également connu comme la bronchite chronique, l'emphysème ou maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Il provoque des voies respiratoires être enflées et irritées, augmente la production de mucus et peut endommager les poumons.
Ensemble, ces caractéristiques clés de l'inflammation, l'excès de mucus et de travail des cicatrices de causer un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut devenir permanent ou non réversible (contrairement à l'asthme, où rétrécissement est réversible).
En conséquence, les symptômes comme la toux et l'essoufflement s'aggravent au fil du temps.
La principale cause de cette maladie est le tabagisme, mais il peut aussi être aggravé par la pollution de l'air ou des allergies.
Que puis-je faire pour l'empêcher?
- Si vous fumez - arrêter. C'est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour aider votre condition. Votre médecin ou votre pharmacien peuvent vous fournir des conseils sur les produits de sevrage tabagique et de techniques. Ou rendez-vous locaux HNFA arrêter le service de fumer.
- Obtenez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin.
- Soulager les symptômes avec des médicaments et d'autres traitements de votre médecin.
- Essayez de composer avec le stress quand il devient difficile de respirer.
- Apprenez à respirer plus efficacement afin que vous puissiez poursuivre vos activités quotidiennes.
- Essayez de conserver l'énergie lorsque vous faites des activités, prendre les choses plus lentement pour éviter de manquer de souffle.
- Protégez-vous contre les infections et les éléments qui peuvent irriter vos voies respiratoires.
- Reconnaissez vos émotions, et de parler à un ami ou un membre de votre famille lorsque vous êtes en colère ou déprimé.
Considérer l'apprentissage:
- la relaxation musculaire progressive. Serrer, puis se détendre, chaque groupe de muscles de votre tête vers le bas à vos orteils
- la méditation. Concentrez-vous sur un mot ou une scène calme pour vous détendre
- biofeedback. Apprenez à vous détendre en utilisant un équipement qui révèle les tensions musculaires.
Quel genre de médicaments peuvent être prescrits?
Il existe des médicaments qui peuvent:
- élargir les voies respiratoires
- calmer l'inflammation dans les voies respiratoires
- combattre les infections pulmonaires, voire empêcher, réglage de l'infection à
- détacher le flegme
- soulager l'anxiété
- soulager la douleur
- vous aider à cesser de fumer.
Est-ce que l'oxygénothérapie aider?
L'oxygénothérapie peut améliorer votre vie émotionnellement et physiquement, mais il est seulement utile pour les personnes qui sont sévèrement limités dans leur capacité physique.
L'oxygénothérapie doit être sanctionnée par un consultant en maladies de la poitrine, qui avisera s'il est approprié pour un individu affecté par la MPOC (ou toute autre affection pulmonaire invalidante).
Une fois approuvé, l'oxygénothérapie est fourni sur ordonnance du HNFA.
Ce qu'il faut demander au médecin
Cesser de fumer
- Notez vos raisons d'arrêter sur un morceau de papier.
- Tenir un journal où et quand vous fumez.
- Essayez de trouver un modèle dans vos habitudes de fumeur.
- Trouver quelqu'un qui peut vous aider, comme votre médecin ou votre ami.
- Choisissez une méthode pour arrêter de fumer - rappelez-vous, le seul montant «sûr» de fumer est nulle.
- Patchs à la nicotine ou la gomme à mâcher peut aider.
- Choisissez une date à laquelle vous souhaitez quitter.
- Dites aux gens la date que vous avez choisi, vous aurez donc de s'y tenir.
- Renseignez-vous sur les effets secondaires de tout médicament qui est prescrit.
- Découvrez quand vous devez dire à votre médecin au sujet des effets secondaires.
- Gardez un œil sur l'évolution de votre état et savoir ce qu'il faut faire si vous remarquez tout.
- Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs d'un problème.
- Posez des questions sur tout ce que vous voulez savoir sur l'état ou sur les techniques de médication, l'alimentation, l'exercice ou la respiration.
- Demandez-lui si il ya un cours de réadaptation pulmonaire dans votre région. Ces cours, qui durent généralement environ six semaines va vous apprendre sur la MPOC et comment contrôler vos symptômes.
- Renseignez-vous sur la médecine sans ordonnance.
Comment prendre des médicaments
- Prenez votre médicament strictement selon la prescription.
- Vous ne devez jamais augmenter, de réduire ou d'arrêter tout traitement avec des médicaments prescrits sans en parler à votre médecin.
