Sachant que l'ovulation se produit 14 jours avant la prochaine période est inutile si le cycle n'est pas régulier.
Tellement complexe sont les mécanismes biologiques par lesquels la grossesse se déroule cette conception est vraiment un miracle de la vie.
Bien que la plupart d'entre nous tiennent pour acquis la fertilité, pour tout couple donné l'intention d'avoir un bébé il ya un certain niveau de santé hormonal, anatomique et physiologique nécessaire pour que cela se produise.
Avec les efforts et les contraintes imposées à nos corps en vie trépidante et souvent malsain d'aujourd'hui, il n'est pas étonnant que le quart de tous les couples qui souhaitent fonder une famille ont des difficultés à concevoir.
Heureusement, il existe de nombreuses mesures positives n'importe quel couple peut prendre eux-mêmes, sans intervention médicale, d'augmenter sensiblement leurs chances de concevoir.
Comment conception produit?
Conception, le début de la vie, a lieu quand un spermatozoïde du partenaire mâle féconde un ovule (œuf) de la partenaire féminine et devient un embryon.
Cela se produit dans l'une des trompes de Fallope de la femme et a fourni l'embryon est ensuite transporté vers l'utérus pour l'implantation, la grossesse commence.
Cela peut sembler simple et directe, mais le processus exige fine et tuning biologique délicat.
Un ovule doit être régulièrement publié chaque mois par l'ovaire, un processus qui ne peut avoir lieu si une cascade complexe d'événements hormonaux se déroule sans interférence.
Cet oeuf doit ensuite être en mesure de se déplacer librement le long d'une trompe de Fallope débloqué où il peut être fécondé par un spermatozoïde, puis atteindre l'utérus.
Les spermatozoïdes doivent être en bonne santé, mobile et nombreux, même si un seul sera finalement pénétrer l'ovule et former un embryon avec elle. Ensuite, la paroi de l'utérus doit également être réceptif à cet embryon afin qu'il puisse s'enfoncer en son sein et pour commencer à produire les hormones nécessaires au maintien de la grossesse par la suite.
N'importe lequel de ces composants sensibles mais essentielles de la fécondité peut facilement être perturbé par un certain nombre de facteurs défavorables. Beaucoup, cependant, sont sous votre contrôle.
Avant de commencer
Il ya peu de point en prenant soin de vous assurer que vous concevez si les conditions requises pour produire un bébé en bonne santé une fois que vous ne réussissez pas la première ont été respectées.
Donc, commencer avec un peu de «soins pré-conceptuel» au moins trois mois avant d'essayer d'avoir un enfant.
Vous avez besoin de planifier à l'avance parce que de loin le moment le plus vulnérable pour le bébé est dans les premiers jours et semaines de sa vie et que les mesures prises à l'avance de la grossesse offrira le degré de protection nécessaire.
Prenez de l'acide folique régulièrement
Une dose quotidienne de 400 mcg d'acide folique réduit considérablement le risque de spina bifida. Cette dose devrait passer à 600 mcg si un bébé précédent est né avec cette ou de toute affection connexe.
Vérifiez votre immunité contre la rubéole
La plupart des femmes sont immunisées contre la rubéole (rubéole) dans le cadre du programme de vaccination des nourrissons ou à l'école, mais certains vont manquer et en très peu de la vaccination ne fonctionne pas.
Depuis la rubéole peut sérieusement affecter la vue et l'ouïe de votre bébé ainsi que l'origine cerveau et le cœur défauts quand ils sont pris dans les quatre premiers mois de la grossesse, une femme qui n'est pas sûr de son immunité est mieux conseillé d'avoir un test sanguin pour savoir et puis, Si nécessaire, une vaccination d'au moins trois mois avant la conception.
D'autres contrôles
Les préoccupations que vous pourriez avoir comme un couple de fonder une famille sont souvent mieux traités avant la grossesse commence. Cela signifie que les risques pour l'environnement ou mode de vie, les maladies héréditaires ou des inquiétudes au sujet des médicaments d'ordonnance, les maladies sexuellement transmissibles ou du sida précédents peuvent être mis en perspective.
- Parlez-en à votre médecin avant de planifier un bébé si vous souffrez d'un problème de longue date.
- Attendre trois mois après l'arrêt de la pilule avant d'essayer d'avoir un enfant.
- Arrêtez de fumer.
- Réduisez l'alcool.
