Exercice pour quelqu'un souffrant de polyarthrite rhumatoïde

Question

Mon conseiller a diagnostiqué la polyarthrite rhumatoïde (PR) et traiter en conséquence avec des médicaments.

Je suis sur le point d'essayer de perdre du poids et je voudrais savoir quel genre d'exercice serait plus bénéfique sans aggraver ma RA.

Je souffre douleur dans mon cou, les mains et les pieds.

Je voudrais utiliser un vélo d'appartement ou maison station de musculation et besoin de savoir si ce genre d'exercice serait approprié.

Répondre

Beaucoup dépend de la façon dont votre actif polyarthrite rhumatoïde est à l'heure actuelle, et combien l'enflure et la raideur que vous avez.

Vous prenez un cocktail assez puissant des médicaments anti-rhumatismale, ce qui suggère que vous devez être prudent sur le type d'activité que vous livrer le po

Ainsi que la perte de poids, les exercices sont essentiels pour le bien-être des personnes souffrant d'arthrite car ils mobilisent les articulations et renforcer les muscles.

Idéalement, un physiothérapeute qualifié va vous montrer le bon régime à suivre à la maison dans votre propre situation personnelle.

Vous obtenez de meilleurs résultats en gardant une carte de journal où les exercices effectués et la quantité de poids soulevé par la jambe, par exemple, sont enregistrées.

Certains exercices, disent pour la nuque, des épaules, de la ceinture et la colonne vertébrale sont postural, alors que d'autres sont conçues pour mobiliser les articulations spécifiques tels que les poignets et les chevilles.

Pour éviter tout effort sur les joints au minimum, le meilleur exercice est vraiment l'activité dans une piscine d'hydrothérapie chaude, ce qui peut diminuer les spasmes musculaires et la raideur articulaire.

Dans certains cas, des attelles amovibles peuvent être très utiles pour réduire la douleur dans les mains et les poignets. L'utilisation de semelles de chaussures chirurgicaux spéciaux peuvent aider à soulager la douleur dans les pieds.

Si votre arthrite est confinée à vos pieds, les mains et le cou, vous pouvez toujours être en mesure d'utiliser un vélo d'exercice que les genoux sont souvent affectés dans la polyarthrite rhumatoïde, mais vous avez encore besoin de demander des conseils à ce sujet.

En règle générale, essayez de ne pas travailler à travers la douleur indépendamment. Votre corps vous dit, quand ça fait mal, que vous en faites trop et si le malaise dure plus d'une heure après l'exercice, vous avez exagéré.

En outre, tout exercice qui provoque un gonflement des articulations touchées est préjudiciable. Utiliser la chaleur et analgésiques avant d'exercer et de packs de glace par la suite.

Si vos crises de l'arthrite jusqu'à vous pourriez avoir besoin de rester au lit, mais même alors, tous les joints doivent être mis à travers sa gamme de mouvements pour éviter les rigidifier.

Prenez rendez-vous avec votre physiothérapeute dès que possible.