Comment pouvez-vous entorse à la cheville?
La majorité des cas sont des blessures sportives. Mais une entorse à la cheville peut également se produire dans la vie quotidienne.
Une entorse à la cheville qui arrive quand les ligaments ont été endommagés par le joint soit tordu. Les ligaments sont des tissus solides qui attachent les os formant l'articulation à l'autre.
Quand vous tournez votre pied ou de la cheville, il se tord vers l'intérieur généralement d'endommager les ligaments à l'extérieur de la cheville. Rebondissements extérieurs endommager les ligaments internes sont rares.
La majorité des cas sont des blessures sportives. Mais une entorse à la cheville peut également se produire dans la vie quotidienne.
Si vous ne recevez pas le traitement de physiothérapie approprié et laisser le temps de récupérer de blessures, vous serez plus susceptibles de fouler à nouveau la zone.
Qu'est-ce qu'une entorse à la cheville envie?
Une entorse à la cheville peut être douloureux. Mais la vitesse d'apparition et la sévérité de la douleur peut varier considérablement.
Parfois, la douleur peut être retardée - et à d'autres moments c'est instantané. L'intensité de la douleur n'est pas toujours une mesure de l'étendue de l'endommagement. Certaines personnes entendent un 'pop' dans leur cheville. Ceci pourrait suggérer un ligament déchiré. La torsion est suivie d'un gonflement de la matière.
Rapide, un gonflement significatif indique habituellement de graves dommages a eu lieu.
Le gonflement est causé par un saignement des tissus endommagés, et l'ecchymose résultante ou la décoloration est le résultat de gravité qui attire le sang vers le bas.
Ainsi, le gonflement est souvent situé à peu de distance du site endommagé réelle.
Quels sont les signes de danger?
Après une entorse vous pouvez sentir que votre cheville est instable, vous pouvez avoir des difficultés à contrôler, ou vous pourriez avoir des problèmes d'équilibre en position debout sur le pied touché.
Dans ces circonstances, il est essentiel d'obtenir des conseils sur le traitement et l'exercice de la physiothérapie approprié.
Si vous avez une douleur persistante et un sentiment d'instabilité, vous pouvez avoir subi des dommages autre qu'une entorse. Ces symptômes nécessitant une évaluation par un médecin.
Que peut-on faire à la maison?
Les blessures de ce genre devraient recevoir les premiers soins traitement suivant le principe de riz. Cela signifie: repos, glace, compression et élévation.
Le refroidissement de la blessure aussi vite que possible permettra de réduire l'enflure et la douleur.
Reste
Le pied blessé doit être reposé pour les premières 48 à 72 heures pour éviter toute nouvelle blessure. Évitez traitement thermique au cours de cette période.
Ice
La zone endommagée doit être refroidie à l'aide d'un sac de glace ou un paquet de petits pois surgelés. La glace ne doit jamais être en contact direct avec la peau ou le patient peut attraper des gelures. Une toile doit être placé entre la glace et la peau. La glace peut être posé sur la zone touchée pendant 20 minutes toutes les heures, mais pas plus de trois heures en tout. traitement de la glace a été connu pour être efficace jusqu'à 24 heures après l'accident.
Compression
La compression doit être ferme mais pas trop serré. Il ne doit pas être autorisé à affecter la circulation sanguine. Un bandage élastique des orteils vers le milieu de la jambe serait idéal.
Altitude
Le pied doit être élevée au-dessus du niveau du cœur. Il est plus confortable de se coucher et d'élever le membre avec quelques oreillers.
Si vous êtes assis, les jambes peuvent être posées sur une chaise ou une table. Cette élévation doit être maintenu pendant quelques jours.
Comment le médecin à établir un diagnostic?
Le médecin évaluera le degré de gonflement et de l'étendue des dégâts et si la tendresse correspond à la position des ligaments ou des os. Enfin, toute faiblesse de la cheville sera évaluée.
Si une fracture est suspectée, un examen aux rayons X sera nécessaire.
Les perspectives d'avenir
En fonction de la gravité des dommages, ces symptômes disparaissent généralement entre une et quatre semaines après l'accident.
La tendresse immédiate peut persister pendant une à quatre semaines, selon l'ampleur des dégâts. Douleur liée soutien peut durer jusqu'à trois mois.
Avec la bonne approche, il y aura rarement des symptômes durables, mais un petit nombre de personnes ont des douleurs en cours et le sentiment que la cheville est faible. Si c'est le cas, une investigation complémentaire peut être nécessaire pour trouver la cause des symptômes persistants.
Pour une entorse plus grave, vous avez besoin de physiothérapie et vous ne devriez pas faire tout l'entraînement sportif pendant au moins six semaines.
Traitement
Le traitement primaire par le riz est suffisante pour parvenir à une reprise après entorses mineures.
Lors de la réception traitement, il est important de donner le temps de physiothérapie pour travailler. Le patient doit éviter d'endommager la cheville plus loin en ne lui permettant pas de porter trop de poids trop tôt.
La physiothérapie vise à commencer à déplacer le pied après un ou deux jours. Après cela, beaucoup d'entraînement à l'équilibre est nécessaire, sur le sol et en utilisant un autre appareil comme une planche d'équilibre ou d'un conseil balançoire ou un trampoline. Il est important de rétablir la stabilité des ligaments.
En outre, la force doit également être restauré à l'articulation de la formation. Plus tard dans la période de récupération des modèles de fonctionnement plus complexes peuvent être tenté - comme la course des zigzags, des figures de huit et ainsi de suite.
Si la cheville n'est pas autorisé à réparer correctement, les sportifs se plaignent souvent des articulations ou des ligaments lâches. C'est presque toujours évitables par la patience et la réhabilitation. Il est préférable pour les sportifs afin de pouvoir se concentrer à 100 pour cent sur leur sport plutôt que sur leur crainte d'une autre blessure due à un manque de formation de réadaptation prudent.
Quel médicament peut être utilisé?
Le médecin peut prescrire un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, comme l'ibuprofène (par exemple Brufen).
Votre médecin ou votre pharmacien pourront également vous conseiller sur les crèmes, les gels et les bandages qui peuvent être utilisés pour traiter les entorses mineures et être acheté auprès d'un pharmacien sans ordonnance.