L'hypertension artérielle

Question

J'ai récemment reçu un diagnostic d' hypertension artérielle et je suis sur des tablettes d'Ednyt 10mg.

Ma tension est encore élevé et je suis conseillé d'aller à 20mg, mais je suis déterminé à mettre sous contrôle, comme j'ai 49 ans et c'est seulement quatre mois après ce qui se passe.

Je voudrais savoir si aller pour l'aérobic ou la salle de gym et un régime un peu aidera.

Répondre

La réponse ici de savoir si l'exercice et le régime alimentaire peuvent aider avec votre pression artérielle est oui. La réponse plus longue est oui, sans aucun doute!

La grande majorité de tous les cas d'hypertension (pression artérielle élevée) sont appelés hypertension essentielle ou primaire - en d'autres termes, il n'existe pas de cause évidente pour elle. Il suffit arrive tout simplement.

Le petit pourcentage qui est connu comme l'hypertension secondaire est une cause telle que des problèmes rénaux ou hormonaux mais ceux-ci sont beaucoup moins fréquents.

L'évolution des mœurs devraient être la première ligne de traitement dans tous les cas d'hypertension artérielle essentielle. Par cela, je veux dire un poids raisonnable de réduire le régime alimentaire, riche en fruits et légumes et faible en gras.

L'exercice régulier pendant 20 à 30 minutes trois à quatre fois par semaine vous aidera et cela ne doit pas être dans un gymnase - soit la marche rapide ou la natation fera très bien ici.

Si vous ajoutez aussi dans cette équation ne pas fumer et éviter d'ajouter du sel à vos aliments, ces mesures ne peuvent suffire à empêcher toute nouvelle augmentation des médicaments pour la tension artérielle.