- Optez pour le conseil génétique si aucune maladie héréditaire existe dans chaque famille.
Comment stimuler la fertilité naturellement
Il prend le couple moyenne entre un an et 18 mois de la normale «essayer» de concevoir.
Cependant, pour ceux qui sont impatients ou anxieux quand la grossesse ne se produit pas immédiatement, et pour tous ceux qui cherchent de l'aide médicale reporter après cette durée de temps, il ya certainement un certain nombre de choses à considérer pour aider à la fertilité du boost naturellement.
Votre âge
Alors que la fin de la maternité a beaucoup à le recommander, plus vous vieillissez, moins vous devenez fertile - c'est aussi simple que cela. Cela vaut pour les hommes comme pour les femmes.
Pour les femmes, c'est principalement parce que tous les œufs jamais sorti de ses ovaires ont été là depuis qu'elle est née.
Avec l'âge il ya une réduction progressive de la quantité et de la qualité de ces oeufs, ce qui affecte la fertilité, qui commence de manière significative à diminuer après l'âge de 35 ans.
Alors que les hommes sont capables d'engendrer des enfants dans leurs années 70, la plupart des hommes de plus de 55 d'expérience une réduction progressive de la production de sperme et la testostérone avec l'âge et la proportion d'hommes souffrant de dysfonction érectile augmente aussi, ce qui ne fait que faire l'amour plus problématique.
Par conséquent, il est conseillé de ne pas laisser trop longtemps si vous êtes inquiet au sujet de votre fertilité.
Votre amour
Combien de fois vous avez le sexe est un autre facteur déterminant de la fécondité. Si la fréquence est souvent moins d'une fois par semaine, les chances de grossesse sont très réduites.
En outre, le sexe doit impliquer une pénétration vaginale profonde pour assurer que les spermatozoïdes sont déposés à proximité ou sur le col de l'utérus.
Le moment est critique aussi. La fertilisation peut seulement se produire si l'amour se produit près au moment de l'ovulation. L'ovule est libéré 14 jours avant le premier jour de la prochaine période prévue (si vos menstruations sont régulières) et survit jusqu'à 24 heures.
Spermatozoïdes de survivre pendant deux à quatre jours à l'intérieur du corps d'une femme et sont les plus nombreux si l'homme ne fait l'amour tous les deux jours, donc le sexe tous les jours à partir du jour 11 à 16 du cycle permettra de maximiser la fertilité.
Ne pas boire
L'excès d'alcool peut causer l'impuissance et du nombre de spermatozoïdes chez les hommes réduits, tout en augmentant le risque d'infertilité et les fausses couches chez les femmes. Renoncer à l'alcool au moins quatre mois avant la conception est recommandé.
Ne pas fumer
La fumée de cigarette est toxique pour les oeufs et du sperme et à l'embryon qui se développe pendant la grossesse. Tant et si bien que les fumeurs prennent environ 30 pour cent plus de temps à concevoir que les non-fumeurs et avoir des traitements de FIV moins de succès si elles deviennent nécessaires - donc quitter maintenant plutôt que plus tard!
Ne pas utiliser d'autres médicaments
Les drogues récréatives comme la marijuana, la cocaïne et l'héroïne, peuvent tous diminuer les niveaux d'hormones sexuelles et de faire une fausse couche, de malformation et à la mortinatalité plus probable.
Votre régime alimentaire
Une alimentation saine commencé au moins quatre mois avant que vous voulez concevoir sera nettoyage de printemps de votre corps et de corriger les carences nutritionnelles. Mangez beaucoup de graisses insaturées, les poissons gras, les aliments riches en fibres, complexes glucides et non-GM organique de soja. Éliminer toutes les boissons contenant de la caféine, les stimulants et les sucres raffinés. Les tisanes, eau de source et de jus de fruits purs dilués sont meilleures.
Suppléments
Ainsi que la prise d'acide folique, ajouter du zinc (30 mg par jour), le sélénium (100 mcg par jour), les acides gras essentiels sous forme d'huile de lin (1000 mg par jour) et de vitamine B complexe à votre alimentation. La vitamine E, C, A et du fer sont utiles aussi. Cela semble beaucoup, mais en prenant un seul supplément de multivitamines et minéraux spécialement conçu pour la grossesse est tout ce qui est nécessaire.
