Quelle quantité de liquide dans une journée?

Question

Ma copine ne boit pas assez d'eau.

Typiquement, si je ne reçois pas lui faire boire une tasse de thé ou un verre de jus d'elle presque se passer d'eau par jour et souvent elle ne boire environ un litre d'eau par jour max.

Quels sont les dangers de ce liquide et combien faut-il boire?

Répondre

Ce serait certainement une bonne idée de continuer à encourager à boire beaucoup de liquides tout au long de la journée comme cela a été démontré comme essentiel pour une bonne santé continue.

Bien que je ne connais personne qui ait jamais sérieusement privés de leurs organes de fluides sans le vouloir, de boire entre un an et demi et trois litres de liquide par jour est la recommandation actuelle.

Je mentionne le mot «fluide» au lieu de l'eau, les jus de fruits sont «fluide» et ne contenir de l'eau, mais sont tout aussi importants pour notre santé que l'eau simple.

Ne pas oublier que les aliments contiennent des fluides ainsi que des boissons, notamment les légumes et les fruits.

Il peut être utile de rappeler à votre petite amie que le maintien d'un bon niveau de consommation de liquide aidera à prévenir de tels problèmes communs comme la constipation, les calculs rénaux, certains types de calculs biliaires, certaines conditions arthritiques et se sentir aussi à aider avec des problèmes de peau et le bien- être.

En ce qui concerne la prévention des calculs rénaux, certaines autorités recommandent de limiter l'eau dure à deux litres par jour et en évitant thé car cela contient de l'acide oxalique, qui est un ingrédient de calculs rénaux.

Beaucoup de gens n'aiment pas les boissons froides sauf s'il s'agit d'une journée très chaude et de nos jours il ya beaucoup de thés aux fruits et d'autres alternatives disponibles pour aider à garder les apports liquides à un idéal.

Je suis sûr que les renseignements ci-dessus à part, votre petite amie ne sera que trop heureux d'essayer de boire plus souvent et donc à rester en bonne santé.

Ne jeter un oeil à notre section d'alimentation saine pour obtenir des conseils.