annonce Rien de début des vacances d'été si distinctement comme un épisode de la maladie de voyage. Selon une récente étude scientifique intitulée «Motors in Motion», en assurance automobile esure et Transport Research Laboratory (TRL), un tiers des enfants ont souffert la maladie de voiture avant l'âge de 12 ans. Alors que de nombreux enfants grandissent hors de lui, pour quelques-uns l'état peut continuer à l'âge adulte.
Pourquoi je me sens si mal?
Parfois, en essayant de lire un livre ou d'une carte peut déclencher le mal des transports.
«Le mal des transports est due au cerveau de recevoir des signaux contradictoires sur l'orientation spatiale de l'organisme», explique le Dr Akhtar Hussain, un chef et spécialiste de la nuque à l'hôpital universitaire Grampian à Aberdeen.
Dans d'autres messages, mots provenant des yeux, des oreilles et les muscles ne correspondent pas. Le cerveau devient confus et déclenche un sentiment de nausée et des étourdissements.
Des solutions simples
«Trouver ce qui fonctionne pour vous est souvent la clé pour traiter la maladie, explique le Dr Charlie Easmon de Number One Health, Harley Street.
Stratégies simples peuvent être efficaces.
Il pourrait être une bonne idée, par exemple, de rationner les jeux traditionnels comme I Spy, qui s'appuient sur les enfants regardant par la fenêtre au passage paysage.
la maladie de voiture tend à être plus important lorsque la tête est libre de se déplacer. Il est préférable de garder la tête aussi stable que possible.
Systèmes sat-nav peuvent également augmenter vos chances de se sentir malade, pour la même raison.
Les appareils numériques - y compris les lecteurs de CD et de systèmes sat-nav - augmentent la probabilité de carsickness en créant un sentiment contradictoire de l'équilibre - tout comme la lecture d'un livre dans une voiture en mouvement.
Avalez cette
Il existe des médicaments disponibles qui peuvent réduire ou prévenir les symptômes.
Si vous savez que vous êtes susceptible d'obtenir le mal des transports, prendre des mesures préventives.
L'un des traitements les plus efficaces est un médicament anti-maladie appelée scopolamine bromhydrate. Cela peut être pris sous forme de comprimés, par exemple Kwells et la joie, manèges, ou sous forme de plaques appelées TTS Scopoderm qui sont appliquées derrière les oreilles.
D'autres médicaments anti-maladie contiennent souvent des antihistaminiques.
«Les antihistaminiques agissent en supprimant l'activité de l'oreille interne», explique le Dr Akhtar Hussain. L'oreille interne joue un rôle clé dans la maladie de voiture parce qu'elle nous donne notre sens de l'équilibre. Traitements typiques incluent Stugeron (contient cinnarizine) et Phenergan (prométhazine contient).
aide de bande
bandes d'acupression sont censés réduire les sensations de nausée en stimulant certains points du corps. Le poignet est l'un de ces points.
Beaucoup de gens qui obtiennent le mal des transports utiliser les bandes et disent qu'ils sont efficaces - mais le jury est toujours dehors.
Prendre le biscuit
Le gingembre peut être considéré comme un biscuit, thé ou sous forme cristallisée.
Soit dit en passant, certaines personnes ne jurent que par manger des biscuits au gingembre ou à prendre des comprimés de gingembre.
Il se peut aussi que le gingembre aide en vidant et de soulager la pression sur l'estomac.
«Il existe certaines preuves que le gingembre détend l'extrémité inférieure de l'estomac, ce qui permet ce qui est dans le ventre de passer dans l'intestin grêle de sorte qu'il ne peut pas revenir», explique le Dr Ahktar Hussain.
Qu'est-ce que vous pouvez faire
Lorsque vous voyagez, il ya certains trucs que vous pouvez essayer de limiter vos symptômes.
Sur un bateau: assurez-vous de s'asseoir au milieu du bateau, où il ya moins de mouvement.
Dans une voiture: s'asseoir sur le siège avant. Assurez-vous d'avoir une bonne visibilité, en fixant les yeux sur un point en avant et en regardant quelque chose dans la distance. Ouverture d'une fenêtre peut avoir un effet de refroidissement utile.
Dans un avion: s'asseoir sur les ailes de l'avion parce que c'est là que l'avion est plus stable.
N'oubliez pas d'éviter:
- lecture dans une voiture
- voyageant sur un estomac plein
- l'alcool ou la consommation de boissons gazeuses immédiatement avant ou pendant le voyage
- en regardant d'autres personnes qui connaissent mal des transports.
Les cas graves
Il ya maintenant une thérapie physique disponible.
Pour quelques personnes, le mal des transports peut être aiguë.
Une forme sévère de la maladie appelée "syndrome de mal d'embarquement» peut persister pendant des jours après un voyage.
«Cela se produit généralement chez les personnes qui ont été sur les croisières et le déséquilibre peut persister jusqu'à une semaine», explique le Dr Hussain.
«Le corps continue à percevoir que c'est dans le mouvement, et il peut être pénible pour le patient. Cela peut être aidé par des exercices de rééducation vestibulaire.
Les personnes atteintes de maladie sévère de voyage doivent demander l'avis de leur médecin au sujet de la thérapie de rééducation vestibulaire. Il s'agit d'une thérapie physique pour les vertiges et le déséquilibre.
Idéalement, votre médecin vous aidera à trouver un spécialiste, qui peut vous emmener à travers des exercices jusqu'à une fois par semaine pendant deux mois. Vous pouvez également faire des exercices à la maison aussi souvent que possible.
Les exercices plus vous en faites, plus rapidement vous devriez voir les résultats.
Exercices Cooksey Cawthorne
Essayez de faire 20 minutes de ces exercices deux fois par jour, bien que certains estiment que 5 minutes trois fois par jour fonctionne le mieux.
S'asseoir
- Déplacez vos yeux vers le haut et vers le bas.
- Commencez le faire lentement et augmenter la vitesse.
- Arrêtez-vous lorsque vos yeux se sentent fatigués.
- Maintenant, faites la même chose, bouger les yeux de gauche à droite.
- Tendez votre bras en face de vous avec votre index levé.
- Concentrez-vous sur ce que vous vous déplacez lentement votre doigt vers votre visage.
- Pliez vous vous dirigez vers l'avant et vers l'arrière, en commençant lentement et prend de la vitesse.
- Faites la même chose en tournant la tête de droite à gauche.
- Haussez les épaules et le cercle lentement vers l'arrière, puis vers l'avant.
- Penchez-vous et ramasser des objets au sol.
Permanent
- Changement de la position assise à la position debout avec les yeux ouverts.
- Ensuite, répétez avec tes yeux fermés.
- Jetez un petit ballon entre vos mains (au-dessus du niveau des yeux).
- Lancer une balle de main en main sous votre genou. (Vous pouvez garder les deux pieds sur le sol, mais pliez vos genoux).
- Passer d'une position assise à la position debout et tourner entre les deux.