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Question

J'ai fumé pendant 20 cigarettes par jour pendant 17 ans.

Pourriez-vous s'il vous plaît donner quelques détails sur ce que je dois attendre si j'arrête de fumer et combien de temps il faut pour se débarrasser des séquelles?

Répondre

Cela varie énormément d'une personne à l'autre, ce qui est peut-être pourquoi il est si difficile de donner une indication fiable de la façon dont vous vous sentez.

Dans les premiers stades il ya une phase de sevrage de la nicotine, ce qui peut vous laisser irritable et envie de jusqu'à un mois après l'arrêt du tabagisme.

Cela peut être aidé avec l'utilisation de remplacement de la nicotine et la supervision d'une «clinique fumée-stop». Ces cliniques peuvent être accessibles par votre médecin traitant.

Il ya aussi une dépendance psychologique sur le tabagisme qui prend un temps très long à régler et vous pouvez vous retrouver manquant une fumée pour les mois à venir.

Il est utile d'anticiper de tels sentiments et de trouver des moyens de vous distraire quand ils se produisent.

Le gain de poids n'est pas rare et cela peut entraîner de la nourriture ou des bonbons devenir la méthode préférée de réconfort, de sorte que vous devez être prudent à ce sujet.

Le point principal est que les dommages pour la santé de la poursuite du tabagisme sera emportent de loin sur les problèmes que vous rencontrez dans l'abandon.

maladies pulmonaires telles que la bronchite, cancer du poumon, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux fumeurs affecter significativement plus que les non-fumeurs.

Le principal effet de cesser de fumer (même après 17 ans) est une nette amélioration de votre condition physique générale et en vos chances de rester en bonne santé dans la vie plus tard.