Quelle est la technique Alexander?

Question

Ma femme dit que mes épaules sont trop courbées et ça me rend penche en avant et Twickenham Stoop.

Elle a entendu parler d'une méthode appelée la technique Alexandra, pourrait me diriger dans la bonne direction le panneau?

Répondre

J'ai cherché sur internet et j'ai trouvé quelques informations pour vous.

Mais, avant d'aller plus loin, ne soyez conscients que cette technique semble nécessiter des dépenses en cours.

Je n'ai aucune expérience personnelle de cette technique, et je ne peux pas dire si les allégations qui sont faites pour son efficacité peuvent être justifiées par des essais cliniques contrôlés scientifiques.

Si vous n'avez arrondi des épaules ce n'est pas vraiment important si vous souffrez de symptômes, du moment que votre posture n'est pas due à une courbure vertébrale.

Si vous aimez la bonne santé générale et il n'y a pas d'antécédents familiaux de la moelle anomalie, je serais enclin à accepter la façon dont vous êtes et aller le long pour voir le conseiller à votre salle de gym locale à enseigner un programme d'exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre tonus musculaire et la posture.

Si vous n'avez aucun symptôme, je dirais discuter ces derniers avec votre médecin généraliste avant de voir un physiothérapeute. Les informations pour vous suit:

La technique Alexander est le changement. Il nous permet de reconnaître et de nous libérer de couches inconscientes habitudes musculaires et mentales ouvrant ainsi des possibilités que nous n'avions même jamais imaginé.

La technique est un processus éducatif dans lequel vous, l'élève, au moyen de cours ou des ateliers de groupe, sont enseignés par un professeur de poursuivre les changements que vous choisissez de faire.

À la fin du XIXe siècle, un jeune acteur australien s'est lancé dans un programme d'auto-observation, dans l'espoir qu'il allait résoudre un problème de voix persistante et être en mesure de poursuivre sa carrière d'acteur.

Il a découvert et libéré lui-même de ses couches cachées d'habitude et a commencé à enseigner à d'autres ses découvertes. Ce jeune acteur était FM Alexander.

Vers le milieu du XXe siècle, la technique Alexander a été établi, admiré par des philosophes, des médecins, des scientifiques, des éducateurs, et de nombreuses personnes reconnaissants de la grande facilité avec laquelle ils pourraient vivre leur vie.

Il ya maintenant des cours de formation pour les professeurs de la technique Alexander dans de nombreux pays et plus de 2000 enseignants dans le monde entier. Pour plus d'informations sur la technique, reportez-vous au site Web de STAT.

La technique Alexander n'est pas difficile à apprendre, mais cela prend du temps, donc d'acquérir les compétences de base d'un cours initial de 30 leçons est recommandée.

Comme l'étude de la technique est un processus très personnel et individuel vous voudrez peut-être envisager de communiquer avec plusieurs professeurs dans votre région et de visiter chacun d'entre eux pour une leçon d'initiation avant de choisir un professeur pour un cours de leçons.

Le coût des cours varie selon le lieu et l'expérience de l'enseignant, mais vous devez vous attendre à payer entre £ 25 et £ 30 par leçon en fonction de l'enseignant et la localité.

Beaucoup d'enseignants proposent des tarifs réduits pour les blocs-réservations ou de circonstances particulières et le manque d'argent ne devraient jamais constituer un obstacle à l'apprentissage de la technique. Les cours durent pendant 30-40 minutes en fonction de vos besoins et les préférences de l'enseignant.

La technique Alexander est enseigné sur une base un-à-un, enseignant / élève.

cours d'initiation de groupe dirigées par des membres de la STAT sont disponibles dans de nombreux domaines, mais ce ne sont là pour vous présenter les idées de la technique et ne peuvent pas offrir les conditions nécessaires pour un changement durable. Pour plus de confort, des vêtements ordinaires, lâches doivent être portés.

Vous trouverez des pantalons plus appropriée que des jupes. Pour trouver un professeur dans votre région / pays, s'il vous plaît suivez ces liens à nos listes d'enseignants qualifiés.

Ils ont tous suivi une formation de trois ans, à temps plein sur un cours STAT-approuvé, sont assurés et sont liés par le Code de la Société de déontologie.