Les rayons ultraviolets du soleil peuvent endommager les cellules de l'organisme.
La plupart d'entre nous aiment être dehors en été. Soleil non seulement rend tout regarder mieux, il nous fait du bien aussi.
Mais les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent endommager les cellules de votre corps.
Vous devez faire tout votre possible pour éviter d'être brûlé par le soleil.
C'est parce que le temps de petites quantités de dégâts des coups de soleil peuvent s'accumuler, ce qui peut conduire à l'apparition du cancer de la peau ou mélanome.
Bronzage et votre peau
Le bronzage est un processus naturel. Votre peau crée le pigment de couleur brun appelé mélanine afin de le protéger contre les rayons UV nocifs à la lumière du soleil. Cela signifie que même le plus léger bronzage est la preuve de dommages à la peau.
Alors que le bronzage est la manière de se protéger contre les rayons UV de votre corps, si les cellules de la peau endommagées ne peuvent pas réparer eux-mêmes, ils peuvent devenir cancéreuses. Vous devez être particulièrement prudent au printemps, quand votre peau est pâle.
Un bronzage ne garantit pas que vous allez éviter le cancer de la peau plus tard dans la vie. L'exposition au soleil est un facteur clé dans le cancer de la peau, et le nombre de cas a doublé au cours des dernières décennies.
Comment pouvez-vous éviter les dommages du soleil?
Enfants
Vous pouvez protéger votre peau en suivant quelques règles de base pour votre type de peau.
Choisir une déclaration dans la liste ci-dessous qui décrit le mieux votre type de peau. Imaginez que vous faites bronzer au printemps pour la première fois, sans porter un écran solaire.
- Type de peau 1: je brûle toujours, je ne bronze jamais.
- Type de peau 2: si je passe une heure au soleil je me sens un peu brûlé le lendemain. Après sept jours, j'ai un léger bronzage.
- Type de peau 3: si je passe une heure au soleil, je me sens un peu brûlé le lendemain. Après sept jours, je suis modérément bronzée.
- Type de peau 4: Je ne me sens jamais brûlé après avoir passé une heure au soleil. Après sept jours, je suis très bronzée.
Médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer une hypersensibilité aux rayons du soleil et de provoquer une grave eczéma de bronzage.
Consultez votre médecin avant de prendre le soleil si vous prenez n'importe quel médicament.
Tous types de peaux doivent rester en dehors du soleil aux heures les plus chaudes de la journée (11 heures-15 heures).
Ayant une peau pâle qui ne bronzent pas, les cheveux roux et taches de rousseur vous met dans la catégorie de risque plus élevée pour les coups de soleil et les dommages du soleil à long terme. La surexposition peut causer des cancers de la peau de nombreuses années plus tard - pour couvrir et être en sécurité maintenant!
Type de peau 1
Évitez les bains de soleil et assurez-vous de couvrir les bras et les jambes avec de longues chemises etc lorsque dans le soleil d'été.
Vous ne serez pas obtenir un bronzage - toute tentative ne fera que causer des lésions cutanées, qui peuvent ensuite se développer en cancer.
Peau fine pâle ne vieillit pas aussi rapidement que les autres types de peau. Vos amis bronzés obtiendront rides longtemps avant que vous faites.
Type de peau 2
Mythe crème solaire 1
«Solaire donne 100 pour cent de protection.
Même le plus grand écran solaire FPS avec un maximum UVA étoiles ne peut pas bloquer tous les rayons nocifs du du soleil.
C'est pourquoi vous devriez rester à l'ombre ou couvrir quand le soleil est à son plus fort (onze heures-15 heures).
Ne pas essayer de bronzer et prendre des précautions supplémentaires au soleil.
Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection élevé (SPF 30) pendant le pic de la saison estivale.
Ne pas utiliser un écran solaire avec un FPS inférieure à 15.
Les types de peau 3
Vous devriez porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé (SPF 20 +).
Ne soyez pas tenté d'utiliser un écran solaire avec un FPS inférieur à 15, même si vous brûlez rarement.
Vous êtes toujours à risque de développer un cancer de la peau et devez prendre soin au soleil.
Mythe crème solaire 2
Pensez-vous pouvoir abaisser le facteur FPS lorsque vous commencez à bronzer? Détrompez-vous.
Le bronzage est un signe que la peau est déjà endommagée, il ne faut pas ajouter à cela en réduisant votre protection.
Type de peau 4
Même si vos chances de développer un cancer de la peau sont inférieurs à ceux des personnes ayant le type de peau 1, 2 ou 3, le soleil peut encore endommager votre peau et causer des rides.
Vous devez utiliser un écran solaire avec un FPS de 15.
Ce que vous devez savoir sur les FPS
- Il existe deux systèmes permettant de spécifier la protection d'un écran solaire. Chiffres européens SPF sont le double des chiffres SPF sur les produits européens. Un FPS 20 crème solaire européen est le même que SPF 10 en Europe. Vérifiez quel système est utilisé lorsque vous achetez et vous demander si vous êtes dans le doute.
