Les avantages pour la santé de pleurs

Larmes émotionnelles ou liées au stress sont censés nous aider à traverser les moments difficiles dans un certain nombre de façons.

Beaucoup de gens prétendent se sentir mieux après une bonne crise de larmes.

Que ce soit pour pleurer la fin d'une relation étroite ou à cause de la frustration pure d'une mauvaise journée au travail, une fois que vous venez d'essuyer les larmes, le monde peut sembler comme il a été mis de nouveau ensemble.

Maintenant, la recherche a suggéré que les larmes pourraient effectivement être un moyen de produits chimiques de curage négatifs sur le corps et vous un monde de bien faire. Nous regardons pourquoi il est bon de pleurer.

Trois types de larmes

Émotionnels larmes / liés au stress

Une étude menée par le Dr William H. Frey II, un biochimiste au Centre médical St Paul-Ramsey dans le Minnesota, a trouvé qu'il existe une différence importante entre chimique larmes émotionnelles ou liées au stress et ceux simplement causée par des irritants physiques - comme lors de la coupe oignons.

Ils ont constaté que les larmes émotionnelles contenaient plus des hormones prolactine à base de protéine, l'hormone corticotrope, et la leucine enképhaline (un analgésique naturel), qui sont toutes produites par notre organisme en cas de stress.

Larmes basales

Nous avons tous besoin de la couche de fluide protecteur couvrant nos globes oculaires connu que les larmes continues ou basale.

Ce fluide est sécrété par les glandes lacrymales, qui siègent au-dessus de chaque œil, et sans elle, nos yeux seraient en danger de se dessécher et devenir sensible à une attaque bactérienne.

Larmes basales contiennent lysozyme, un agent antibactérien et antiviral agissant puissant et rapide. Sans cela, l'œil - parce que c'est un milieu humide - subirait d'énormes quantités d'attaque bactérienne et vous pourrait devenir aveugle.

arrosage des yeux

Une des fonctions les plus importantes qui pleure peut avoir est de protéger nos yeux contre les irritants et les corps étrangers, comme la poussière ou de se débarrasser des fumées acides lors de la coupe des oignons.

Ces larmes sont connus comme des larmes réflexes. Lorsque nos yeux se sont attaqués à des irritants, les glandes lacrymales à nos yeux commencent à stimuler plus fluide pour laver l'irritant et égoutter de l'œil.

Alors, comment les larmes nous aident émotionnellement?

Larmes émotionnelles ou liées au stress sont censés nous aider à traverser les moments difficiles dans un certain nombre de façons.

Physiquement, ils sont pensés pour laver les produits chimiques toxiques de notre corps, tandis que psychologiquement donner vos sentiments une bonne aération est considéré comme un tonique en bonne santé.

libération du stress

Pleurer est pensé pour aider à réduire le stress, ce qui peut avoir un effet néfaste sur notre santé et a été liée à un certain nombre de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l'obésité.

Selon l'étude du Minnesota, pleurer peut aider à se laver les produits chimiques liés au stress sur notre corps, l'une des raisons pour lesquelles nous sentons beaucoup mieux après une bonne crise de larmes. Des niveaux élevés de adrenocorticotrophic (ACTH) ont été trouvés dans les larmes émotionnelles (par rapport aux larmes réflexes).

La suppression de ce produit chimique du corps est bénéfique, car elle déclenche le cortisol, l'hormone du stress - trop de ce qui peut conduire à des problèmes de santé liés au stress.

«Pleurer peut aider à relâcher les tensions et le stress, ainsi que l'expression des émotions», explique le Dr Abigael San, psychologue clinicien agréé.

«Quand vous êtes contrarié et stressé, vous avez un déséquilibre et l'accumulation de produits chimiques dans le corps et les pleurs contribue à réduire cela.

Faire face à la douleur

Mis à part l'élimination des substances toxiques de notre corps, qui pleure peut aussi avoir l'avantage psychologique de lever notre humeur et nous aider à faire face aux situations douloureuses.

Profonde pleurs est généralement jugée bonne pour vous en ce qu'elle expose et exprime des émotions profondes, ce qui signifie qu'ils peuvent alors être traitées.

«La théorie freudienne, c'est qu'il est bénéfique pour obtenir des sentiments, que si vous laissez pourrir ils peuvent vous affecter physiquement et psychologiquement», explique le professeur Gail Kinman, un psychologue de la santé au travail qui a effectué des recherches sur crie dans le lieu de travail.

«Que pleurer est bon pour vous dépend beaucoup sur les raisons pour lesquelles il, le contexte et la façon dont il est géré.

«Les manifestations publiques ont tendance à être méprisés, et toute catharsis émotionnelle dans une situation, comme le lieu de travail, peuvent être largement compensés par la désapprobation, la honte et la culpabilité.

«Beaucoup de femmes de ma recherche, cependant, ne disent qu'ils se sentent parfois comme ils ont besoin d'un bon cri -. Et qu'ils se sentent purifiés émotionnellement après»

Pleurer peut également signaler un besoin de l'aide des autres et rassembler les gens.

Les gens sont généralement plus susceptibles d'aider quelqu'un quand ils les voient se dissolvent en larmes, et il peut susciter un comportement utile.

Il peut également être un signal de contact physique, comme un câlin ou une main rassurante placé sur un bras - et le toucher a été lié à aider la réduction du stress.

Une approche de groupe peut aider les individus à surmonter bouleversant ou situations difficiles.

Trop de larmes

Cependant, pleurs fréquents n'est pas toujours bon pour vous et peut-être un signe de conditions plus graves, comme la dépression, le trouble de stress post-traumatique et de dépression postnatale.

Qui plus est, la guérison incidence de pleurer ne fonctionne pas pour tout le monde.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui souffrent d'un trouble de l'humeur sont moins susceptibles de se sentir mieux après pleurer.

«Si vous êtes déprimé et pleurer tout le temps, ce n'est pas bon et vous pourriez avoir besoin d'aide», explique le Dr Abigael San.

Compter les larmes

88,8 pour cent des gens se sentent mieux après pleurer, avec sensation de 8,4 pour cent pire.
En moyenne, les femmes pleurent 47 fois par an et les hommes un simple sept ans.
Jusqu'à la puberté, les niveaux pleurs sont sensiblement les mêmes pour chaque sexe - la testostérone peut réduire ses pleurs chez les garçons alors que l'oestrogène et de prolactine augmente la tendance chez les filles.
Les hommes peuvent excréter plus de toxines liées au stress émotionnel dans leur sueur parce qu'ils ont des niveaux de sueur élevés que les femmes.
Le mantra pour enfants «Soyez courageux, ne pleure pas» pourrait ne pas être le plus utile, car certains croient pleurer peut effectivement aider à réduire la douleur.