J'ai commencé à fumer parce que je pensais que c'était «cool», mais je suis désormais prêt à quitter

Question

Je suis 20 ans et j'ai fumé depuis que j'avais 16 ans.

A l'époque je pensais que c'était «cool» et a été fortement influencée par mes amis.

Je suis maintenant désespérée d'arrêter de fumer!

J'ai réduire d'environ 20 cigarettes par jour à près de huit ans.

Toutefois, ce n'est que parce que j'ai dit à ma partenaire que je quitterais et que je ne fume pas quand je suis seul maintenant.

Je ne trouve pas qu'il est difficile de ne pas fumer quand je suis avec mon partenaire, mais dès que je suis seul je fais pour elle!

Mon travail est très stressant et je l'ai mis dans ma tête que fumer m'aide à supporter.

Je n'ai vraiment fumer au travail et j'ai essayé d'arrêter, mais j'ai été échoue lamentablement.

Le problème est d'aborder la question sous-jacente et ne pas se concentrer sur les cigarettes seulement.

Demandez-vous pourquoi vous fumez quand vous êtes seul et pourquoi cela vous aide?

Une fois que vous avez les réponses à ces questions vous pouvez venir avec d'autres façons de répondre à ces besoins.

S'il s'agit de contraintes, alors la réponse réside dans la prise certaine forme de formation à la relaxation ou la classe de gestion du stress.

Le fait que vous pouvez gérer si bien avec votre partenaire lorsque vous suggère sera en mesure de trouver une solution.