Body building m'a donné mal au bras

Question

J'ai été musculation régulièrement pendant environ trois ans.

Récemment, j'ai été faire une douleur dans mes coudes quand je travaille sur mes biceps et les triceps. Ça fait mal quand je saisis un verre ou un objet.

Plus récemment, il est encore quelque peu mal quand je touche ou l'utiliser.

Je n'ai jamais eu de problème avec ça avant et je ne me souviens pas si je me suis cogné le coude.

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Tous les exercices impliquant un mouvement du coude nécessite contraction réciproque et la relaxation des biceps et les triceps.

Comme vous pliez votre avant-bras en flexion des biceps de contrats et les triceps se détend. En étendant le bras pour le redresser, les contrats triceps et le biceps se détend.

Il est probable que vous avez tout simplement sur-utilisé vos muscles tout en faisant des répétitions avec des poids, le résultat sera une douleur à tous les mouvements du coude, y compris la rotation des os de l'avant-bras que vous saisissez un verre.

Il est possible, mais peu probable, que vous pouvez avoir développé un tennis elbow.

Je suppose que vous aurez besoin pour faciliter-off à la salle de gym. et ce serait un bon moment pour discuter du problème avec un instructeur qualifié à votre gymnase.

Il peut être nécessaire de modifier votre programme d'exercice avenir pour éviter la répétition de ces symptômes.