- Ne jamais changer un apport d'oxygène fixe.
- Ne pas utiliser des médicaments qui ne sont pas prescrits sans d'abord consulter votre médecin ou pharmacien.
Cesser de fumer
J'ai le poumon de fumeur - n'est-il pas trop tard pour arrêter de fumer?
Arrêter de fumer à n'importe quel âge aura un effet bénéfique sur les poumons. Il n'est jamais trop tard, et même de longues fumeurs de vie Rapport souvent une amélioration significative de leur qualité de vie s'ils parviennent à abandonner.
Conseils pour vous aider à cesser de fumer
- Notez vos raisons d'arrêter sur un morceau de papier.
- Tenir un journal où et quand vous fumez.
- Essayez de trouver un modèle dans vos habitudes de fumeur.
- Trouver quelqu'un qui peut vous aider, comme votre médecin ou votre ami. Ou rejoindre un groupe pour arrêter de fumer - La recherche suggère que les taux d'abandon les plus élevés peuvent être atteints lorsqu'une personne combine l'appui d'un groupe avec l'utilisation de médicaments.
- Choisissez une méthode pour arrêter de fumer - rappelez-vous, le seul montant «sûr» de fumer est nulle.
- Patchs à la nicotine ou la gomme à mâcher peut aider, comme on peut bien d'autres formes de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), y compris les inhalateurs et les vaporisateurs nasaux. Il ya aussi un certain nombre d'autres médicaments qui vous aident à surmonter les envies de nicotine tels que Champix (varénicline) ou Zyban (bupropion). Demandez à votre médecin ou à cesser de fumer clinique pour plus d'informations.
- Choisissez une date à laquelle vous souhaitez quitter.
- Dites aux gens la date que vous avez choisi, vous aurez donc de s'y tenir.
- Pensez à essayer les cigarettes électroniques ou d'autres dispositifs qui simulent la sensation de quelque chose dans vos mains. Les recherches pour prouver qu'ils sont utiles est controversée en ce moment, et certains experts estiment qu'ils sont un gaspillage d'argent, mais certaines personnes ont eu du succès avec eux.
Comment puis-je rendre la respiration plus facile?
Ces techniques peuvent aider vos poumons à travailler plus efficacement et aider à vous détendre quand vous vous sentez à bout de souffle.
Respirez avec le ventre
- Placez une main sur votre poitrine. Cette part devrait rester encore quand vous respirez.
- Placez l'autre main sur votre estomac avec votre pouce sur votre nombril. Cette part devrait augmenter de haut en bas lorsque vous respirez
- Respirez par le nez en comptant jusqu'à trois. Expirez en vous comptez jusqu'à six.
- Répétez cette opération pour environ 15 minutes.
- Pratiquer aussi souvent que possible - apprendre à coordonner les mouvements de l'estomac et de la respiration prend du temps. Vous pouvez respirer avec le ventre pendant que vous êtes assis, debout ou couché.
Technique de respiration bouche cousue
- Inspirez lentement par le nez.
- Serrez vos lèvres un peu. Maintenant expirez lentement avec un bruit de sifflement doux.
- Essayez de combiner la respiration bouche cousue avec la respiration de l'estomac.
Comment puis-je me débarrasser de flegme?
Toux contrôlée peut vous aider crachats sans être essoufflé ou endommager vos voies respiratoires.
- Prenez une respiration lente et profonde par le nez.
- Retenez votre souffle pendant quelques secondes.
- Ouvrez votre bouche un peu et toux deux à trois, toux énergiques courts.
- Détendez-vous et recommencez.
Votre infirmière ou kinésithérapeute pourront vous apprendre d'autres techniques pour desserrer et se débarrasser des mucosités. Les membres de la famille peuvent également apprendre à vous aider.
Est-ce que la nourriture que je mange une différence?
Beaucoup de gens avec la maladie du poumon du fumeur ont des difficultés à manger de grandes quantités de nourriture. Par conséquent, la nourriture que vous mangez doit être nutritifs et de vous fournir assez de calories. Vous pouvez également:
- varier les aliments que vous mangez tous les jours et de ne manger que des aliments sains.
- avoir plusieurs petits repas au lieu de quelques gros repas.
- parlez-en à votre médecin si certains types de nourriture que vous donnez problèmes. Chou, les haricots et le maïs peuvent rendre la respiration désagréable.
