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Question
J'ai souffert de constipation sévère pendant environ un an.
Un spécialiste de l'intestin a conclu que j'ai une intolérance au blé.
J'essaie d'éliminer le blé de mon alimentation, à savoir la farine tout-amidon modifié, la couleur et ainsi de suite.
Non seulement je trouvais cela difficile, mais je n'ai pas débarrassé de la constipation encore.
Pourriez-vous me donner des conseils sur la façon de le faire correctement? Aussi, une fois la constipation va, je peux alors réintroduire le blé nouveau dans mon alimentation?
Répondre
Les intolérances alimentaires, contrairement aux véritables allergies, sont assez fréquentes et ont tendance à donner lieu à des symptômes tels que la constipation ou la diarrhée, des ballonnements, fatigue, éruptions cutanées, et des sautes d'humeur.
L'intolérance au lactose (c.-à-lait de vache) est l'intolérance alimentaire le plus couramment rencontré, mais l'intolérance au soja, du blé, du poulet, du poisson ou œuf peut tout produire.
Pour des conseils détaillés sur les aliments que vous devez éviter, vous devriez demander à votre médecin de vous référer à un diététicien ou un nutritionniste.
Comme vous l'avez déjà constaté, il ya beaucoup d'aliments qui contiennent du blé qui ne sont pas immédiatement évidents.
Il est facile d'éviter le pain, les gâteaux et les biscuits, mais de nombreux aliments transformés et des produits de viande comme les saucisses ne contiennent blé dans une certaine forme.
Une diététicienne vous expliquera les choses importantes à rechercher, et vous aider à déchiffrer les étiquettes alimentaires afin que vous sachiez qu'ils sont ok pour vous de manger.
Dans le même temps, vous êtes sans doute expert en moyens alimentaires pour améliorer la constipation, même si elles n'ont pas résolu votre problème.
Vous êtes probablement en train de faire toutes les bonnes choses, comme faire de l'exercice régulièrement, boire beaucoup de liquides et de manger des fruits et légumes frais.
Prunes et abricots sont très utiles dans le traitement de la constipation et sont également riches en calcium et en fer.
Vous pouvez être boire beaucoup d'eau déjà, mais il faut dire qu'il est sage d'éviter le café et le thé, car ceux-ci sont en fait déshydratation et inutiles dans le traitement de la constipation.
Certaines intolérances alimentaires sont transitoires, donc il ya une chance que à un certain moment dans le futur, vous serez en mesure de revenir à manger à nouveau du blé.