J'ai quitté - mais j'ai besoin d'une cigarette!

Question

J'ai remballé fumer pendant plus d'un mois maintenant.

Depuis lors, je me suis senti vraiment en panne. Est-ce normal?

Mon mari pense que c'est juste une excuse.

Je continue à penser que peut-être si j'ai une cigarette ou deux, je me sentirai mieux humeur sage.

Mais je suis allé sans pendant cinq semaines maintenant et je ne veux pas renoncer à abandonner!

Est-ce que ce sentiment passer?

Répondre

Félicitations!

Vous avez déjà fait le plus dur en fixant une date pour arrêter de fumer et fait coller à votre résolution pour cinq semaines entières. Bien fait!

Il est normal de se sentir «bas» et longue pour une cigarette pendant un certain temps après l'arrêt. Mais accrochez-vous.

Gardez vous rappelant que le tabagisme est un facteur de risque majeur de cœur et les maladies pulmonaires et que l'abandon ne annuler une grande partie de la nocivité du tabagisme.

En outre, votre respiration va sentir mieux et vous serez en mesure d'apprécier le goût de votre nourriture meilleure.

Peut-être que le moment est venu de renforcer votre engagement à rester loin de tabac par jeter tous vos accessoires de fumeur (cigarettes, cendriers, briquets, allumettes) et d'annoncer à tous vos amis que vous avez terminé pour de bon.

Vous voudrez peut-être envisager d'utiliser un substitut à la cigarette, comme la gomme à mâcher la nicotine.

Il n'y a vraiment pas de substitut à force de volonté et vous avez déjà démontré que vous avez ce qu'il faut pour réussir à cesser de fumer.

Au fil du temps vous allez perdre le désir de cigarettes et vous pourrez également profiter des avantages d'une meilleure santé réduit les risques à long terme et.