- boire beaucoup d'eau, à moins que votre médecin vous recommande le contraire.
- garder à l'esprit que beaucoup de fumeurs trouvent qu'ils obtiennent beaucoup plus de plaisir de la nourriture une fois qu'ils arrêtent de fumer.
L'exercice est-il important?
Les gens qui sont en forme utilisent moins d'oxygène. Rester actif permet aussi de vous sentir bien dans votre peau. Mais n'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice - vous aurez besoin de poser les questions suivantes.
- Quel type d'exercice dois-je? (La marche est souvent recommandé.)
- Combien de temps et à quelle fréquence dois-je exercer?
- Est-il nécessaire de modifier les doses de médicaments et / ou de l'oxygène lorsque j'exerce?
Comment puis-je éviter de forcer mes poumons?
- Essayez d'éviter les rhumes et la grippe (la grippe) en demandant aux personnes infectées à rester à l'écart jusqu'à ce qu'ils soient mieux.
- Demandez à votre médecin au sujet des vaccinations contre la grippe et la pneumonie.
- Eviter le contact avec les gens qui ont un rhume ou la grippe.
- Appelez votre médecin dès les premiers signes d'un rhume ou la grippe. Les signes peuvent être: augmentation de la toux, un nez bouché-up, de la fièvre et le flegme jaune ou vert.
- Évitez les choses qui peuvent irriter votre respiration. Il pourrait s'agir de la fumée de cigarettes ou des foyers, la poussière et les odeurs de peinture, de gaz d'échappement ou du parfum, l'air froid, l'air très sec ou humide, ou la pollution de l'air.
- Demandez à votre médecin à propos de purificateurs d'air ou déshumidificateurs d'air.
Puis-je mener une vie active malgré mon état?
Au travail
- Votre état ne devrait pas vous empêcher de travailler, sauf si il est devenu très grave.
- Parlez-en à votre employeur - quelques changements dans votre milieu de travail peuvent être tout ce qu'il faut.
- Envisager une formation dans un autre domaine, s'il est impossible de garder votre emploi actuel.
Sex
- Utilisez une position qui ne prend pas beaucoup d'énergie (comme côte à côte).
- Utilisez respiration bouche cousue.
- Envisager d'autres façons d'être intime, comme câlins, baisers, etc
- Reposez-vous avant et après les rapports sexuels.
Voyage
- Demandez à votre médecin à propos des installations médicales à l'emplacement que vous comptez visiter.
- Demandez à votre fournisseur d'oxygène où vous pouvez acheter l'oxygène.
- N'oubliez pas de prendre une alimentation de vos médicaments, ainsi que d'une liste d'entre eux et les prescriptions pour d'autres fournitures si vous aurez besoin d'eux, avec vous.
- Informer la compagnie aérienne à l'avance si vous pouvez avoir besoin d'oxygène.
- Prendre un médicament supplémentaire dans votre bagage à main au cas où votre bagage principal se perd.
Quand vous faites un travail manuel ou ménage
- Conservez votre énergie.
- Après une tâche difficile, faire une tâche facile.
- Casser des tâches difficiles en parties plus petites. Reposer de temps en temps.
- Essayez d'utiliser la technique de respiration bouche cousue. Expirez quand vous tendez-vous.
- Asseyez-vous autant que possible.
- Gardez les choses dont vous avez besoin près de chez vous, afin que vous ne te force pas plus que nécessaire.
- Lorsque cela est possible, pousser et tirer au lieu de levage.
- Utilisez des techniques de relaxation.
Comment les membres de la famille peuvent aider?
- Partagez vos émotions. Vous pourriez vous sentir de la même façon que la personne avec la maladie du poumon du fumeur. Vous devez également parler de vos émotions.
- Donnez votre soutien si la personne veut arrêter de fumer.
- Si vous fumez, ne pas fumer n'importe où près de la personne avec la maladie du poumon du fumeur - le tabagisme passif est nocif.
- Pensez à cesser de fumer pour votre propre bien.
- Ne pas surprotéger. Dites à la personne qui a besoin de votre aide autant qu'ils peuvent eux-mêmes. Leur confiance en soi en dépend.
- Aide au traitement. Demandez au médecin ou à l'infirmière comment vous pouvez aider à la maison.
- Rejoignez un groupe de soutien tels que le European Lung Foundation. Parler à d'autres familles touchées par la maladie du poumon de fumeur peut vous aider à composer.
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