Question
J'étais en courant et tout à coup senti mon muscle du mollet droit serré et j'ai dû arrêter. C'était comme si un couteau était coincé dedans.
A cette époque, je courais à environ quatre miles à l'heure, une ou deux fois par semaine.
Je rentrais chez moi et au moment où je mets ma jambe, le muscle a été très douloureux. J'ai donc reposé la jambe pendant quelques semaines et la douleur a disparu.
Mais quand j'ai commencé à courir à la même chose qui s'est passé après seulement un demi-mile. Je me suis reposé la jambe pendant deux semaines, puis la jambe blessée quand j'ai repris la course.
J'ai donc donné quatre semaines, mais après une courte distance de la douleur repris.
Il a fallu trois mois avant que je puisse terminer ma course normale.
Depuis, j'ai constaté que lorsque l'exécution des deux muscles du mollet se sentir serré, et je trouve maintenant je souffre de quelques douleurs légères des deux jambes à différents moments de la journée (même en position assise).
Lorsque l'échauffement pour tout exercice que je trouve le muscle du mollet droit tiraille et moins souple. Le muscle se sent un peu mal au toucher. Je prends mon vélo aussi la plupart des jours, mais ne trouvent aucun problème avec cette forme d'exercice.
J'ai toujours essayé de me tenir en forme et jusqu'à il ya six ans, j'ai joué au rugby la plupart des week-ends.
Je n'ai jamais souffert de ce type de problème auparavant. J'ai souffert de légères psoriasis depuis mon enfance.
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On dirait que vous avez fait tout votre possible pour résoudre le sur votre propre fait. Je pense que vous avez besoin d'aide.
Le premier épisode de la douleur vive et soudaine sonne comme une blessure, comme une déchirure dans les muscles de votre mollet ou votre tendon d'Achille, selon l'endroit où exactement vous vous êtes senti la douleur.
Très souvent, ces blessures peuvent guérir avec du tissu cicatriciel qui n'est pas élastique et un peu trop court, donc prédisposant à une nouvelle blessure.
Ajoutez à cela des facteurs dans votre routine de course qui aurait pu contribuer à l'accident, en premier lieu et la réhabilitation devient un défi.
Mon conseil serait de demander l'aide d'un physiothérapeute ou un médecin ayant un intérêt dans les blessures sportives.
Ils ont non seulement traiter le muscle lésé lui-même, mais aussi de fournir des conseils sur les programmes d'entraînement, la technique de course et de chaussures.
La seule autre chose à considérer en plus serait l'utilisation d'un analgésique anti-inflammatoire comme l'ibuprofène pendant quelques semaines, en supposant qu'ils ne bouleversent pas votre estomac.
Même si les anti-inflammatoires de l'aide, il est intéressant d'essayer la physiothérapie. Vous devez être sûr que le problème est triée-out de former correctement.