Les hommes sont souvent réticents à demander de l'aide et des conseils.
Les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de développer des troubles dépressifs pendant toute une vie. Mais avec la récession et l'évolution des dynamiques à l'œuvre et à la maison, cela est en train de changer.
Avec une étude américaine affirmant que la dépression de récession est en hausse chez les hommes, nous parlons aux experts sur la façon de perdre votre emploi peut affecter votre santé mentale et ce qu'il faut faire à ce sujet.
Même s'il est un fait bien établi que les femmes ont toujours été plus à risque de dépression, un psychiatre mener une étude sur la dépression à l'Université Emory, États-Unis, affirme que cette statistique est en train de changer.
Un grand nombre d'hommes se sont présentés avec des symptômes de dépression liés à l'emploi ou les conflits conjugaux - questions que la récession a amené à une tête.
Pourquoi le lien?
La raison de ce lien entre le travail et la santé mentale est que beaucoup d'hommes assument toujours le rôle de principal soutien de leurs familles. Problèmes que cela signifie le chômage, la redondance et l'argent ont frappé particulièrement durement les hommes parce que leur estime de soi (un facteur de risque important dans la dépression) est souvent liée à leur rôle en tant que fournisseur.
«Si elle n'est pas traitée, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes connexes de santé mentale - telles que la toxicomanie, le jeu et les troubles alimentaires -. peuvent survenir parce que les hommes ont du mal à exercer un contrôle sur leur vie »
Demander de l'aide
Les hommes sont souvent réticents à demander de l'aide et des conseils.
«Ils se sentent souvent qu'ils doivent être celui qui fait face. Cela peut ajouter au problème », explique Jules McClean, psychothérapeute et directeur clinique du Répertoire de counselling.
«Donc, même si elles ont perdu leur emploi ou avoir de l'argent et des soucis familiaux, beaucoup estiment qu'ils ont mis sur un visage courageux et garder le silence sur ce qui est tout simplement leur dépression pire.
Les signes de danger de la dépression selon Jules McClean sont:
- se réveiller et de se sentir faible
- boire plus pour faire face
- cacher les sentiments de ceux de la famille et les proches
- se sentir irritable tout le temps
- souffrant de troubles du sommeil
- sentiment que tout est un travail difficile.
Si vous vous sentez tout de ce qui précède ou savez que vous êtes déprimé, la réponse est de parler à quelqu'un.
Si vous ne voulez pas en parler à votre médecin ou les services de santé au travail (si vous êtes encore dans un emploi), de peur de lui étant sur votre dossier, essayez un thérapeute indépendant où la confidentialité est la clé.
Autres moyens de faire face à la dépression de récession
Il peut également aider à regarder la dépression liée à la récession d'une autre manière.
Même si les choses vont mal, essayer de trouver des moyens de rester positif à éviter vous permettant de plonger dans la dépression.
Stress et expert de l'anxiété, Charles Linden le fait remarquer, «Le stress de soucis financiers peut causer des pensées et des sentiments de désespoir, l'isolement et la dépression. Mais rappelez-vous ce n'est pas vrai dépression clinique.
«Peu importe comment vous vous sentez, il est essentiel que vous compreniez que le cerveau réagit à des circonstances extérieures parce que nous alimentons'' données''. En d'autres termes, nous sommes ce que nous pensons. "
Marisa Peer psychologue, auteur de 'Ultimate confiance »est d'accord. «Pour beaucoup d'hommes, ce que vous faites dans la vie est liée à qui vous êtes. Donc perdre votre emploi peut vous conduire dans une spirale de pensées dépressives - où vous sentez que vous n'êtes pas besoin et ne sont d'aucune utilité à personne ».
Si cela vous arrive, ce qui est important à retenir, c'est que ça ne durera pas éternellement. «La récession et les difficultés vont passer. Mais en attendant, prendre des mesures et faire quelque chose de positif est ce qui vous fait vous sentir mieux », ajoute Marisa Peer.
Les bons plans de Marisa pairs
- Trouver quelque chose à faire pendant que vous êtes à la recherche d'un emploi, de sorte que vous ne tombez pas dans une spirale négative de la pensée. Essayez de bénévolat ou d'aide à une école - tout ce qui vous permet de dire que vous faites quelque chose avec votre temps quand d'autres demandent.
- Inscrivez-vous à un cours de base gratuit à votre bibliothèque locale. Il vous donnera une raison de se réveiller et sortir tous les jours. Il vous donnera également un sens du but et vous faire sentir comme vous faites quelque chose d'utile pour l'obtention d'un nouvel emploi.
- Parlez à quelqu'un comment vous vous sentez. Si vous vous sentez déprimé, mais vous ne voulez pas parler à un esprit professionnel de contact pour les détails de groupes d'entraide. Ou utilisez à la dépression peut être amusant et utiliser leurs forums en ligne pour partager votre histoire et parler avec d'autres hommes qui se sentent de la même façon que vous.
- Enfin, vous inscrire à l'orientation professionnelle pour vous aider à voir tous vos choix professionnels plus clairement. Sachant ce que vous voulez faire, que ce soit un changement de carrière ou de reconversion, peut vous donner un vrai sens du but et aider à reconstruire votre confiance et se sentir plus positif. Essayez étape suivante - un service financé par l'État, aider les gens à les conseils dont ils ont besoin pour les futures compétences, les carrières et les choix de travail.
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