En plus de nous faire prendre conscience des dangers du tabagisme, le pourcentage de fumeurs dans l'Europe est passée d'environ 50 pour cent de la population dans les années 1950 à 25 pour cent en 2003.
Même avec cette baisse du nombre de fumeurs, on estime que les cigarettes étaient responsables de plus de 1,2 millions de décès en 2000 dans la région européenne de l'Organisation mondiale de la Santé. Dans l'Europe, le tabagisme est responsable d'environ un décès sur cinq.
Les maladies causées par le tabagisme s'étendent au-delà des liens bien rapportés avec le cancer, les maladies cardiaques et les maladies respiratoires. Fumer peut provoquer l'impuissance, les ulcères et les problèmes de fertilité et c'est ne pas seulement nuire fumeurs.
Le tabagisme passif provoque le cancer du poumon et est liée à la mort subite, l'oreille de colle et de l'asthme chez les enfants. Toutefois, la baisse du tabagisme dans la population s'est stabilisée et le pourcentage de fumeurs au cours des 10 dernières années, semble être resté aux alentours de 25 pour cent.
Les bonnes nouvelles sont que d'environ 70 pour cent des fumeurs disent vouloir arrêter de fumer. Pourtant, les taux de réussite des tentatives d'abandon se situent entre 10 et 20 pour cent. Cet article examine certains des obstacles psychologiques et sociaux que les fumeurs sont confrontés.
Le problème commence dans l'enfance
La plupart des fumeurs commencent d'abord expérimenter avec des cigarettes dans leur adolescence: dans l'Europe seulement 1 pour cent des jeunes de 11 ans fument régulièrement. À l'âge de 15 ans, ce nombre a augmenté à 22 pour cent, les filles sont plus susceptibles de fumer que les garçons.
Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les enfants commencent à fumer:
- Les enfants dont les parents fument sont deux fois plus susceptibles de commencer par rapport à ceux dont les parents non-fumeurs.
- Une étude écossaise des adolescentes a constaté que le tabagisme faisait partie d'une image cultivée par les filles qui ont été considérés comme des leaders de leur groupe. Fumer est allé avec le port des jupes courtes, des bijoux et du maquillage.
- En revanche, une étude réalisée par l'Organisation mondiale de la santé a constaté que les 11 à 15 ans qui étaient les plus susceptibles d'être des fumeurs étaient seuls, avaient du mal à parler aux parents, a eu des problèmes à l'école et avait commencé à boire de l'alcool.
Comment on apprend à fumer
Psychologie de la santé se penche sur l'ensemble complexe de facteurs biologiques, sociaux et psychologiques qui influencent notre santé et les comportements liés à la maladie.
Le tabagisme est une dépendance biologique à la nicotine aussi addictif que la cocaïne et l'héroïne. Cependant, il ya plus d'être accro à la cigarette que la dépendance physique à la nicotine. Quand les gens veulent arrêter de fumer, ils ont aussi une habitude psychologique à briser.
Théorie de l'apprentissage social décrit comment nous apprenons par exemple à partir d'autres. Nous sommes fortement influencés par nos parents et d'autres personnes que nous admirons, comme ses pairs, les acteurs et stars de la pop. Cela peut nous amener à imiter leur comportement et essayer de fumer.
Il ya un effet presque immédiat sur nos cerveaux avec ces premières cigarettes, de sorte que nous continuons de fumer pour obtenir cette récompense.
Plus tard, nous apprenons à associer le tabac à d'autres activités telles que boire du café, aller au pub, etc
Nous pouvons devenir conditionné de manière juste la pensée de l'activité déclenche le besoin de fumer une cigarette, tout comme les chiens de Pavlov appris à saliver au son d'une cloche. Ces associations psychologiques restent quand fumeurs essaient d'arrêter.
Enfin, vous apprendrez à continuer à fumer, parce que si vous essayez d'arrêter de vous êtes punis par des symptômes de sevrage - irritabilité, snappiness, manque de concentration.
Avoir une cigarette se débarrasse de ces symptômes, ce qui renforce négativement le désir de continuer à fumer.
Un tel conditionnement vous permet de rester accroché à fumer parce que la récompense lorsque vous fumez est instantané, alors qu'il faut des années avant de devenir conscients des dégâts en termes de votre santé.
De même, lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, la «punition» de symptômes de sevrage arrive rapidement, alors que les bénéfices d'une meilleure santé prennent plus de temps à réaliser.
Les attitudes envers le tabagisme et la prise de risque
des campagnes de promotion de la santé utilisent souvent des avertissements et des images choquantes pour essayer de motiver les gens à arrêter de fumer.
Bien que ces annonces sont puissants pour les non-fumeurs, ils peuvent avoir peu d'effet sur les gens qui sont plus disposés à s'engager dans des comportements à risque.
Faire face au stress
Renoncer à la cigarette peut être très stressant. Les gens qui essaient de cesser de fumer doivent mettre en place avec les fringales, changer leurs habitudes, et résister à la tentation d'avoir ou d'acheter des cigarettes.
Si le tabagisme est utilisé comme une stratégie pour faire face à d'autres sources de stress, tels que le stress au travail, les fumeurs souffrent d'un double coup: leur prop pour composer avec le stress est enlevée, et leur niveau de stress augmenter en raison d'essayer de cesser de fumer.
Les influences sociales
La pression des pairs peut être difficile pour quiconque de résister, quel que soit votre âge.
Fumer peut jouer un rôle important dans les amitiés, tout en offrant une cigarette ou demander du feu peut être brise-glace pour démarrer une conversation.
Il peut créer un lien entre les fumeurs, par exemple les groupes blottis qui fument bureaux extérieurs.
Si vos amis fumée, en décidant d'arrêter peut être gênant car ils peuvent voir comme une critique implicite de leur habitude.
Les influences culturelles
Au fil des ans les émissions de télévision et de films ont effectivement mis en place des associations entre le tabagisme et le glamour, le sexe et la prise de risque.
Des films classiques avec Humphrey Bogart à Uma Thurman dans Pulp Fiction, images culturelles concernant les cigarettes sont forts, et généralement positive au sujet du tabagisme.
En outre, nous sommes encore soumis à la publicité qui favorise délibérément de fumer et fait des associations positives avec les marques.
L'industrie du tabac nie ciblant les jeunes, mais le résultat de parrainage passionnantes, risqué, sport macho, c'est qu'il attire l'attention des jeunes garçons.
Une étude a montré que les garçons qui étaient fans de course automobile, qui est fortement soutenu par l'industrie du tabac, étaient plus susceptibles de fumer que ceux qui n'étaient pas.
Ce que ces images ne véhiculent pas les points négatifs du tabagisme, des taches jaunes sur les doigts et la puanteur de ton souffle, ni des conséquences graves à long terme du tabagisme.
Quelles sont vos questions?
Il ya beaucoup de pressions psychologiques et sociales sur les fumeurs, et sur ceux qui essaient de cesser de fumer. Mais cela ne signifie pas qu'il est impossible de cesser de fumer, ou que vous le trouverez difficile.
Certaines personnes quittent première fois, certains prennent plus de tentatives, mais si vous n'essayez pas, vous ne pouvez pas devenir l'un des 11 millions d'ex-fumeurs dans l'Europe.
Comprendre votre habitude est la première étape pour surmonter ces obstacles - le prochain est à venir avec des stratégies pour y faire face.