Prendre des mesures pour protéger votre peau contre l'exposition au soleil.
Maintenant que l'été est là, il est temps de prendre des mesures pour protéger votre peau contre les effets nocifs de l'exposition excessive au soleil.
Les rayons ultraviolets (UV) ne font pas que causent les rides et le vieillissement prématuré de la peau - ils peuvent même conduire à des cancers de la peau.
Les cancers cutanés sont très fréquents.
Une étude estime qu'au moins 100.000 cas de cancer de la peau sans présence de mélanome sont diagnostiqués chaque année.
Cancer Research UK a estimé que le risque à vie de développer un mélanome malin mortelle est de 1 sur 91 pour les hommes et de 1 à 77 pour les femmes dans l'Europe.
Nous parlons de Dr Nick Lowe, un dermatologue consultant à la clinique Cranley, sur les meilleures façons de vous peau belle et sûre garder, sans gâcher votre plaisir estival.
Comprendre les rayons UVA et UVB
Il peut être déroutant lorsque vous êtes confronté à PSSA, les UVA et les UVB.
En d'autres termes, l'âge UVA UVB peau et des brûlures peau.
Facteur de protection solaire (FPS) décrit la quantité d'UVB offerte par un produit, et vous avez besoin d'un FPS d'au moins 15 dans les produits solaires.
Protection UVA est décrit comme un nombre d'étoiles allant jusqu'à un maximum de quatre étoiles.
«Vous devriez utiliser un écran solaire qui fonctionne à la fois contre les rayons UVA et UVB, ou vous ne serez pas obtenir une protection complète», déclare le Dr Lowe.
Les gens à la peau sombre et le teint olive suffit facteur 15 pour une utilisation quotidienne normale. Ceux qui ont des peaux claires ont besoin d'une crème 4 étoiles UVA, avec FPS 30.
N'oubliez pas de protéger vos mains et la poitrine
La région de la poitrine est facilement oubliée.
«Les mains qui sont ridées et couverts de taches de foie peuvent être vieillissement, et il est facile à éviter», explique le Dr Lowe.
«Les mains sont exposées au soleil toute la journée, ils ont donc besoin d'être protégés avec un écran solaire qui est appliqué régulièrement, en particulier après les mains sont lavées, dit-il.
La région de la poitrine est également facile d'oublier - mais un décolleté crépus n'est pas un bon look.
«Nous pouvons essayer d'améliorer l'apparence de la peau sur la poitrine, après qu'il a été a été endommagée par le soleil. Mais la meilleure chose est d'éviter le problème en premier lieu », explique le Dr Lowe.
«Mettez la crème solaire sur les zones qui sont exposées, y compris le cou et les épaules, dit-il.
Soyez généreux
Assurez-vous que vous appliquez un écran solaire suffisant.
Beaucoup de gens mettent trop peu sur pour qu'elle ait un effet protecteur.
«En moyenne, je suggère d'utiliser une cuillerée à café pour le visage, le cou et le dos des mains.
«Une cuillère à soupe niveau de l'avant du corps, l'autre pour le dos, au moins encore pour vos jambes et presque un autre pour vos armes, dit le Dr Lowe.
Évitez le bronzage
Transats vous donner une chance de développer un cancer de la peau.
C'est un mythe que de bronzer un transat prépare votre peau à l'exposition solaire.
La couleur produite par les lits de bronzage UVA ne protège pas la peau des rayons du soleil - et il sera nettement âge de la peau.
«Le vieillissement est dû à la forte intensité des rayons UVA qui endommage le collagène et l'élastine, explique le Dr Lowe.
Ne comptez pas sur SPF maquillage
Méfiez-vous de s'appuyer sur les cosmétiques et les fondations qui prétendent avoir un FPS.
«Ils peuvent être vous trompent qu'ils vont vous donner une protection contre le soleil.
«Au lieu de cela, appliquez d'abord un écran solaire dédiée, attendre qu'elle sèche et ensuite appliquer votre maquillage, dit-il.
Conseils pour la plage
Passez en facteur 30 et réappliquer de la crème chaque fois que vous avez un plongeon.
«Si vous allez être dans et hors de l'eau, vous devez ajuster votre régime de protection solaire en conséquence», explique le Dr Lowe.
«Choisissez un écran solaire imperméable et assurez-vous que vous l'appliquez sur peau sèche - il ne restera pas sur une peau humide et va glisser emblée, dit-il.
Tous types de peaux doivent passer jusqu'à un facteur 30 et réappliquer de la crème à chaque fois que vous avez un plongeon.
Un chapeau à large bord et des vêtements de plage protection solaire est également un must.
«Vous pouvez acheter spéciale SPF 50 vêtements qui va protéger votre peau du soleil, aussi longtemps que c'est sur, déclare le Dr Lowe.
Prenez des pauses à l'ombre et rester dans l'ombre dix heures-14 heures, quand le soleil est à son plus fort.
Hydratez votre peau
Les journées d'été peuvent assécher votre peau - afin de lui donner un coup de pouce en appliquant une crème de jour hydratante ou une crème de nuit, lorsque vous êtes prêt à aller au lit.
Bien sûr, l'hydrate de l'intérieur - et boire beaucoup d'eau et de liquides pour garder votre peau douce et souple.
Conseil spécial pour les rousses
Les roux ont de bonnes raisons d'être extrêmement prudent au soleil.
«Rousses ne devraient jamais essayer de développer un bronzage parce qu'ils ont un« phaeomelanin le profil de mélanine - ce qui est moins protectrice que l'obscurité 'eumélanine «profil», explique le Dr Lowe.
«Je conseille aux rousses à éviter de rester assis au soleil sans vêtements de protection - ainsi que l'aide d'un FPS de 30 à large spectre UVA et UVB sur la peau exposée au soleil, dit-il.
Les taupes sont généralement inoffensifs, mais ils peuvent être un signe d'alerte précoce du cancer.
«Il est recommandé que vous vérifiez vos grains de beauté soi tous les trois mois et obtenez une taupe vérifier une fois par an, dit-il.
«Si vous êtes à la peau claire et que vous avez des antécédents de coups de soleil cloques ou si vous avez de nombreux grains de beauté: vous devriez obtenir vérifié une fois ou deux fois par an», explique Kate Grant de la Clinique de Mole.
L'ABCD pour la détection du mélanome sont:
- A est pour une forme symétrique, où la moitié de la taupe est différent de l'autre.
- B est B pour irrégularité, où la taupe est irrégulier, festonné ou mal définis.
- C est pour C ouleur qui varie d'une région à l'autre ou a différentes nuances de beige, marron, noir.
- D est pour iameter D d'une molaire, quand elle est supérieure à 7 mm.
- E est E ou impliquant des changements taille, la forme ou la couleur.