- SPF est une mesure de laboratoire de l'efficacité. Le système européen SPF est basé sur le temps d'une personne à la peau pâle peut rester au soleil sans se rouge et tendre. Il s'agit généralement de 20 minutes dans le printemps.
- Si un écran solaire FPS 8 a été appliquée, cela signifierait que vous pourriez rester dans le soleil du printemps pour 8 x 20 minutes (160 minutes) sans se brûler.
- Dans la pratique, nous ne savons pas à quelle vitesse nous brûlons, tandis que les facteurs tels que la sueur, de l'eau et de l'application de réduire l'efficacité de la crème solaire, vous ne devriez pas essayer d'utiliser ce calcul comme un guide.
Application, l'application
Un bon conseil
- Par une journée nuageuse 30 à 50 pour cent des rayons UV du soleil atteignent la peau, il est donc encore possible de brûler.
- Vous ne pouvez pas sentir les rayons du soleil si il ya du vent, mais ils continuent à causer des dommages.
- Bains de soleil intensifs Brief est nuisible, par exemple, toute la journée au soleil pendant une semaine. Il peut contribuer au cancer de la peau en développement.
- Durant les journées chaudes utiliser un chapeau et couvrir les bras et les jambes avec des vêtements amples.
- La vitamine D est essentielle pour une bonne santé des os, et jusqu'à 90 pour cent de nos besoins sont probablement acquise par les effets du soleil. Les faits complets et chiffres sur combien est nécessaire pour prévenir des maladies graves, comme le rachitisme, n'est pas absolument claire. Mais le conseil actuel est que 10 à 15 minutes d'exposition au soleil d'été 2 à 3 fois par semaine devraient suffire pour nous maintenir en bonne santé sans prendre de risque.
Si vous voulez éviter les rides et les dommages de la peau, la meilleure protection est de rester dans l'ombre.
Quand dehors et environ, un écran solaire à FPS élevé offre une protection, mais son action sera limitée si vous lésinez sur demande et d'oublier de présenter une nouvelle demande.
Pour tirer le meilleur parti de votre crème solaire, suivez ces conseils.
- Choisissez un écran solaire à «large spectre». Cela signifie qu'il fournit une protection UVA et UVB. Il devrait y avoir un FPS d'au moins 15 et d'au moins quatre étoiles UVA.
- Appliquez une lotion solaire 30 minutes avant de sortir.
- Utilisez une épaisse couche de crème pour obtenir la protection SPF indiqué sur le flacon. Même si vous utilisez un FPS élevé, vous allez brûler si vous manquez bits, et ne pas renouveler fréquemment.
- L'effet de protection solaire réduit après une à deux heures au soleil - alors assurez-vous d'appliquer plus souvent que cela.
- SPF 50 n'offre pas une protection beaucoup plus qu'un écran solaire avec un FPS de 30. Pour cette raison, en Australie et en Europe, le facteur le plus élevé SPF vous trouverez est 30 +.
- Natation rend la peau plus sensible au soleil. Utilisez une lotion résistant à l'eau et toujours réappliquer écran solaire après la baignade.
- Transpiration dissipe un écran solaire. Si vous transpirez au soleil ou vous participez à une activité physique à l'extérieur, assurez-vous de réappliquer la lotion ou utilisez une crème qui n'est pas absorbé par la peau. Rechercher des produits contenant du dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc.
- Certains parfums et les crèmes peuvent provoquer une hypersensibilité aux rayons du soleil. Pour être sûr, éviter de porter des produits autres que la crème solaire lorsqu'ils sont exposés au soleil.
Quels sont les signes avant-coureurs que vous avez été trop longtemps?
- Heat - votre peau est chaude au toucher, même lorsque vous essayez de le refroidir avec de l'eau.
- Rougissant.
- Douleur.
Le rougissement peut être difficile de voir au premier abord, mais devient progressivement plus évident.
Vous pouvez tester cette rougeur:
- appuyez votre pouce contre votre peau
- soulevant va révéler une zone blanche
- Si cela redevient rouge rapidement, vous avez passé trop de temps au soleil.
Que peut-on faire pour soulager les coups de soleil?
- Refroidir la zone brûlée par le soleil dans l'eau tiède pendant 30 minutes à une heure.
- Appliquez un gel anti-douleur, la lotion calamine ou autre lotion apaisante. Demandez à votre pharmacien pour obtenir des conseils sur les produits que vous pouvez acheter sans ordonnance.
- Redoublez de prudence lors du refroidissement des brûlures de l'enfant.
Contacter un médecin si:
- la peau devient rouge et douloureuse
- cloques ou une forme éruption
- un petit enfant ou le nourrisson a des coups de soleil.
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