Exercice
Exercice modéré régulier confère de nombreux avantages pour la santé. Cependant, n'oubliez pas que l'exercice excessif et vigoureux et un short en nylon moulants peuvent réduire la fertilité masculine, tandis que les sessions marathon cycliste sur les selles de courses dures peuvent parfois provoquer l'impuissance temporaire.
Éviter le stress
Trop de stress peut sans doute bouleverser les niveaux d'hormones sexuelles et le cycle menstruel normal. L'incapacité à concevoir peut à son tour conduire à des tensions et stress supplémentaire. Essayez d'identifier et d'éviter les sources évidentes de contrainte et de parler à votre médecin si vos soucis d'infertilité prennent en charge votre vie.
Contrôlez votre poids
Etre en surpoids ou une insuffisance pondérale peut sérieusement handicaper votre fertilité. En outre, l'évolution de la qualité ou de la quantité de votre alimentation quand déjà enceinte pourrait être dangereux pour la mère et le bébé, alors essayez de vous assurer que votre poids se situe dans la plage idéale pour votre taille avant de devenir enceinte.
Comment pouvez-vous dire si vous êtes d'ovulation?
L'ovulation est assez prévisible avec un cycle menstruel régulier, mais en sachant que cela arrive 14 jours avant la prochaine période est inutile si le cycle n'est pas régulier.
Vous pouvez affiner la synchronisation de vos ébats amoureux en utilisant l'un des trois modes de découvrir quand vous ovulez suivantes.
Procédé de température
Une légère augmentation de la température autour de la mi-cycle peut confirmer que l'ovulation a eu lieu, même si elle ne peut pas prédire à l'avance. Thermomètres numériques électroniques vous permettent de surveiller les températures prises en tout début de matinée sur une période de temps afin que l'amour peut être planifié au bon moment dans les cycles futurs.
Méthode de la glaire cervicale
Quand une femme est la plus fertile, elle se sentira plus humide et par voie vaginale peut tester sa sortie avec ses doigts comme il change de sec, bosselé ou collant au liquide, clair et très extensible. Cette situation dure depuis deux ou trois jours par mois et c'est le temps de planifier vos ébats amoureux.
Méthode de kit d'ovulation bricolage
Ces kits peuvent être achetés sur le comptoir dans les pharmacies et mesurent une poussée d'hormones dans un échantillon d'urine du matin. Un changement de couleur de la jauge indique une montée de l'hormone et prédit l'ovulation dans les prochaines 24 à 36 heures, période pendant laquelle les rapports devrait avoir lieu.
Quand consulter votre médecin
Pour la plupart des couples les chances de concevoir à chaque cycle mensuel est d'environ 1 à 5 ou 6 - les mêmes chances que lancer un six avec un dé. Si vous continuez à lancer un dé, ou votre continuer à essayer pour un bébé tous les mois, vos chances de conception augmentent en conséquence.
Votre médecin peut également vous conseiller sur les médicaments réguliers que vous prenez comme certains peuvent réduire la fertilité ou avoir un effet potentiellement néfaste sur l'embryon, et sont tous qu'il vaut mieux éviter si possible lors de la planification de fonder une famille.
Les couples qui sont dans leur 30s, lorsque la fécondité peut naturellement être commencer à diminuer, peut-être mieux conseillé de demander conseil à leur médecin le plus tôt possible.
Début des enquêtes
La plupart des cliniques HNFA fournissent une gamme complète de tests de base à découvrir pourquoi vous ne pouvez pas concevoir.
GPS peut s'initier aux tests les plus simples et puis reportez-vous si, et le cas échéant les cliniques hospitalières spécialisées.
Il est souvent suggéré que le couple doit continuer à essayer pour une grossesse pendant au moins 18 mois avant son mérite réflexion sur les tests de fertilité. Mais dans les couples plus âgés, il peut être utile de se faire parti après un an sans succès, ou même plus tôt, que le temps n'est pas de leur côté et les chances de réussite, soit la conception naturelle ou traitements de fertilité diminue régulièrement.
Beaucoup de traitements de fertilité comme la chirurgie des trompes ou l'induction de l'ovulation sont offerts dans le cadre du HNFA et certains vont plus loin et offrent une quantité limitée de traitement de FIV en fonction du financement. Dans certains cas, cependant, les cliniques privées peuvent être la seule option réaliste. Pour en savoir plus sur les enquêtes et le traitement veuillez consulter notre fiche d'information sur l'infertilité et la procréation assistée.
Bonne chance avec vos plans de fonder une famille, et quoi que vous fassiez, profitez de la pratique!
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