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Question
Je suis constamment des cauchemars.
Je me réveille en sueur et beaucoup de fois suis délirant.
Les cauchemars sont tous au sujet des araignées (très peur d'eux). Je finis souvent par sauter hors du lit et de mettre la lumière sur, et ça me prend 10 minutes pour se calmer.
Quand je me réveille, j'ai l'impression parfois de continuer à voir mes cauchemars pendant quelques secondes, même si je sais que je suis éveillé. Il disparaît rapidement quand je mets la lumière et se calmer.
Pouvez-vous suggérer quelque chose pour m'aider?
Répondre
Je commence à me demander si le temps chaud pourrait avoir quelque chose à voir avec cela.
Peut-être que je suis juste un peu fantasque, mais il pourrait être utile de votre temps en vous assurant que vous avez une tasse de litre d'eau ou de squash près de votre lit pour suivre votre consommation de liquide pendant la nuit, et aussi pour s'assurer que vous avez obtenu fenêtres ouvertes afin que vous n'êtes pas dormir dans une atmosphère oppressante étouffant.
Maintenant, vous dites que vos rêves sont sur les araignées - et que vous trouvez araignées effrayant dans vos heures éveillées trop. Donc, je vous suggère de faire un peu d'aide avec cette phobie, parce qu'une fois qu'il vous effraie plus, les rêves s'arrêtent.
Vous pouvez contacter l'anxiété Royaume-Uni et voir ce qu'ils peuvent proposer. Ils sont une organisation très utile.
Vous pouvez également s'attaquer à cette phobie en one-to-one thérapie. Il existe deux principaux types de traitement qui pourraient vous aider:
- L'hypnose. Un hypnothérapeute expérimenté peut vous aider à composer non seulement avec votre phobie, mais aussi avec vos mauvais rêves. Il ou elle doit être en mesure de vous reprogrammer vos rêves les aider afin qu'ils aient différentes et moins horrible lignes de l'histoire. Pour un thérapeute près de chez vous avec le Conseil national pour l'hypnothérapie.
- Comportementales et cognitives thérapeutes / comportementale sont également bonnes à faire face aux phobies. Vous pouvez communiquer avec leur organisation, l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives, les détails d'un thérapeute dans votre région.
Vous aurez très probablement à payer pour ces soins, mais le traitement des phobies n'est pas un processus long et vous devriez voir de très bons résultats presque immédiatement.